1 / 15
一般的に、筋肉が多く、脂肪が少ないほど、代謝量は多くなります。
-
ゝ
-
False
の場合
一般に、筋肉が多く、脂肪が少ないほど、代謝率は高くなります。
0 / 0 正解! 答えましたね。
代謝率は、体組成に強く影響されます。筋肉が多く、脂肪が少ない人は一般的に代謝速度が速く、脂肪が多く、筋肉が少ない人は一般的に代謝速度が遅くなります。
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次のうち、代謝率を高めることができるのはどれですか？
-
高脂肪の食事
-
高炭水化物ダイエット
-
高タンパク食
-
上記のいずれでもない
の場合
代謝量をアップさせることができるのは次のうちどれでしょう？
0 / 0 正解! 答えましたね。
高タンパク食の処理にはより多くのエネルギーを必要とすることが研究で明らかになっています。つまり、高タンパク食を体が消化すると、代謝率が上昇するのです。
結果を得る 1 / 15
女性は通常、男性よりも代謝率が高い。
-
真
-
False
の場合
女性は通常、男性よりも代謝率が高い。
0 / 0 正解! 答えましたね。
女性は脂肪の割合が多いため、男性の方が女性より代謝率が高い傾向にある。
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あなたの「代謝」は何ですか？
-
カロリーを食べたり飲んだりする速度
-
体内でエネルギーを変換したり、使用したりする過程
-
上記のどれでもない
-
カロリーを消費する速度
-
カロリーを食べたり飲んだりする速度
-
カロリーを消費する割合の半分
-
上記のどれでもない
-
生活習慣
-
遺伝子
-
年齢
-
上記すべて
-
心臓
-
肝臓
-
膵臓
-
甲状腺
-
False
-
安定する
-
スピードアップ
-
スローダウン
-
上記のいずれでもない
-
スピードアップ
-
スローダウン
-
そのまま
-
なし
-
ЪЪЪ
-
False
-
ゝ ♀) {真
-
False
-
エフェドラ
-
L-カルニチン
-
ビターオレンジ
-
上記のどれでもない
-
真
-
False
-
ゝ
-
False
カロリーを消費する割合
」です。
あなたの「新陳代謝」は何ですか？
0 / 0 正解! と答えましたね。
「代謝」とは、呼吸、消化、筋肉増強、脂肪蓄積、血液循環など、生きるために必要な活動で、体がエネルギーを変換または使用する仕組みのことです。
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あなたの "代謝量 "は？
」です。
あなたの「代謝量」は何ですか？
0 / 0 正解! 答えましたね。
代謝率」とは、カロリーを消費する速度のことです。代謝とは違います。
厳密に言えば、「代謝率」は、あなたの体が安静にしている間にカロリーを燃やす速度である - 何か、より適切にあなたの「安静時代謝率」、または、少し異なる方法で測定、あなたの「基礎代謝率」と呼ばれています。
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次のうち、代謝に影響を与えるものはどれですか？
以上
次のうち、新陳代謝に影響を与えるものはどれですか。
0 / 0 正解! 答えましたね。
新陳代謝や代謝率には、いくつかの事柄が影響します。 遺伝子はとても重要な役割を担っています。いくら食べても痩せない人がいる一方で、痩せにくい人がいるのは、遺伝子の影響です。また、ライフスタイル、特に食事と運動も重要です。また、年齢も重要です。年齢が上がるにつれて、代謝が悪くなる可能性があります。
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代謝は、主にあなたの体質によってコントロールされています。
新陳代謝は、主にあなたによってコントロールされています。
0 / 0 正解! 答えましたね。
甲状腺は代謝を調節しています。甲状腺は、カロリーを消費する速度や速度、タンパク質を作るタイミングや脂肪としてエネルギーを蓄えるタイミング、他のホルモンへの反応など、体の機能のほぼすべての側面に影響を与えるホルモンを作ることによって、代謝を調節しているのです。
当然のことながら、甲状腺の病気は代謝に問題を引き起こします。甲状腺機能低下症は、甲状腺ホルモンの分泌が通常より少ないため、代謝が悪くなり、その結果、体重が増えることがよくあります。一方、甲状腺の働きが亢進している場合（甲状腺機能亢進症）には、代謝が速くなり、体重が減少することがよくあります。
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筋力トレーニングは、代謝率を変化させることで体重を減らすことができます。
の場合
筋トレは、代謝量を変化させることで痩せやすい体質にすることができます。
0 / 0 正解! 答えましたね。
