医者のアーカイブから
あなたの愛すべき幼児は、魅力的で、楽しませてくれる、外出の多い子供です。しかし、お子さんの変わりやすい性格は、特に幼児にバランスの取れた食事を与えようとすると、苛立ちの種になります。つまり、あなたのお子さんは、恐ろしい "偏食 "になってしまっているのです。
ドクターは、最も厄介な幼児の食事の問題を解決するために、3人のトップ給餌専門家に尋ねました。
ジレンマ：私の幼児は、今まで好きだった食べ物を突然嫌がるようになりました。助けて
解決策
困惑しますが、お子さんの食べ物の疲れは、見た目ほど珍しいものではないと、『フードファイト』の共著者である小児科医のジェニファー・シュー（MD）さんは言います。"大人も突然、同じ食べ物に飽きることがあります。"
しかし、小さなものは、食事時に窮地にあなたを残して、食品についての心の彼らの突然の変更を表現する言語スキルを持っていません。
シュウは、幼児が好きな食べ物を拒否するのは自然なことだが、"この食べ物は嫌いだから二度と食べたくない "という意味だと誤解すると問題になりかねないと医師に話している。
では、この幼児の食事の問題に対して、戸惑う親はどうすればいいのでしょうか？まず、過剰に反応したい気持ちを抑えることです。
「一般的に低年齢の幼児は、あなたをイライラさせるために用意した食べ物を拒否するわけではないことを理解してください」と、米国栄養士会の広報担当者であるKerry Nevilleさん（MS、RD）は述べています。
また、歯が生えたり病気になったりすると、一時的に食欲が落ち、いつも食べているものを食べられなくなることがあることも覚えておいてください。年長の幼児は、親の反応を見るのが楽しいので、注目を集めるため、あるいは自分の独立心を主張するために、食べ物を拒否することがあります。
いずれにせよ、幼児は気まぐれなところがあるので、親は柔軟に対応する必要があります。そして、心配しないようにすることです。
Tiny Tummiesの創設者であるSanna Delmonico氏（MS、RD）は、「毎日、健康的な食べ物をいろいろと出していれば、幼児はお皿の上に食べたいものを見つけてくれるでしょう」と語っています。
ジレンマ：うちの2歳児は好きな食べ物が偏っています。どうしたら、新しいものに挑戦し、偏食にならずにすむでしょうか？
解決策
あなたのお子さんが、マッシュしたサツマイモを食べず、しっとりした焼き鳥の角切りを軽蔑するのは、あなたが完璧に子供向けだと思っている食品を理解するのは難しいことです。
幼児が好き嫌いをする理由とは？幼児は食物恐怖症になる傾向があり、見慣れない食物に対して全面的に拒否反応を示す。野菜は特にその影響を受けやすいようです。
なぜ、新しい食べ物に大騒ぎをするのだろう？「それは誰にもわからないんです」とシュウは言う。
幼児の多忙な生活も一因かもしれません。幼児は起きている時間のほとんどを、歩いたり話したりといった新しい技術の習得に費やしている。特に疲れているときは、新しい体験で頭がいっぱいになり、驚きの連続に耐えられなくなることが多いのです。
専門家は、新食品への抵抗（これは段階的なものです）を、元気といくつかの確実な生存戦略で乗り切ることを勧めています。
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一日のうち、子供が最も元気で怒らない時間帯に、大さじ1杯の新しい食品を出す。
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新しい食品は無理強いせずに与える。ネヴィル氏は、「子供が食べるように懇願したり、おだてたりするのは避けましょう」と言います。
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幼児を参加させる。可能な限り、子供に試してもらいたい食品を調理するのを手伝ってもらいましょう。例えば、年長の幼児はサラダ用のレタスをちぎることができる、とDelmonicoは言います。
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ポジティブなロールモデルになる 子どもは、たとえ幼い幼児であっても、非常に暗示にかかりやすいものです。もし、あなたが子供にブロッコリーを食べてほしいと思っているのなら、あなたもそうすべきです。
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子供の好きなものばかりを作るのは避けましょう。マック＆チーズ、ホットドッグ、プレーンパスタ、チキンナゲットなどを小さい頃に食べさせると、大きくなってもそのような食べ物ばかりを期待するようになります。
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試行錯誤を続ける 目の前に出された食べ物をすぐに食べてしまう幼児もいますが、多くはそうではありません。新しい食べ物を受け入れるまでには、10回以上の接触が必要であるという研究結果もあります。
ジレンマ：ほぼ毎晩夕食を食べるのを拒否し、むしろ犬に餌をやりたがる3歳児にどう対処すべきか？
