がんになったとき、細菌を避けるためのヒント

医学的レビュー：Brunilda Nazario, MD on 12月 09, 2021 1 / 16

洗ってください!

手洗いは、コロナウイルスを含む感染症に対する最初の防御線の1つです。ドアノブ、電灯のスイッチ、ATMなどに触れるたびに、他の人が残した細菌を拾ってしまうのです。軽い感染症でも、がんであればすぐに重症化する可能性があります。だから、暖かい石鹸水でよく泡立ててください。食事の前やトイレの後など、その都度行いましょう。

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除菌剤をシュッシュッ

細菌やウイルスを洗い流すには、石けんと水が最適です。アルコール系の手指消毒剤は、ノロウイルスなど特定の微生物を取り除くにはあまり効果がありません。しかし、彼らは新しいコロナウイルスを殺す。ちょうどそれが少なくとも60％のアルコールを持っていることを確認してください。1/4サイズのドリップを吹きかけ、約20秒間あなたの手全体にこすりつけます。手が乾く前に拭き取らないように注意してください。

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マスクの着用

がんになったとき、特にパンデミック時には家にいるのが一番です。しかし、どうしても外出しなければならない場合は、必ずマスクを着用しましょう。使い捨ての手袋も着用しましょう。飲食店や美容院など、人が集まる場所は避けましょう。できれば、食料品の買い物は大切な人に頼むか、配達してもらいましょう。

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特に体調の悪い人には距離を置く

当たり前のことのように思えるかもしれません。風邪やインフルエンザ、その他の感染症にかかっている人には近づかないこと。風邪やインフルエンザなどの感染症にかかっている人には、少なくとも3メートル以上離れるようにしましょう。くしゃみの飛沫は、3m以上先まで飛ぶことがあります。病気の人には、咳やくしゃみを肘の付け根にするように言ってください。さらに良い方法は、その人が回復したときに、別の機会に訪問することです。

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旅行には気をつけよう

免疫療法や他のがん治療のために、定期的に家を空けなければならないことがあります。消毒用ウェットティッシュを用意しましょう。タクシー、飛行機、その他の公共交通機関を利用する場合は、トレイテーブル、窓のシェード、ドアの取っ手、その他触れる可能性のある表面を綿棒で拭き取りましょう。航空会社に、乗客の座る位置がどの程度近いか聞いておく。可能であれば、隣の席が空いていることを確認する。

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ビュッフェを迂回する

日曜日のブランチビュッフェは美味しそうに見えるかもしれません。しかし、メニューにないものを注文したほうが安全です。ビュッフェやサラダバーでは、食べ物が長時間置かれていることが多いので、雑菌が繁殖しやすいのです。ビュッフェの列に並んだ人は、手を洗っていないかもしれませんし、病気かもしれません。ある研究では、大腸菌は雑菌のついた手からサラダバーの金属製トングへ、汚れたトングから手へと簡単に広がることが分かっています。

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生臭い魚

生の魚介類や加熱が不十分な魚介類は控えた方がよいでしょう。寿司、刺身、牡蠣、アサリなどがそうです。魚介類にはサルモネラ菌や、暖かい海水に生息するビブリオ・バルニフィカスという細菌が潜んでいる可能性があります。がんになると、食中毒にかかりやすくなります。生の魚介類にホットソースやアルコールをかけても、細菌は死滅しません。

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クック・イット・ドーン

魚は内側が145Fになるまで調理するのが目安です。貝類は不透明な状態になるまで下ごしらえをします。アサリ、カキ、ムール貝は殻が開いたら焼き上がりです。

鶏肉やその他の鶏肉は165Fまで加熱する。牛肉や豚肉の全切れは145Fに達するはずだが、ひき肉は内部にバクテリアが入り込んでいる可能性があるので、少なくとも160Fまで加熱しなければならない。

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チーズは要注意

低温殺菌と呼ばれる工程では、乳製品に含まれる細菌を熱で死滅させることができます。ブリー、カマンベール、フェタ、ヤギのチーズ、ケソ・フレスコやブランコなどのソフトチーズは、殺菌されていない牛乳で作られているので、食中毒の危険性があるのです。生乳やヨーグルトも避けたほうがよいでしょう。

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生鮮食品を洗う

免疫力が低下している場合、新鮮な野菜や果物に細菌が繁殖し、病気になる可能性があるため、医師から避けるように言われることがあります。特にケールなどの葉物野菜は、汚れが隠れていることがあるので、食べられる場合はよく洗いましょう。バナナやオレンジは、皮をむいたり切ったりするときに内側が汚染されないように、まず水洗いしましょう。もやしは生や軽く火を通しただけでは、雑菌が繁殖しやすいので避けましょう。

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ペットのウンチを受け流す

ペットや赤ちゃんなどの後始末は、なるべくしないようにしましょう。うんちには文字通り雑菌がいっぱい。人間の便1gに1兆個も詰まっているのです。もし、このような汚い仕事をしなければならない場合は、ゴム手袋をはめ、脱いだらすぐに手を洗いましょう。動物の糞で汚れているような裏庭の土は避けましょう。

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切り傷に注意する

小さな傷でも、細菌が繁殖する可能性があります。ここでは、切り傷やすり傷に注意する方法をご紹介します。

• カミソリの刃ではなく、電気シェーバーを使用する。

• 包丁やおろし金を使うときは、シェフ用の手袋を使いましょう。

• 外でも家の中でも靴を履いて、足を保護しましょう。

切り傷は石鹸と水で洗い、抗菌性軟膏を薄く塗り、清潔な絆創膏で覆いましょう。腫れ、赤み、膿などの感染の兆候が見られたら、医師に相談しましょう。

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ネイルサロンに行かない

ネイルサロンに行くのはやめましょう。でも、サロンやスパの利用は控えてください。汚れた爪切りやニッパーは、爪に傷をつけると感染する恐れがあります。ペディキュアの足湯は、よく洗浄しないと細菌や菌が繁殖します。皮膚にできた小さな傷でも、感染症になる可能性があります。

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お肌のお手入れ

毎日、ぬるめのお湯で入浴しましょう。特に、足、股、脇、汗ばむ場所などは念入りに洗いましょう。雑菌が繁殖しやすい場所ではないので、優しくよく水気を拭き取りましょう。肌がかゆくなったり、ひび割れたりしないように、毎日保湿をしましょう。香りの強くないマイルドなものを使いましょう。入浴後、肌が湿っているときに塗ると、肌によくなじみます。

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ゲット・ユア・ショット

免疫力が低下すると、インフルエンザや肺炎などの合併症にかかる危険性が高くなります。毎年秋に予防接種を受けましょう。家族、友人、介護者にも接種を促しましょう。COVID-19など、感染症を防ぐために他のワクチンも必要な場合があります。 どのワクチンがあなたにとって安全か、医師に相談してください。

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抗生物質について聞く

特に免疫療法を始める場合は、抗生物質を服用する前に、がんの担当医に相談してください。最近の小さな研究で、免疫チェックポイント阻害剤と呼ばれる薬の治療を始めてから1ヶ月以内に抗生物質を飲んだ人は、抗生物質を飲まなかった人に比べて治療成績が良くなかったという結果が出ました。