植物オイルとは？
1/13
何世紀にもわたり、世界中の人々が健康に役立つものとして植物からオイルを抽出してきました。吸入したり、マッサージして肌に塗ったり、スキンケア製品に使用したりすることができます。口から摂取することもできます。しかし、万能薬ではありません。せいぜい、医師の指導のもと、従来の薬と併用する程度にとどめておきましょう。
ラベンダー
2/13
ラベンダーは最もポピュラーなオイルの一つです。多くの香水や石鹸に含まれていますね。研究により、ストレスを軽減することが分かっています。また、痛みを和らげたり、抜け毛を防いだりする効果もあると言われています。しかし、ほとんどの健康用途を裏付ける科学的根拠はほとんどありません。多くのオイルがそうであるように、これらの効果はもっと研究が必要です。
ターメリック
3/13
ターメリックとその化合物の一つであるクルクミンは、ショウガ科の植物です。スパイスとして、また薬として何世紀も前から使われています。クルクミンは抗炎症作用があります。一般的に、口から摂取しても、皮膚に塗っても安全です。アルツハイマー病、癌、関節炎などの病気の治療に使用されています。放射線治療後の肌荒れを軽減する可能性があります。初期の研究では、バイパス手術後の心臓発作の回数を減らすことができることが示されています。しかし、いくつかの研究は、他のものよりもこれらのものに対する有効性を示す強力な証拠を示しています。
ティーツリー
4/13
オーストラリアの原住民は、何世紀にもわたってティーツリーのオイルを傷の治療に使ってきました。現在では、水虫、爪カビ、ニキビ、虫刺されなどの治療に、スキンケア製品に使われています。どの程度効果があるのかについては、まだあまり研究が進んでいません。ほとんどの人は、問題なく皮膚に使用することができます。
イブニングプリムローズ
5/13
この黄色い花の植物は、GLA（ガンマリノレン酸）として知られている脂肪酸を含むオイルを作ります。湿疹、関節炎、月経前症候群などの症状のための栄養補助食品として摂取することができます。しかし、科学的な証拠はこれらの用途をサポートしていません。短期間であれば安全でしょうが、頭痛や胃もたれなどの副作用がある可能性があります。
シナモン
6/13
シナモンオイルは、シナモンの木の樹皮、小枝、葉から作られます。胃腸障害や糖尿病などの栄養補助食品として利用されることもあります。カプセルに入れたり、お茶として飲んだり、食べ物に加えたりします。これらは一般的に、限られた量であればほとんどの人に安全だと言われています。しかし、1型または2型糖尿病の人の血糖値や血圧をコントロールするのに役立つという臨床試験は行われていません。しかし、研究者は、それがMSの症状にどのように影響するかを調べています。
イチョウ
7/13
イチョウの葉から採れるイチョウオイルは、漢方薬として長い歴史を持っています。耳鳴り、目の病気、動脈の狭窄による足の痛みなどに使われることがあります。しかし、最もよく知られているのは、脳機能と記憶力の補助、特に認知症の高齢者のための補助としてです。しかし、研究により、何にでも役立つという証拠は見つかっていません。血液凝固阻止剤を含む他の薬と反応する可能性があるため、使用する場合は医師に確認してください。
ペパーミント
8/13
ペパーミントオイルは、石鹸や化粧品などのいい香りを出すために使われます。頭痛や筋肉痛に皮膚に塗ることもできます。また、液体やカプセルの形で摂取することもできます。いくつかの研究では、胃のむかつきや過敏性腸症候群（IBS）に効果があることが示されています。ペパーミントオイルには、アレルギー反応、発疹、胸焼けなどの副作用の可能性がありますが。
ビターオレンジ
9/13
ビターオレンジオイルは、口から摂取したり、肌に塗ったりすることができます。胸焼けやダイエットのためにサプリメントとして摂取する人もいます。しかし、唯一証明されている用途は、白癬、靴下痒み、水虫などの皮膚トラブルを改善することです。刺激物として作用する可能性があるため、栄養補助食品としての使用については懸念があります。研究によって安全性が証明されているわけではありませんが、試す前に医師に確認することをお勧めします。
セントジョーンズワート
10/13
古代ギリシャ人がこの植物のオイルを最初に使用しました。現在では、主にうつ病の治療薬として使用されています。しかし、その効き目については研究が分かれているので、医師から処方される薬の代わりに使うべきではありません。また、特定の薬と一緒に飲むと命にかかわるような副作用が出ることがあるので、試す前に医師に相談することが肝心です。
亜麻仁（あまに
11/13
亜麻仁の油は、糖尿病、高コレステロール、癌などの治療に、栄養補助食品として使用されています。また、ホットフラッシュ（ほてり）にもよく試されます。また、便秘薬としても利用されています。亜麻仁は食物繊維が豊富ですが、オイルはそうではありません。コレステロールを低下させる作用についての研究は、決定的なものではありません。また、ほてりには効かないという報告もあります。使用する場合は注意が必要です。下痢を引き起こす可能性があります。
ニンニク
12/13
この植物は、スパイスとして使ったことがあるのではないでしょうか。また、乾癬や傷などの治療に皮膚に使用するオイルも作ります。錠剤やカプセルとして口から摂取すると、高血圧や高コレステロールをコントロールし、風邪にも効くと言われています。しかし、実際に効果があるという証拠は乏しい。血液凝固阻止剤を服用している場合は、出血の可能性を高めるかもしれません。主治医に確認してください。
カモミール
13/13
お茶はご存知の通りですが、カモミールの花はエキスやカプセル、錠剤の形でも手に入ります。皮膚疾患やがん治療による口内炎などの治療に使われています。下痢やガスを和らげたり、ストレスを和らげたり、睡眠の問題を解決することができると主張する人もいます。研究結果はまちまちですが、不安の治療に有望であることが示されています。しかし、注意してください。アレルギー反応を起こす人もいます。
