ドクター・アーカイブより
リビングを掃除して、お皿を洗って、ゴミを出して......口うるさい、口うるさい、口うるさい。あなたがする絶え間ない口うるささは、パートナーを怒らせるだけでなく、相手を遠ざけ、親密さを損ないます。どうしたら、もっと効果的にコミュニケーションをとることができるようになり、壊れたレコードから恋愛成就の申し子へと変身できるのでしょうか。専門家によると、最初のステップは、同じことを何度も何度も要求しても、信じられないかもしれませんが、うまくいかないことを認識することです。
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"Naggingは、口頭でのリマインダ、要求、および懇願の形を取る "とミシェルWeiner -デイビス、MSW、結婚と家族セラピストは言う。
口うるさいの本質
"一度言ったことは何度も言っている"、"片耳に入ってもう片方の耳から出ている"、"顔が青くなるまで話している "と思っている人は、強い手がかりになるはずです」と、「愛する男性に通じる」「セックス飢えた結婚」などの恋愛本の著者、ワイナー・デイヴィスは言う。
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口うるさい人の多くは、自分が口うるさいことを自覚していない--口うるさいことが助けになると思っている、とWeiner-Davis氏は説明する。そして、それを判断するのは本人たちではない。口うるさい人がそう言えば、親切な注意も刺々しい口うるさいものになるのです。
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「注意された人が怒ると、注意から口うるさいことになる」とWeiner-Davisは言います。"その行動がどのようなレッテルを貼られるかは、言った本人がどう感じるかではなく、聞いた本人がどう感じるかによります。"
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口うるさいことには、気持ちや感情が大きく関わってくるので、通常、女性がステレオタイプな主役を演じることになるのだそうです。
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"口うるさいのは女性が主役 "と、カップルセラピストのJamie Turndorf（ジェイミー・ターンドルフ）博士は言います。「多くの女性は自分のニーズを直接伝えることが難しいため、自分が欲しいもの、必要なもの、パートナーに期待することを直接言うのではなく、自分が得ていないものについて泣き言を言ったり口うるさく言ったりするという致命的な罠に陥ってしまうのです。残念ながら、泣き言や口うるさいことを言っても、男性は与えてくれる雰囲気にはならず、悪循環が生まれる。男性が彼女の欲しいものを与えなければ与えないほど、彼女の小言は増え、彼女の希望に応えてくれる可能性は低くなるのです。"
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しかし、人間関係のどの側面でもそうですが、口うるさいというのは双方向の関係なのです。
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明らかに、女性が対応されていると感じれば、同じ問題を何度も持ち出す必要はありません」と、『Till Death Do Us Part (Unless I Kill You First)』の著者であるターンドルフは言う。「表面的には、すべて口うるさい人が悪いと思いがちですが、彼がもっとちゃんと対応していれば、口うるさいことは起きなかったはずです」。
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しかし、キッチンを掃除しない夫が悪い、キッチンの掃除に文句を言う妻が悪いと決めつけるのではなく、もっと生産的なコミュニケーションの方法を探さなければ、二人の関係の親密度が損なわれる危険性があります。2月に開催された2003 Society for Personality and Social Psychologyconferenceで発表された研究によると、口うるさいことは夫婦の親密度を下げる可能性がある。
変化させる
女性が自分の "不満 "をどのように表現するかによって、パートナーが反応するかどうかが決まる」とターンドルフは言う。「現代の危険は、もはや獰猛な虎ではなく、怒れる妻やガールフレンドなのです。彼女が歯をむき出して彼に迫り、批判を浴びせ、口うるさく言うと、彼の体は危険を察知し、闘争・逃走モードに切り替わる。彼は彼女と戦いたくないので、代わりに逃げるのです。"
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あなたのパートナーがゴルフクラブを持って玄関に向かう前に、36ホールを回るまで姿を見せないように、口うるささを少し抑えてあげましょう。
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と、ターンドルフは言う。「その方法は、私が『クライメートコントロール』と呼んでいるものです。「仝?嗔秤?
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もう一つの戦術は、石鹸箱に乗るのではなく、行動を起こすことです。
「口うるさいことはやめて、行動してみましょう」とWeiner-Davisは言います。「アクティブリスニングのようなスキルによって、夫婦はお互いに自分の意見を聞いてもらえるような話し方を学ぶことができるのです。夫婦が激論を交わすとき、自分を守ることに精一杯で、配偶者が何を言い、何を感じているのか、深いレベルで聞くことができないことがあまりに多いのです。公平な喧嘩のための道具を学ぶことができれば、夫婦ともに話を聞くことができ、口うるさく言う必要もなくなるのです。"
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口うるさくしたい衝動に駆られたら、過去に相手としたポジティブな経験、つまり口うるさくしないことで求めていた反応を引き出せた経験に注目することを、ウェイナー＝デイヴィスさんは提案します。
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というのも、「パートナーに何かを頼んだら、やってくれた」という経験を思い浮かべ、そのとき、自分は何をしたらうまくいったのかを考えてみるのだそうです。「その状況から学び、それに応じて今後の状況を変えれば、口うるさく言う必要はありません」。
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口うるさい人のパートナーには、コミュニケーションラインを改善する責任があります。
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「と、Weiner-Davisは言います。「まずは、あなたの配偶者があなたに求めていることをすることから始めましょう。「もう一つの方法は、口うるさく言われた人が怒ったり意地悪したりするのを避けることですが、これはうまくいきません。その代わりに、常に何かについてしつこく言われるのはどんな感じか、しかし、防御的なやり方ではなく、愛情に満ちたやり方で、心を通わせるのです"。
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これらのテクニックがうまくいかないとき、あるいは口うるさいことが人間関係をむしばんでいるときは、セラピーが役に立つかもしれません。
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「結婚教育クラスを試してみてください」と、ワイナー・デイヴィスは言います。「仝?嗔秤?
長居の先にある人生
"肝心なこと。良い人間関係とは、相互扶助に基づくものです」とワイナー・デイヴィスは言います。と、ワイナー・デイヴィスは言う。「あなたは本当に配偶者に気を配らなければなりません。そしてそれは、自分があまり乗り気でないことをすることを意味するかもしれません。そして、あなたが口うるさく言わなければならないときは、お互いの世話がうまくいっていない証拠なのです」。
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新しいコミュニケーション方法を見つけたり、セラピストに助けを求めたりすることで、口うるさいことは避けられる。
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「大切なのは、目標に到達するための別の方法を見つけ、より生産的に、より愛情深くなることです」とワイナー・デイヴィスは言います。
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では、自分が口うるさくなってしまったことを見分けるにはどうしたらいいのでしょうか？ワイナー・デイヴィス氏によると、いくつかの重要なサインがあるそうです。
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何度お願いしても相手に通じず、ますますイライラしている。
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あなたが何かを求めるたびに、パートナーはますます防衛的になっていく。
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あなたの気になることは、どんどん増えていく傾向がある。
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自分のイライラが伝染する--自分がイライラすればするほど、相手もイライラしてくる
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あなたが変化をもたらそうとしているにもかかわらず、あなたのパートナーがやっていないことなど、関係の弱点が焦点となり、むしろあなたの関係の長所となる。
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あなたが口うるさくなりがちな最もわかりやすいサイン：同じことを5回、5回と言いながら、まだ続けている
（イラッ
