ストレス解消
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あなたの体は、危険を察知するとコルチゾールやエピネフリンなどのストレスホルモンを放出するようにできています。しかし、日常生活のプレッシャーは、同じ反応を引き起こす可能性があります。時間が経つと、うつ病、体重増加、睡眠不足、その他の健康上の問題を引き起こしやすくなる可能性があります。たまには遠出をすることで、体が受けたダメージを修復することができるのです。
幸せを感じる
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休暇中は、日常生活よりも気分が良くなる可能性があります。その感覚は、出発前の数週間の計画段階でも持続することがあります。しかし、旅行後の活気がそれほど長く続くかどうかは、あまり明らかではありません。幸福の鍵は、旅行期間ではなく、その頻度にあるようだ。
心臓を高める
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これは冷静になるための誘い文句としてはどうでしょうか？休みを取ると、冠状動脈性心臓病で死亡する確率が下がるかもしれません。その証拠は、血糖値の低下やHDL「善玉」コレステロールの増加など、実験室での検査で明らかになることがある。ある研究では、外出を控えるのではなく、家にいることが多い「ステイケーション」だからこそ、その効果が発揮される可能性があることがわかりました。
より良い睡眠
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日々の忙しさは、あなたの睡眠時間を奪ってしまいます。過労が原因で、本来寝なければならない時間帯に睡眠が浅くなってしまうこともあります。また、家庭の事情やストレスから、寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりすることもあります。その結果、疲れや不眠、不機嫌が続き、体調を崩すこともあります。旅は昼寝や仮眠に最適です。事前に計画を立てれば、旅行前も旅行後もぐっすり眠れるはずです。
よりシャープな集中力
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休憩をあまりに取らずに延々と作業を続けていると、脳がぼーっとしてきます。集中力が低下し、物事を覚えられなくなる可能性があります。休憩時間は、心身ともにリフレッシュさせ、より集中力を高め、活力を与えてくれます。その見返りは？仕事でも家庭でも、より生産的になれるかもしれません。
病気になりにくい
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働き過ぎると、副腎系が過剰に働くことがあります。その結果、免疫力を低下させるホルモンが分泌されます。その結果、風邪やインフルエンザにかかりやすくなったり、過敏性腸症候群のような深刻な症状にもなりかねません。休暇を利用して、少しアクセルから足を離し、免疫力を回復させましょう。
もっとセックスを
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休暇中は、より頻繁にセックスをすることができるかもしれません。パートナーとの添い寝の時間が増えるのも、おそらく効果的でしょう。また、コルチゾールのようなストレスホルモンの低下も、男女ともに興奮や性欲を減退させる可能性があるようです。
人間関係を円滑にする
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一緒に旅行をするカップルは、そうでないカップルに比べ、より幸福で満足のいく関係を築いていると言います。このような強い恋愛感情や社会的な絆は、特に年齢を重ねるにつれて、心身ともに健康でいるために役立ちます。
長生きする
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休暇を取るとストレスが緩和され、その結果、体の消耗が減り、健康になり、寿命が延びるというのは理にかなっている。科学者たちは、それがどのように起こるのかを正確に説明することはできません。研究は続いています。
良い逃避行
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休日に一人でテレビを見たり、ストレスのたまる家族と過ごしたりすると、元気が出ません。時間をかけてじっくりと旅行計画を立て、前もって予約をしておきましょう。安全で、大切な人と一緒にいられる時間がたくさんある場所を選びましょう。
