風邪やインフルエンザのウイルスに負けない、子どもの健康習慣：手洗いなど

ドクター・アーカイブより

赤ちゃんが大きくなって、「何でも口に入れちゃう！」なんて困った時期が終わったら、風邪やインフルエンザのウイルスから身を守るための習慣を教え始めるといいですね。いつから？早ければ早いほどよいでしょう。

「良い衛生習慣はあなたの子供が若いときに導入するはるかに簡単です」言うローラ A. ヤナ、MD、オマハ、ネブで小児科医とヘッディング ホームであなたの新生児と食品の戦いの共著者。"悪い習慣を破るは難しいです。" 子供のための健康的な習慣を採用すると、具体的な利点があります。保育園の風邪のウイルスを1つか2つかわすだけで、多くの不幸が救われるかもしれません。また、健康的な習慣は、この秋から冬にかけての豚インフルエンザから子どもを守るのにも役立ちます。すぐに効果が現れなくても、健康的な習慣を身につければ、必ず報われるはずです。「彼らが若いときに適切な衛生を学ぶを開始する場合は、彼らが大きくなると、あまり病気になる可能性があります」言う TanyaRemer Altmann、MD、小児科医とママの呼び出しの著者： 博士 Tanya 回答両親のトップ 101 質問について赤ちゃんと幼児を。

では、どのような子供のための健康的な習慣が現実的なのでしょうか？未就学児が風邪やインフルエンザのウイルスから身を守る方法を本当に学ぶことができるのでしょうか？専門家の意見をご紹介します。

子供のための健康的な習慣 日課にする

健康的な習慣を教えるときは、重要なことに焦点を当てましょう。幼児に病気の細菌説を説く必要はないでしょう。伝染病などの概念は、小さな子供には理解するのが難しいからです。

「未就学児に、咳をしている友達に近づくなと教えることはできません」と、ヤナは医者に言います。

ですから、説明する代わりに、良い行動を実践し、儀式化することが重要です。その結果、子供たちはより健康的な生活を送ることができるのです。

「良い習慣を日課にすれば、すべてが簡単になります」とヤナは言います。「子供たちは何も考えずにそれを実行するようになります。

子供のための健康習慣：手洗い

子供のための健康習慣といえば、手洗いは最も重要なものです。そのためには、毎日の習慣に組み込まれることが必要です。

"親は手洗いを歯磨きのような儀式にすべきです "とヤナさんは言います。手がひび割れるほど執拗にやる必要はありません。でも、子どもには必ず手を洗わせるべきですね。

• 保育園や幼稚園に登園したとき

• 食事前

• 着替えの後、またはおまるやトイレの後

• お遊戯会の後

• 学校から、あるいは庭で遊んだ後、家に入るとすぐに

大切なのは一貫性です。毎回するように仕向けましょう。そうすれば、子どもは自動的に手を洗うようになるかもしれません。あなたが忘れても、思い出させてくれるようになるかもしれません。

また、手洗いをしっかり行うことも大切です。必ずぬるま湯と石鹸を使ってください。CDCは、「ハッピーバースデー」を2回歌う時間（約15秒から20秒）手洗いをすることを推奨しています。

石鹸と水がない場合は、アルコールベースのジェルも使えます。ただ、子供たちが本当に20秒くらい手をこすっているかどうかは確認してください。ジェルが完全に蒸発したら終了です。

もちろん、手洗いを嫌がる子供もいます。どうしたらいいのでしょうか？いくつかのヒントをご紹介しましょう。

• 皿洗いをさせる。

  幼児や未就学児童の中には、流し台で遊ぶのが大好きな子がたくさんいます。そこで、手洗いについて揉める代わりに、シンクのそばの椅子に立たせ、石鹸と洗うための食器を与えればいいのです。数分もやっていれば、きっと手はきれいになるはずです。

• 正しい石鹸を選ぶ。

  白い石鹸は、かなり退屈に見えるかもしれません。でも、フルーティーな香りや、アニメのキャラクターが描かれたボトルなど、子どもの興味を引くような石けんがあれば、手洗い運が上がるかもしれません。さらに神秘性を高めるには、子どもが使うために特別な石けんを作ることです。高い棚に置いておいて、必要なときだけ取り出す。

子供のための健康習慣。その他のアドバイス

手洗いは最も重要ですが、細菌の蔓延を抑えることができる子供のための健康習慣が他にもあります。

腕に咳をする。

私たちの多くは子供の頃、咳やくしゃみをするときは手で口をふさぐように言われました。しかし、そのような古い忠告は、子供が触るものすべてに細菌が付着してしまうという問題があります。専門家は現在、子供にも大人にも、咳やくしゃみは腕の中でするよう勧めています。そうすれば、細菌が部屋のあらゆる表面を覆ってしまう可能性が低くなります。

ティッシュを使用する。

いつもうまくいくとは限りませんが、試してみてください。「就学前の子供たちの中には、鼻をかむことができる子もいます」とアルトマンは言います。"もちろん、ティッシュがゴミ箱や床に落ちてしまうかどうかは別の話です。"

手本を示して教える。

親なら誰でも知っているように、幼児に何かをさせようとすると、気が狂いそうになることがあります。健康的な生活習慣を身につけさせようとすることは、絶望的なことのように思えるかもしれません。

しかし、子供に健康的な習慣を身につけさせるには、あなたの真似をさせることが有効な手段です。良い行動の見本となるようにしましょう。仕事から帰ったら、必ず20秒は手を洗う。咳やくしゃみは必ず自分の腕でする。子どもはきっと気づくでしょうし、時間が経てば、期待通りの効果を発揮してくれるはずです。

そして、もしあなたが健康的な習慣の模範となるように意識しているなら、あなた自身も病気になりにくくなるかもしれない、というおまけもついてきます。