幼児は太り過ぎでもいいのですか？

幼児や未就学児の体重が気になる？どのような場合に心配になるのか、その理由をご紹介します。

By Jennifer Rainey Marquez この記事はドクター特集アーカイブから引用しています。

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赤ちゃんが体重を増やすことは、親にとって良い兆候です。健康で成長していることを意味します。しかし、自分の子どもが重すぎるのではないかと心配になるのは、どの程度早いのでしょうか？

実は、幼児は太り過ぎの可能性があり、親がそれを見分けるのは必ずしも容易ではありません。ですから、かかりつけの小児科医に、子どもの体格が適正かどうかを確認することが大切です。この年齢で体重を把握すれば、肥満や糖尿病など、将来の健康問題に早期に歯止めをかけることもできます。

子供の体重を把握する

幼児期に気をつけなければならないのは、体重や身長だけでなく、BMI（body mass index）です。身長と体重から体脂肪を計算したものです。すべての年齢の人々 は彼らの BMI を計算することができますが、それは彼らの重量に影響を与える筋肉の質量が多くない幼児、特に正確な測定することができます、クリスティ キング RD、テキサス子供病院で上級臨床栄養士は言います。

2 歳児健診を開始、あなたの小児科医はあなたの子供の体重、身長、BMI を確認する必要があります。おそらく、BMIパーセンタイルと呼ばれる、お子さんの数値が他の年齢や性別の子供たちと比べてどうなのかを示した成長チャートを見せてくれることでしょう。例えば、60％の子供は、他の同年齢の子供の60％よりも高いBMIを持っています。

このパーセンタイルは、赤ちゃんが健康的な体重であるかどうかを知るのに役立ちます。幼児の場合

• 低体重＝BMIが5パーセンタイル以下

の場合

• 健康体重＝BMIが5～84パーセンタイルの方

• 過体重＝BMIが85～94パーセンタイルの人

• 肥満＝BMIが95パーセンタイル以上

の場合

幼児は急激に成長することが多いので、一度の診察での測定が必ずしも深刻な心配の種になるとは限りません。お子さんが85パーセンタイル以上であれば、小児科医から数ヵ月後にもう一度検診に来るように言われることが多いようです。「例えば、89パーセンタイルの子どもが、次の診察では92パーセンタイルになっていた場合、その時点で問題があることがわかります」とキングは言います。

継続

見た目じゃない

お子さんが歩いたり、走ったり、ジャンプしたりする年齢になれば、赤ちゃんの頃の体重はだいぶ減っていることでしょう。しかし、ぽっちゃりした赤ちゃんから痩せた子供への移行は、一夜にしてできるものではありません。「2歳児はまだおなかが出ているのが普通なのです」とキングは言います。「見た目が重要なのではありません。

その代わり、子供がどれだけ動けるかについて考えてみてください。BMIの他に、「2歳になる前でも、体重の問題があることを示す1つのサインは、子どもが歩いたり、寝返りを打ったり、簡単に体を起こしたりするのが難しい場合です」とキングは言います。体重のせいで活発に動けないようなら、小児科医に相談してください。

あなたにできること

健康的な生活習慣は、子供の体重を減らすだけでなく、生涯にわたって健康に暮らすための方法を教えてくれます。以下は、心に留めておきたい戦略です。

量より質にこだわる

「赤ちゃんの頃は、食べ物の量にばかり気をとられてしまいます」と、アトランタ子供医療センターの子供健康医療ディレクター、ステファニー・ウォルシュ医学博士は言います。「あなたの選択肢は限られている - 母乳または数式 - ので、彼らが食べているどのくらいに多くの焦点"。

赤ちゃんが幼児に変わると、しかし、親は彼らの食事の質に注意を向ける必要があります。

「この時期には、健康的な食べ物をいろいろと与えて、良い習慣を身につけさせましょう」と、ウォルシュは言います。「好き嫌いはつきものですが、嫌いな食べ物だからといって、すぐに切り捨ててしまわないようにしましょう。

同様に、朝食で2口食べたからと言って、不健康なスナック菓子で急襲するのもやめましょう。「あなたの仕事は、健康的な選択肢を提供することであり、どれだけ食べるかは彼らに任せることです」とWalshは言います。

健康的な選択肢を示す

「食事の時間は楽しく、すべての年齢層が参加できるものであるべきです」とウォルシュは言います。つまり、ママもパパも子供も一緒に食事をし、同じものを食べるということです。2歳児や3歳児にブロッコリーをかじらせたいなら、「それはつまり、あなたもブロッコリーを食べる必要があるということです」。

続き

兄弟や姉妹も巻き込んで。「年上の子が野菜を食べるお手本を見せれば、年下の子のやる気を引き出すことができます」とウォルシュさんは言います。

徐々に変化させる。

「この年齢の子どもは、体重を減らすことが目的ではなく、健康的に成長することが目的なのです。「そして、親が新しいライフスタイルに心から飛び込むと、子供が混乱したり動揺したりすることもあるのです。

例えば、1日に3杯のジュースに慣れている幼児には、2杯に減らし、数週間から数ヶ月かけて1杯だけにするのです。バースデーケーキはたまにならOKですが、毎日はダメだとウォルシュは言います。

その代わり、健康的な食べ物を選ぶのは良いことだと教えてあげてください。この年齢では、「『こうやって食べるんだよ』『こうやって遊ぶんだよ』と教えることが、大きくなって自分で選択しなければならなくなったときの基礎になります」とキングは言います。