ドクター・アーカイブより
1. 現在発売中の新刊『The Stash Plan』では、体重を減らし、気分を良くし、主導権を握るための21日間のガイドを紹介していますね。の中で、あなたは何年も自分の体と戦ってきたと書いていますね。なぜですか？
20代のころは、エネルギーがなく、いつも体調が悪かったんです。俳優の仕事は長時間で変則的で、朝4時に起きて、コーヒーを何杯も飲むんです。体重も問題でした。体重が問題になり、脱げたり、職場で着る服が合わなくなったりしました。私はいつもよく食べ、よく運動していました。何が問題なのかわかりませんでした。
2. ハリウッドでの成功や、痩せなければならないというプレッシャーは、あなたにどのような影響を与えたのでしょうか？
女優になるには、体重を意識せざるを得ないのです。私は何年もフィッティングを恐れていましたが、それはこの業界の一部なのです。多くの女優がとても痩せています。彼らは大成功を収め、大きなプレッシャーにさらされます。みんな痩せちゃうんです。体重への注目はとても強いのです。
3. 医療機関を受診しましたか？
甲状腺の検査をしてもらい、いろいろな専門医に診てもらいましたが、みんな違うことを言いました。あらゆるダイエット法を試しました。ただ、さらに体を混乱させ、悪循環に陥りました。
4. その後、共著者である栄養士のエリザベス・トロイに出会いましたね。どんなことを学びましたか？
彼女は統合ヘルスコーチで、胆嚢と肝臓がふさがれると体がうまく機能しなくなることを教えてくれました。
5. あなたの健康法には、ヒーリングスープやストレッチ、自炊などがありますね。なぜですか？
ブロスは重要です。エリザベスが最初に言ってくれたことのひとつ。"あなたはブロスをする必要があります"。数日で、私は気分が良くなりました。軟骨とコラーゲンが入っているんです。私たちの体はコラーゲンを必要とし、作り、体が本来の機能を発揮できるようにします。
6. プランにある「ためる」という言葉は、何を指していますか？
隠し場所」とは、すごい食材の宝庫のことです。いつも家で料理をして、数日分の食料を大量に用意する。疲れて一日中仕事をしている人には、心配や不安を取り除くので、何も考えなくていいんです。自分の体に入れる食べ物と関係を持ちながら、食に取り組むようになるんです。
7. ストレッチや体内のエネルギーの通り道を解放することに重点を置いているのは、東洋的なアプローチを採用しているのでしょうか？
医師に、栄養学とそれが身体に与える影響についてどのくらい勉強したか尋ねてみてください。ほとんどの人がゼロと答えるでしょう。今、欧米人には太り過ぎの人が大勢います。私たちのストレッチのアプローチは、5,000年前の理論に基づいています。
8. あなたの「80/20」哲学を記述してください。
これは流行のダイエットではありません。自分の人生を生きるための方法です。悪いダイエットの女王である私は、ダイエットはうまくいかないと断言できます。これは、人々に残りの人生のための基本を教えます。自分の体が耐えられる量を知ることです。つまり、バターを食べなさいということです。しかし、バター1本ではだめだ。
9. 現在のトレーニング方法を教えてください。
水泳をしています。リバウンダーというミニトランポリンをやっています。ダンスのレッスンを受けています。ダンスは自由で、体が喜ぶので大好きです。私はエリザベスと一緒にストレッチをして、体を開いて流れるように保っています。
10. あなたの理想の一日は？
大切な人と一緒に、素晴らしい秋の日にパリの街並み、そしてセーヌ川沿いを歩くことかな。
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