大学へ行く 準備の仕方

大学への移行を少しでも楽にするための重要なヒントを紹介します。

By Sarah Albert Reviewed by Brunilda Nazario, MD From the doctor Archives

高校3年生が終わりに近づくと、パーティーやプロムが開催されます。通常、夏の最後の数週間は、これから始まる1年に対する恐怖、不安、興奮が襲ってきます。大学進学を控えた子供を持つ親なら、子供が背負う責任と自由について心配になるかもしれません。このような事態に備え、親としてできることはありますが、威圧的、支配的と思われるのは避けたいものです。

親にとって最も難しいことのひとつは、子供が初めて家を出るときに手放すことです。健康教育の専門家として認定され、ニューヨークのコロンビア大学で健康教育プログラムのディレクターを務めるメリッサ・ケンジグは、「子供を助けると同時に、大人として成長させるという、絶妙なラインを歩くことです」と言います。

「親は手放したいと思っていても、子供に十分な準備ができていないことを恐れていることがよくあります。Captio Corp.の共同設立者であるSusan Rothstein氏は、学生が自分の人生をコントロールし、整理するのに役立つツール「College Case」を提供しています。

新入生のオリエンテーションまでの数週間、服や学 用品以上のものを詰め込むことができるのは良いことで す。まず、新入生に別れを告げられる前に、必要な情報やトピックを整理し、重要な情報をアクセスしやすい場所に保管させることから始めましょう。金融や医療に関する情報の確認から、セックスやドラッグに関する話まで、ドクターに話を聞いた複数の専門家から、何をカバーすべきかのヒントをご紹介します。

セックスについて話そう

「大学キャンパスで性的解放が行われているという考えは、想像上のものです」と、ベリンガムにある西ワシントン大学で予防と健康サービスのディレクターを務めるパトリシア・ファビアーノ博士は言います。残念ながら、ほとんどの学生や親がこの考えに賛同しているのです」と彼女は言う。

ファビアーノによると、米国大学保健協会（ACHA）が2003年に行った調査では、約28％の学生が「性的パートナーがいたことがない」と回答している。さらに、調査対象となった約2万人の学生のうち約46％が、過去1年間に性的パートナーが1人しかいなかったと答えている。

学生の大多数は複数のセックスパートナーを持たないが、多くの学生が大学で性的関係を持つことになり、多くの学生にとってそれが初めてとなる。

"特に大学1年の間は、コミュニケーションのラインをオープンにしておくことが重要です。"とケンジグは言います。うまくいけば、あなたは子供たちに安全なセックスについて話したことがあるでしょう。しかし、性の健康問題に関しては、親を巻き込みたくないと思う学生もいるかもしれませんし、親のプライバシーを尊重したいと思う学生もいるかもしれません。だからこそ、学内のリソースはとても重要なのです。

コロンビア大学の健康プログラムの一環として、「Go Ask Alice！」というオンラインサービスがあり、全米の学生や保護者（あなたも含む）が、セックスからドラッグやアルコール、人間関係など、あらゆることについて質問することができます。

ほとんどの学校は、避妊具やHIVなどの性感染症の検査などの保健サービスを提供しています。18歳以上の学生は、大学が医療情報を共有したり、学生が病気になったときに親に通知したりすることについて、書面による許可を得る必要があります。

キャンパス内の薬物・アルコール

「脳の仕組み上、大学生は薬物やアルコールの過剰摂取に陥りやすく、非常に深刻な問題に発展する可能性があります」と、児童思春期精神科医のデービッド・ファスラー医学博士は述べています。彼は、大学生は大人よりも大量の薬物やアルコールを消費することができ、非常に障害がある場合でも、しばしば大人よりもうまく機能することができるように見えると述べています。

しかし、ほとんどの学生は薬物やアルコールを乱用していないことを知って、親は安心するかもしれないと、ファビアーノは言う。家族内に薬物やアルコールの問題があった場合、子供が問題を起こす可能性が高くなります。だから、昔、酒を飲んでいたことを美化してはいけない、とファビアーノは言う。

もし失敗しても、慌てないでください。ファビアーノは、大学生活の早い段階でトリップするのは、探究心や新たな自立心の一部であることが多いと言います。しかし、だからといって、自分の子供が薬物やアルコールの問題の真っ只中にいると疑ったら、見て見ぬふりをするのはやめましょう。

子供たちが旅立つ前に教育することは、薬物やアルコールの乱用に対する最善の防御策かもしれません。例えば、アルコール中毒や飲酒運転など、ハードなパーティーのリスクについて教えてあげると、より良い準備ができます。ロススタインによると、大学や専門学校では、新学期が始まる前に薬物やアルコールに関する教育情報を自宅に送ることが多いそうです。中には、オンラインでプログラムや知識に関するクイズをこなすよう求められる学生もいるそうです。例えば、ミネソタ州公衆衛生研究所は、学校が使用する情報パンフレットをデザインし、ダウンロードするか、オンラインで読むことができます。

うつ病が頭をもたげるとき

「近年、大学生の間で精神衛生上の問題やトラブルが大幅に増加しています」とファスラー氏は言います。ACHAの最新のデータでは、過去3年間で大学生のうつ病が増加していることが示されています。2003年には、女性のほぼ16％、男性の8.5％が、うつ病と診断されたことがあると報告しています。

