爪が割れる：原因、治療法、および予防法

爪のひび割れとは？

健康な爪は滑らかで、斑点や変色はありません。爪には縦に突起がある場合もありますが、凹みや溝はありません。爪が割れたり、裂けたり、もろくなったりしている場合は、健康上の問題のサインである可能性があります。

爪が割れる原因は何なのか、そしてその問題を解決するにはどのようなステップを踏めばよいのか、ご説明します。

爪のひび割れの原因と治療法

加齢によるもの

爪が割れてしまう最も一般的な原因は、誰にでも起こること、つまり年をとることです。加齢に伴い、爪が薄くなり、割れやすくなります。これは60歳以上の女性に多く見られますが、男性にも起こり得ます。

爪のひび割れが加齢と関係している場合、剥がれや隆起が見られることもあります。

時間を戻すことはできませんが、爪をよりよくケアすることは可能です。寝る前に尿素クリームやミネラルオイルを爪と甘皮に塗り、綿の手袋をはめる。日中は、手を洗った後やシャワーを浴びた後に化粧水をつけます。それでも不十分な場合は、皮膚科医がより強力な治療薬を処方してくれるかもしれません。

刺激の強いネイル用品

マニキュアや除光液には、強い化学物質が含まれていることがあります。これらを頻繁に使用すると、爪が弱くなったり、乾燥したりすることがあります。その結果、爪が割れやすくなります。アクリルネイルに含まれる接着剤や染料も、反応を引き起こす可能性があります。

ネイル用品が爪のひび割れの原因なら、あなたもそうかもしれません。

• 黄ばみなどの色の変化

• 爪のくすみ

特に刺激の強い化学物質であるトルエンとホルムアルデヒドが含まれるネイル用品は避けましょう。 ビタミンB群のサプリメントであるビオチンは、爪を治すのに役立つ可能性があります。しかし、妊娠中の方は摂取しないようにしましょう。6ヶ月経っても爪が割れている場合は、医師の診断を受けてください。

濡れた手

食器洗いなど、水に手をつけたり出したりする時間が長いと、爪が割れてくることがあります。

これが爪の割れの原因であれば、次のようなことも考えられます。

• 爪がとても柔らかい

（爪が薄い

• 冬になるとひどくなるひび割れ

• 割れていない普通の見た目の足の爪

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ラノリンやα-ヒドロキシ酸を配合したローションで、爪の周りを落ち着かせることができます。割れた爪を保護するために、透明なマニキュアを重ねて使う人もいます。さらに割れるのを防ぐために、手を水につけるときは綿の入ったゴム手袋を着用しましょう。爪のひっかかりや端の不揃いな部分をやさしく削って、さらに割れることがないようにしましょう。

乾癬（かんせん

あなたの体は通常、皮膚細胞を作るのに数週間かかります。もし、数日で皮膚細胞が作られるようであれば、あなたは乾癬と呼ばれる皮膚疾患を持っています。指の爪や足の爪にも影響することがあります。

乾癬も原因になります。

• 爪の生え際に小さな穴ができる

• 爪が白い、黄色い、または茶色い

• 爪が緩んでいる

• 崩れた爪

• 赤いネイルベッド

爪だけに乾癬がある場合と、体の他の場所に鱗状の赤みがある場合があります。いずれにせよ、皮膚科を受診すれば、効果のある薬を提案してもらえます。

貧血

体内の組織に酸素を運ぶ健康な赤血球を作るには、鉄分が必要です。鉄分が不足すると、貧血と呼ばれる状態になります。爪のひび割れは、その症状のひとつです。

妊娠すると、貧血になる可能性が高くなります。また、潰瘍やがんなどの特定の疾患も貧血の原因となります。

その他の鉄分不足の症状としては

• 疲労感

• 息切れ

• 皮膚の色が薄い

• 手足の冷え

• 舌の痛み、腫れ

• 口の横にひび割れがある

貧血と思われる方は、医師に相談し、何が原因かを考えてください。毎日、鉄分のサプリメントを摂取する必要があるかもしれません。重症の場合は、輸血や点滴治療が必要になることもあります。

甲状腺の病気

甲状腺は、首にある腺です。甲状腺は、呼吸や心拍数など、体が行う多くのことを制御するホルモンを作っています。甲状腺が十分なホルモンを作らない場合、甲状腺機能低下症になります。

甲状腺ホルモンの低下が爪のひび割れの原因なら、あなたも気が付くかもしれません。

• 爪がもろくなり、割れてしまう

• 下肢のむくみ

• 目の周りのむくみ

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• 皮膚のかゆみ

• 髪が薄くなる、ハゲる

• 手のひらや足の裏の皮膚が黄橙色になる

• 顔がむくんでいる

これらの症状がある場合は、医師に相談してください。簡単な血液検査で、甲状腺の働きの程度を調べることができます。甲状腺が作ることができなくなったホルモンを体に与えるために、毎日錠剤を飲む必要があるかもしれません。

真菌感染

イースト菌やカビが爪に入り込み、感染症を引き起こし、爪が割れたり裂けたりしやすくなります。指の爪よりも足の爪によく見られます。医師から爪甲真菌症と呼ばれることもあります。

真菌の感染も原因になります。

• 爪が黄色、茶色、または白になる

• 爪が厚い

• ベッドから分離している爪

真菌感染症は、治療が難しい場合があります。医師はおそらく抗真菌剤を処方してくれるでしょう。重症の場合は、爪を取る必要があるかもしれません。

ビオチン欠乏症

それはまれですが、あなたがあなたの食事で十分なビオチンを取得していないため、爪が割れている可能性があります。

ビオチン欠乏症の他の徴候は、次のとおりです。

• 薄毛・抜け毛

• 目や鼻、口のまわりに赤い発疹ができる

• 結膜炎（ピンキー）

• うつ病

• 気力の低下

ビオチンのサプリメントが有効な場合があります。また、肉、卵、魚、種子、ナッツ類、サツマイモなどの野菜を多く食べるようにするとよいでしょう。

爪のひび割れ予防

生活習慣を見直すことで、爪を丈夫にすることができる場合があります。

• 爪はできるだけ清潔に保ち、乾燥させましょう。

• 爪は鋭利なハサミかバリカンでまっすぐに切りましょう。先端は少し丸める。

• ネイルオイルやハンドローションを定期的に使用する。

• ネイルサロンや自宅で、パラフィンワックス浴を試して、手を保湿する。

• マニキュアや除光液の使用を控える。

• 爪を炭酸飲料の缶を開けるような道具として使用しない。

• 食器洗いなどの家事をするときは、手袋をする。