ドクター・アーカイブより
お子さんをお持ちの皆さんは、リラックスできる休暇のイメージが変わってきたのではないでしょうか。南国のビーチでピニャコラーダを片手に過ごすというイメージはもうありません。その代わりに、多くの親御さんは、子供たちが活発に動き回ることができる旅行先を求めています。健康志向の高い家族にとって、夏の楽しみといえば、屋外での活動と運動をバランスよく組み合わせたものです。
「日帰り旅行でも、週末旅行でも、長期休暇でも、家族でアクティブに過ごすことで、子供たちは運動が好きになります」と、フィットネスマネージャーのジェニファー・ショック氏は言います。マイアミにあるプリトキン長寿センター＆スパに勤務するシュックさんは、「活動的な子供たちは、活動的な大人になります。「活動的な子供は活動的な大人になり、座りっぱなしの生活によって引き起こされる予防可能な健康状態に悩まされる可能性が非常に低くなります"。
さらに、アクティブなバケーションは忘れられない思い出を作り、家族の絆を深めるのに役立ちます。「数年後、ビーチでランチを食べたことを誰も覚えていないでしょうが、グランドキャニオンをハイキングしたことや、マウンテンバイクを楽しんだことは覚えているはずです」とシュックは言います。
そして、子供たちが夏休みから何かを学ぶことができれば、さらに良いことです。
アクティブな家族旅行を探すときに最も重要なことは、子供に優しいことです。「大人の好みに合わせたり、スパのようなエクスカーションを提供するリゾートは避けてください」とシューク氏は言う。
運動と参加という目的を念頭に置いて、夏休みの楽しいアクティビティを5つ紹介します。
1.
国有林や草原で1週間過ごす。
国有林で1週間過ごすと、夏の楽しみが無限に広がります。「ハイキング、岩登り、川遊び、原生林でのマウンテンバイク、砂の城作り、乗馬など、数え上げればきりがありません。「新鮮な空気と身体的な挑戦は、夜の安眠を促し、目覚めればまた同じことを、あるいは違うことをする準備ができるのです」と彼女は言います。
2. 教育的なウォーキングやサイクリングツアーに参加する。
子どものための学習体験を取り入れた夏のアクティビティはどうでしょうか。TravelTicker.comのジェネラルマネージャー兼副社長のジャスミン・キムは、歴史のある都市や町を散策することを提案しています。「子供たちの興味を引くには、学校で勉強していることと関連付けるとよいでしょう。旅行前に、その都市を題材にした映画や本を見せると、子供たちの興味をさらに引きつけることができます。
3. 食べ物を採集する。
運動と健康的な食べ物を組み合わせるために、夏のアクティビティとして、あるいはアクティブな休暇の一環として、家族で果物や野菜の収穫に出かけましょう。収穫した野菜や果物は持ち帰り、家族で作るレシピに利用しましょう。イチゴやリンゴを摘んだら、全粒粉のイチゴバナナブレッドを作りましょう。全粒粉のストロベリーバナナブレッドやリンゴを詰めたチキンを作りましょう。マンハッタン在住の健康コンサルタント、バーバラ・メンデス氏は「子供が自分の食べ物がどこから来るのかを知り、健康的な食事を作るのに参加するのは良いことです」と言います。近くの収穫体験農場を探すには、インターネットで地元の農場を検索してください。
近くに農園がない場合は、街のファーマーズマーケットをチェックしてみてください。「ファーマーズマーケットは、特に活動的な家族にとって、運動とおいしい食べ物の完璧な組み合わせとして、非常に人気のある目的地になっています」とキムは言います。ほとんどの都市で、ファーマーズマーケットは家族連れが散策するのに安全で活気のある場所です。さらに、果物や野菜、その他の新鮮な食品や工芸品など、その土地ならではのものを子供たちに教えてくれます。「子供たちは、休暇中にいつも食べているジャンクフードの代わりに、健康的な野菜や果物を選んでホテルの部屋に持ち帰ることができます」と彼女は言います。
4. リラックスした休暇を活性化させる
もし、あなたの家族が太陽と波を求めているのなら、リラックスと夏のアクティビティの完璧なバランスを作り出すことができます。バケーションレンタルの物件には、自転車やカヤックなど、家族をアクティブにさせる道具が用意されていることが多いのです。レンタル管理会社によっては、レクリエーションセンターの利用やウミガメの保護ボランティアなど、無料のサービスを提供しているところもあります。また、カリブ海には、ウォータースポーツやランドスポーツ、ジム、フィットネスクラス、子供向けアクティビティを含むオールインクルーシブリゾートがたくさんあります。夏のアクティビティを最大限に楽しめる、リラックスできるバケーションの選び方について、旅行代理店に相談してみてはいかがでしょうか。
5. 地元で冒険を楽しむ
夏休みに子供と一緒にできる楽しいアクティビティを地元で探してみましょう。海辺に住んでいるなら、海岸沿いを散歩して、誰が一番珍しい貝殻を見つけることができるかを競う。また、地元の公園をハイキングして、その土地に生息する動物を見つけてみましょう。数時間しか時間がない？子供たちと一緒に自転車でタコスやアイスクリームを食べに行くのもいいでしょう。バケーションは心の状態です。一時的にその状態になれるような夏の遊びは、家族全員にとって良いものです。