その理由のひとつは、以前の世代とは異なり、既存の慢性疾患を持つ学生が高校時代に治療を受け、精神的に大学に進学できるようになったことだとファスラー氏は言います。もしあなたの子供が現在精神的な治療を受けているのであれば、ケアや薬を継続させるようにしましょう。

大学入学後にうつ病の症状が出た場合、ストレスや孤立が原因であることが多いようです。マサチューセッツ州ウォルサムのウォルデン行動ケアLLCという大学生の治療を専門とするクリニックで働くファスラー氏は、「大学は、彼らが初めて家庭や確立したサポートシステムから離れた場所であることが多いのです」と話す。

その結果、すべての症状が大うつ病性障害となるわけではありません。多くの場合、学生はホームシックになったり、ルームメイトを好きになれないなど、社会的な問題に直面し、大学生活の最初の数ヶ月が特に困難なものになります。しかし、Kenzig氏が「態度が著しく変化している」と表現するような場合には、注意深く耳を傾ける必要があります。極端な気分の落ち込み、悲しみや絶望感、かつて好きだったものへの興味の喪失、食欲不振、睡眠パターンの大幅な変化などが見られる場合は、助けが必要な場合があります。

多くの親にとって問題なのは、子供が問題を抱えていることに気づかないことだとファスラーは言います。"大切なのは、親が子供に、どんな問題でも相談できることを伝えることです。彼らが家を出る前に、大学での挑戦について正直に話し合うべきです。"

幸いなことに、学生のためのリソースはたくさんあります、とファビアーノは言います。友人だけでなく、教授、寮のアドバイザー、カウンセラーに相談することをお勧めします。ほとんどの大学はカウンセリングを提供していますが、人手が足りない場合もあるとFasslerは言います。必要であれば、学外のメンタルヘルスサービスも検討しましょう。ほとんどの学校では、紹介をしてくれるはずです。

フレッシュマン15』について

ピザや夜食を食べていると、最初の学期には体重が15キロほど増えるという話を聞いたことがあります。中には体重が減る学生もいますが、多くの学生が不健康な食習慣を身につけ、運動を全くしなくなります。実際、Fabiano氏によると、ほとんどの学生は推奨される最低限の運動量（週に3回、20〜30分程度）を行っていないそうです。ACHAの調査では、30％の生徒が体重過多であることが示されています。

しかし、体重が増えるのは子供の成長にとって自然なことかもしれないとKenzigは言います。「しかし、体重の増加は子供の成長にとって自然なことかもしれないとKenzigは言います。すべての選択肢をナビゲートし、最も健康的なものを選択することは、一部の学生にとって困難な道です。"

しかし、体重増加だけが問題ではありません。拒食症や過食症などの摂食障害になる学生もいます。多くのキャンパスでは、この種の問題のためのサポートグループやカウンセリングを提供しています。もし、あなたの生徒が問題を抱えていると思われるなら、助けを求めるように勧めてください。

経済的な問題に取り組む

大学に進学した後、ロススタインさんの息子さんは財布をなくしてしまいました。これは、ほとんどの人が人生の中で経験することです。ダイアン・ブラントと一緒に作ったCollegeCaseには、財布の中身をコピーして保管する場所があり、彼女はすべての学生にそうすることを勧めています。

カレッジケースには、重要な財務情報を記入する欄が多数あり、学生を管理するのに役立つとRothsteinは言います。

お子さんはまず、その辺の当座預金口座を開設するようです。手数料や最低残高の規定がない学生用口座を探させましょう。口座の保護、明細書の確認、小切手帳のバランス、財務記録のコピーの取り方などを、学校に行く前に学んでおく必要があります。

請求書を期限通りに支払うことがいかに大切かを、子供たちに教えてあげましょう。支払いを怠ると、遅延損害金だけでなく、信用度にも問題が生じますが、ほとんどの大学生はそれを考慮していません。

一般的な健康情報の共有

「良い親とは、子供の健康に気を配ることだ」とロススタインは言う。しかし、大学時代はその手綱を渡し、普段飲んでいる市販薬や処方箋の再処方など、一般的な情報を共有する時期なのです。また、子供たちは自分の病歴を知り、医師の名前と連絡先を知っておく必要があります。

ロススタインさんは、子供たちと一緒に保険契約を確認し、子供たちが規則や規定を理解できるようにすることも勧めています。そうすれば、もし子供が保険会社から要求された手順（例えば、医者にかかる前に紹介状をもらうなど）に従わなかった場合でも、回避可能な料金で多額の請求が来ることはありません。

安全第一

学生にとって、親密になることを急がず、徐々に人と知り合うことが大切だと、ファビアーノは言います。キャンパスで起こる性的暴行のほとんどは、見知らぬ人ではなく、知人の間で起こっています。特に入学したての頃は、グループで行動するように促しましょう。夜間の一人歩きは避けるようにしましょう。多くの学校では、学生のエスコートサービスを提供しています。

学生が大学で直面する問題や課題のほとんどを乗り切るための鍵は、サポートです。家族、教員、カウンセラーなどから、孤立しないように励ます。「家族であれ、教員であれ、カウンセラーであれ、子供が孤立しないように励ますことです」とファビアーノは言います。「本当に大切なのは、人とのつながりや社会的支援なのです」。

2004年8月9日発行。