筋力トレーニングは、代謝率を変化させることによって体重を減らすことができます。その仕組みはまだ完全には解明されていません。
筋肉をつけ、脂肪を減らすことによって、筋力トレーニングは安静時の代謝率を高め、じっとしているだけでより多くのカロリーを消費するのに役立つと主張する人もいます。 しかし、アメリカンカレッジ・オブ・スポーツ・メディシンによると、ほとんどの人にとって、これはあまり体重減少につながらないそうです。むしろ、主な減量効果は、筋力トレーニングを行っている間、あるいは直接の結果として、体が筋肉をつけることでカロリーを消費することによるものだそうです。
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年齢を重ねるごとに、代謝量が
」となります。
の場合
年齢を重ねると、代謝量が
0 / 0 正解! と答えましたね。
年齢を重ねるごとに、筋肉は減少する傾向にあります。そのため、早ければ20代から、10年に2％程度、代謝量が低下していきます。
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1日に食べるカロリーを1200キロカロリー以下にすると、代謝率が上がる。
1日の食事量を1200キロカロリー以下にすると、代謝量が増える。
0 / 0 正解! 答えましたね。
ダイエットはカロリーを減らしすぎると逆効果。研究によると、1日の食事量が1,200キロカロリー未満の人は、代謝率が低下する傾向にあり、カロリーを消費して体重を減らすことが難しくなる可能性があるそうです。食事と食事の間の時間が長すぎるだけでも、代謝率は低下します。そのため、専門家は2～3時間おきに少量の健康的な食事やおやつをとることを勧めています。
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カフェインで代謝率アップ
の場合
カフェインには代謝を上げる効果がある。
0 / 0 正解! 答えましたね。
カフェインは覚醒作用があるため、代謝量を上げる効果があります。 そのため、減量用のダイエットサプリメントによく含まれている成分です。コーヒー1杯で短時間に代謝をわずかに上げることができるという研究結果もあります。
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辛いものは代謝を上げる効果がある
の場合
辛いものは代謝を上げることができる。
0 / 0 正解! と答えましたね。
辛い食べ物の中には、代謝率を上げることができるものがあります。特に、唐辛子に含まれるカプサイシンは、カロリーの消費を助けますが、おそらく体重を減らすには十分ではありません。
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次のうち、安全で効果的な代謝「促進剤」と考えられるのはどれでしょうか？
(リ)
安全で効果的な新陳代謝の「促進剤」と考えられるのは次のうちどれでしょう？
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多くの栄養補助食品は、代謝を高めることで体重を減らすことができると主張しています。バイヤーは気をつけましょう。エフェドラという覚せい剤は、深刻な健康被害をもたらすため、FDAによって禁止されています。また、L-カルニチンやビターオレンジなど、他の代謝促進サプリメントが体重を減らすのに役立つという証拠はほとんどないのです。
多くの医師、栄養士、フィットネストレーナーは、食事と運動によって、昔ながらの方法で代謝を高めることを勧めています。
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地域の気候は代謝率に影響します。
の場合
お住まいの地域の気候は、代謝率に影響を与えることがあります。
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あなたの体は、最適な自然温度を維持するために働かなければなりません。 寒冷地では、体を温めるために代謝を速めなければなりません。 また、暑いときには、体を冷やさないようにするために代謝を速めなければなりません。熱帯地方に住む人々の安静時代謝率は、より温暖な地域に住む人々よりも5％～20％高いという試算があります。
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体が使うカロリーのほとんどは、活動しているときに消費されます。
の場合
体が使うカロリーのほとんどは、活動しているときに消費されます。
0 / 0 正解! 答えましたね。
体が消費するカロリーは、体を動かすことよりも、生きていくためのカロリーの方が多いのです。それでも、活動することで1日に消費されるカロリーの30％を消費することができ、代謝率を高める最も良い方法の1つです。
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