FITプラットフォームを理解する

FOOD、MOVE、RECHARGE、MOODがなぜFIT Platformを構成しているのか、その理由を紹介します。

By Brenda Conaway この記事はドクター特集アーカイブから引用しています。

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健康であることは、自分自身にとっても子どもにとっても憧れの存在です。しかし、健康であるとはどういうことでしょうか？毎日1キロ歩くことでしょうか？昼食にサラダを食べることでしょうか？それとも、去年の水着が着られるくらいに痩せていることでしょうか。

多くの人は、バランスのとれた食事と定期的な運動が、体全体の健康と体重を維持するために最も重要な2つの行動だと考えています。しかし、それ以上に重要なことがあります。クリス Tiongson、MD、サンフォード健康、医師の FIT の教育パートナーの小児科医からこのより全体的なビューを検討してください。Tiongson の特別な興味は、太り過ぎの子供と子供の肥満です。「健康であること。健康であることは、心、体、精神のバランスであり、すべてが同調していることです。

FITプラットフォームの紹介

FITプラットフォームは、生活の4つの側面を組み合わせて、フィットした生活を送るためのホリスティックなアプローチを実現します。ホールライフ・フィットネスは、適切な栄養摂取と規則的な活動を超えたものです。フィットネスとは、適切な栄養摂取や定期的な運動だけでなく、生活の各場面で健康であることが必要です。

• 食べ方(FOOD)

• どのように運動するか（MOVE）

• 感情への対応（MOOD)

• いかにリラックスして休むか（RECHARGE）

FITであることは、「人生や達成したいことすべてに対応できるように、体の能力を最適化すること」だと、サンフォード・ヘルスで糖尿病センターと心臓リハビリテーションのマネージャーを務めるジェナ・ジョンソン（MS）は言います。

FITプラットフォームは、家族がより健康になるための仕組みを提供します、とサンフォードヘルス社の認定家族生活教育者であるRonda Rose-Kayser氏は言います。家族にとって、"何かを変えたい "と言うことは圧倒的なことです。どこから始めればいいのでしょう？" 生活の4つの主要な領域に分解すると、目標を設定し、小さな健康的な選択を開始するための焦点と基盤を提供するのに役立つ、と彼女は言う。

ローズ・カイザーは家族と接する中で、健康的な生活の4つの側面のうち1つでも注意を怠ると、肥満、糖尿病、心血管疾患といった健康問題につながることをよく目にします。これは、FITが1つでも無視されると、他の分野にも悪影響を及ぼすドミノ効果を引き起こす可能性があるからです。

FITプラットフォームの4つのピース間の強固でポジティブなつながりを構築する方法については、FITプラットフォームの使い方をお読みください。