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円形脱毛症を患っている方は、おそらく感情のジェットコースターと無縁ではいられないでしょう。それは、この条件は、生命を脅かすことはありませんし、物理的な痛みを引き起こすことはありませんことは事実です。しかし、自分自身や他人に対する考え方に影響を与えることがあります。円形脱毛症の成人の70％以上がうつ病や不安神経症を経験し、約60％がこれらの症状を改善するために薬を服用しているという調査結果があります。また、約13％の人が自殺の危険にさらされています。
円形脱毛症の方は、自分の感情を把握し、必要であれば、助けを求めることがとても大切です。
あなたが感じるかもしれないこと
円形脱毛症になると、以下のような様々な感情を経験することがあります。
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孤独感や孤立感
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悲嘆
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他人に知られることへの恐怖
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恥ずかしさ
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自責の念
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罪の意識
このような感情を持つことは、とても普通のことなのです。髪は、しばしば個人のアイデンティティと結びついています。髪を失うと、自分自身の一部を失ったように感じるかもしれません。また、恥ずかしさや不安のために、今まで楽しんでいた活動をさぼるようになるかもしれません。このような感情をすべて認め、必要な社会的、精神的サポートを受けることが重要です。
自分を大切にする方法
円形脱毛症になった場合、セルフケアを実践することがとても大切です。そのステップは以下の通りです。
全身の健康を祝う。円形脱毛症は、がんやその他の危険な病気の隠れた兆候ではないかと心配になるかもしれません。しかし、円形脱毛症の人の多くは健康です。とはいえ、小さな症状をカモフラージュしたいと思うのは普通のことです。小さな斑点がある場合は、髪色のパウダー、クリーム、またはクレヨンを使用することができます。大きい場合は、ウィッグ、ヘアピース、スカーフ、帽子などを使ってみてください。
ストレスを軽減する。円形脱毛症の人の中には、ストレスを感じた後に、新たな脱毛のサイクルに気がついたと報告する人もいるようですが、これは逸話です。ヨガや瞑想などの手法で、ストレスをうまくコントロールできるように心がけることが大切です。また、運動も緊張をほぐすのに良い方法です。ある研究では、円形脱毛症で頭皮の半分以上が脱毛している人で、活動的に過ごしている人は、カウチポテトをしている人よりも、うつ病や不安、ストレスを訴える人が少なかったという結果が出ています。
サポートを受ける 円形脱毛症の人の多くは、孤独感、自尊心の低下、うつ、不安などの感情を経験します。National Alopecia Areata Foundationは、世界中でサポートグループのプログラムを提供しています。詳細はこちらでご覧いただけます。また、ピアメンターや1対1の電話サポートも提供しています。それでも解決しない場合、または鬱や不安の感情が悪化した場合は、医師に認可されたセラピストを紹介してもらうことができます。米国心理学会（American Psychological Association）でも紹介されています。
希望を得る 円形脱毛症になったら、この分野の専門医資格を持つ皮膚科医を探すことが非常に重要です。この分野には、脱毛を遅らせたり、元に戻せる可能性のある新しい治療法がたくさんあります。また、新しい治療法や療法を試すための臨床試験を案内してくれる場合もあります。
注意すべき兆候
を恬撹することができる。以下のようなものがあります。
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悲しい気分が続く
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規則的な活動に対する興味の喪失
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疲労感や元気のなさ
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集中力の欠如
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睡眠に関する問題
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自殺願望
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食欲の変化
これらのうち、たまに思うことがあるのは普通ですが、2週間以上続くようなら、主治医に知らせましょう。円形脱毛症の診断に少しでも悩んだら、サポートを求めるのもよいでしょう。うつ病の治療には、以下のようなものがあります。
会話療法。否定的な思考パターンを破壊し、円形脱毛症との生活のストレスに対処する方法に焦点を当てるので、うつ病に役立ちます。
薬物療法。これらは、脳が神経伝達物質と呼ばれる特定の化学物質を使用する方法を助け、気分をコントロールするのに役立ちます。
気分が乗らないかもしれませんが、他の人と一緒に過ごすことで、孤独感を和らげることが大切です。この時期には、結婚や転職など、人生の大きな決断をすることは避けてください。自分に優しくしてあげましょう。症状がすぐに治まるわけではありません。どんな病気でもそうですが、気分が良くなるには時間がかかります。
円形脱毛症と人間関係
円形脱毛症は、仕事とプライベートの両方を困難にする可能性があります。調査によると、6人に1人が脱毛症の人と接することに抵抗があり、6％が「仕事では雇わない」と回答しています。
雇用主や同僚に話すかどうかは、大きな悩みのひとつでしょう。あなたの決断は、以下によるかもしれません。
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あなたの職場環境
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同僚との距離感
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円形脱毛症について他人に相談する際に、安心感やサポートが得られるかどうか
また、円形脱毛症とは何か、それが自分の人生にどのような影響を与えるかについて、同僚に教育や情報を提供する準備も必要です。
また、友人やパートナーに円形脱毛症について打ち明けるタイミングを見極めるのも難しいでしょう。新しい交際が始まったばかりの時に話すか、少し待ってみるか。最初は話しづらいかもしれませんが、円形脱毛症の人の多くは、それによって友人関係や人間関係が強まったと報告しています。ありのままの自分を受け入れてくれる人が周りにいれば、自分に自信を持つことができます。また、円形脱毛症の人の多くは、脱毛によってパートナーを見つけるのが難しくなるのではないかと心配していますが、ほとんどの人がそうではないことを実感していると報告しています。