解決策
"食べ物で遊ぶのは普通で、子供にとっては楽しいことです。"とネヴィルさんは言います。しかし、それが定期的に起こる場合、何か他のことが働いている可能性があります。
夕食の時間が迫っているわけでもなく、むしろ犬と食べ物を共有したいのかもしれません。
あるいは、あなたの子供があなたを怒らせるために食べ物を投げている可能性もある。
「幼児はすべてを試す--あなたの忍耐も含めて」とDelmonicoは言う。
この幼児の給餌の問題を解決するには、冷静さを保ちながら、食事の時間は食べるためであり、それほど遊ぶためではないという信号を子供に送ることです。または、ファイドーに餌をやるためです。
「あなたの子供が犬に餌を与えたり、床に食べ物を投げるたびに、冷静に彼の高い椅子から彼を削除するには、"シュウは言う。「子どもが食べたいと言ったら、また椅子に座らせます。2、3回取り出したら、その食事は終わりです」。
もちろん、食事時に犬を部屋から追い出せば、幼児の誘惑も減ります。
ジレンマ：うちの子、自分でご飯を食べたがるんです。コップや食器はいつから与えてもいいのでしょうか？
解決策
おそらく、あなたが思っているよりも早い時期です。
プラスチックでコーティングされたベビースプーンを持たせるのは、固形物を与え始めたときで、生後6～9ヶ月の間に水、乳児用ミルク、母乳を入れたシッピーカップを扱えるようになると、シュウさんは言います。
歯が鈍い幼児用フォークはその後です。「ほとんどの子どもは3～4歳までにフォークをきれいに使えるようになります」とシュウは言います。
最初は食べ物や飲み物が口に入ることはあまり期待しないでください。食事が散らかるのは覚悟の上ですが、だからといって自己流で食べさせようとしないのはやめましょう。
"子どもは真似をして学ぶので、自分で食べる練習が必要です。"とネヴィルさんは言います。
ジレンマ：まだ赤ちゃんのように食べさせたい3歳児がいます。どうしたらいいのでしょうか？
解決策
"幼児は、他の人が同じことをしているのを見ると、自分で食事をするようになります "と、シュウさんは言います。できるだけ、家族で一緒に食卓に座って、幼児があなたの行動を真似できるようにしましょう。
もしお子さんが自分で食べるのを止めたのなら、弟妹がお子さんの注目を浴びているなど、何か理由があるかもしれないとNevilleさんは言います。
理由が何であれ、幼児の食事の問題で意地の張り合いにならないよう、Neville氏は注意を促しています。ここでは、自力で食べるようになるためのコツをいくつか紹介します。
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自分で何とか口に入れられるようなフィンガーフードを用意する。
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お気に入りの食器やカップを使用する。
「もし、お子さんが自分で食事ができるとわかっているのなら、食事と食器を与えて放っておけば、そのうちできるようになりますよ」とデルモニコさんは言います。
シュウさんによると、発達の遅れのために自力で食事ができない子供もいるそうです。心配なことはかかりつけの小児科医に相談しましょう。
ジレンマ：うちの幼児は食事の時にあまり食べないことに気づきました。子どもの食事摂取量を改善するために、どうしたらよいでしょうか？
解決策
この場合、お子さんは必ずしも偏食であるとは限りません。一日中、ほぼ絶え間なくかじるか飲むか、またはその両方をするのが特徴である「放牧」が原因かもしれません。
「Grazersは、しばしば食事の時間がロールアラウンド、"Delmonicoは言う。
健康的な食事と軽食を緩やかにスケジュールすることによって、放牧を阻止する。間食はミニ食事と考え、朝食、昼食、夕食と同じように、全粒粉、赤身のタンパク質源、果物、野菜などの食品を提供します。
健康的な食べ物をおやつに出せば、次の食事が手抜きになる心配はありません。
一日中、健康的な食べ物を提供するだけでなく、子供が出す空腹度の合図を信じましょう。
「子供は本能的に、お腹が空いたら食べ、満腹になったらやめるというように食欲を調節しています」とNeville氏は言います。
ジレンマ：うちの子はほとんど何も食べないような気がします。どうしたら、うちの子が大丈夫だとわかりますか？
解決策
生後1年の間に、子どもは通常、出生時の体重の3倍、身長は10インチ以上伸びます。しかし、1歳を過ぎると成長は鈍化し、食欲も減退します。
食欲も落ちてきます。「食べても食べても足りないという状態になることも珍しくありません」とネヴィルさんは言います。
この幼児期の食事問題について、良い知らせがあります。子どもは自分の判断に任せて、必要なものを食べるようになるのが普通です。しかし、さまざまな理由で十分な量を食べられない子供もいます。
不安を和らげるために、小児科医に、成長チャートの測定値（頭囲、体重、体長）に従って、お子さんが順調に成長しているかどうかを尋ねてみてください。また、お子さまの食習慣について、登録栄養士に相談する必要があるかもしれません。
