コーヒーは、カフェインを含む一般的な朝の飲み物です。カフェインは、世界中で広く消費されている薬物でもあります。ほとんどの人は、コーヒーからカフェインを摂取しています。
コーヒーの味が好き、または朝の一杯のコーヒーに慰められるが、カフェインを持つことができない場合は、別のオプションがあります。カフェインレスコーヒーにはそれなりの効能があり、カフェインの代替が必要な人には良い選択肢です。
なぜカフェインレスコーヒーを選ぶのか？
カフェインを避ける必要がある可能性があります多くの理由があります。だからといって、コーヒーを避けなければならないというわけではありません。あなたがカフェイン飲用に敏感な場合、次のような悪い副作用があるかもしれません。
-
不安感
-
落ち着かない
-
不眠症
-
心拍数の増加
ブラックのカフェインレスコーヒーには、余分な成分を含むどのコーヒーよりも健康効果があります。ラテ、ミルク、シロップ、砂糖は、余分なカロリーを加え、カフェインレスコーヒーの効果を減じてしまいます。
カフェインレスコーヒーと同様に、カフェインレスコーヒーも、あなたの気分や全体的な注意力にプラスの影響を与えることが示されています。それはカフェインがあなたを注意深くさせるのと同じ方法ではないです。しかし、コーヒーに含まれる他の化学物質が、日々のパフォーマンスに影響を与える可能性があると研究報告されています。
カフェイン抜きのコーヒーとカフェイン入りのコーヒーが共有する別の利点は、あなたの肝臓への影響です。両方のタイプのコーヒーに含まれる化学物質は、あなたの肝臓の酵素レベルを増加し、あなたの肝臓を保護する効果があることが示されています。
カフェイン抜きのコーヒーは、コーヒーを楽しむが、カフェインの副作用をしたくない人のための良い選択です。そのため、デザートに入れたり、深夜の会話のお供にしたり、コーヒーを飲んでみたいというお子さんに飲ませるのに、カフェインレスは最適です。
カフェインレスコーヒーにカフェインは含まれていますか？
カフェインレスコーヒーを飲む人がよく気にするのが、コーヒーにカフェインが含まれているのではないかということです。新しい研究により、カフェインレスコーヒーには少量のカフェインが含まれていることが明らかになりました。
カフェイン抜きの工程では、コーヒー豆から約97％のカフェインが取り除かれます。つまり、平均的な1杯のカフェインレスコーヒーには約2mgのカフェインが含まれ、平均的な1杯のレギュラーコーヒーには約95mgのカフェインが含まれているのです。
カフェインが少量であるため、通常、カフェインを避けようとする人のほとんどに影響を与えません。カフェイン過敏症のような特定の条件下では、わずかな量のカフェインでも影響を感じることがあります。
カフェインを完全に避ける必要がある条件がある場合は、カフェイン抜きのコーヒーを試す前に、あなたの医者に尋ねる必要があります。カフェインが少量含まれているため、医師が許可していない限り、カフェインレスコーヒーも避けた方が良いかもしれません。
カフェイン摂取に影響する健康状態
ノンカフェイン コーヒーのオプションをする以外にも、健康上の理由からカフェイン抜きのコーヒーを試してみる必要があります。次のような症状がある場合は、カフェインレスコーヒーが必要かもしれません。
血圧の問題 あなたの血圧を制御するのに苦労している場合は、カフェイン抜きのコーヒーを試してみることをお勧めします。その方法では、まだあなたのルーチンの朝のコーヒー、否定的な副作用を得ることができます。
妊娠。妊娠している場合、産婦人科医は1日に200ミリグラム以下のカフェインを摂取するよう勧めるかもしれません。これはレギュラーコーヒー2杯分のカフェイン量に相当します。コーヒーの味を楽しみたい場合は、カフェインレスコーヒーの低いカフェインレベルが安全な代替品になります。
カフェインは妊婦さんや赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性があります。カフェインは胎盤を通過してお腹の赤ちゃんに届きます。その悪影響は、妊娠率の低下や低体重児出産などです。
カフェイン過敏症です。カフェイン過敏症の場合、レギュラーコーヒーを飲むたびに悪影響が出る可能性があります。カフェインレスコーヒーを飲むことで、イライラや不安を感じなくなるかもしれません。
特定の処方薬。カフェインとの相互作用があるかもしれないいくつかの抗不安薬のような特定の薬について、あなたの医者に相談する必要があります。
カフェインに否定的な反応がある場合は、医師に相談してください。代替品としてカフェイン抜きのコーヒーを勧められるかもしれません。カフェインを控える必要がない場合でも、午後や夕方にはカフェイン抜きのコーヒーを飲むとよいでしょう。
