パートナーがアルツハイマーになったとき

パートナーがアルツハイマー病になると、あなた自身の精神的・身体的な問題のリスクが高まります。他の疾患の介護者よりも、さらにその傾向が強くなります。

専門家によると、アルツハイマー病のような認知症の人の介護は、他のタイプの介護よりも大変だからだそうです。また、他の問題を抱えた大切な人を介護する人よりも、毎日、より多くの時間、より多くの年数を介護する可能性が高いのです。

しかし、このような課題に対処しながら、自分自身のケアもできるような手助けがあります。

アルツハイマー病介護者のストレス

飛行機を利用される方は、客室乗務員が「他人の酸素マスクをつけるのを手伝う前に、自分の酸素マスクをつけるように」と言うのを聞いたことがあると思います。同じ哲学が、介護者であるあなたにも当てはまります。

なぜなら、あなたがより健康で幸せであればあるほど、アルツハイマー病のパートナーをより良く助けられるという研究結果があるからです。

ある長期的な研究によると、病気についてよく知ること、個人カウンセリングや家族カウンセリングを受けること、強力なサポートシステムを持つことが、うつ病の可能性を下げ、全体的な幸福感を向上させることが分かっています。

また、これらの介入は、パートナーをより長く自宅にとどまらせることにもつながっていました。

いくつかの研究によると、あらゆる症状の介護者の中には、高いレベルのストレスや負担を感じていない人もいることがわかりました。また、目的意識を持ったり、必要とされたりといったメリットも報告されています。

しかし、アルツハイマー病のパートナーの介護者は、より困難な状況にあるようです。

彼らは、高いレベルのストレスと全体的な幸福への負の影響を経験する可能性が高いです。それでも、セルフケアを実践することは少ないかもしれません。これは、深刻な問題につながる可能性があります。

アルツハイマー病の介護者を対象にした調査では、彼らが最もストレスを感じていることがわかりました。

• 経済的負担

• 大切な人が行方不明になることへの不安

• 家族旅行への影響

• 家族の責任と介護の責任とのバランス

• 家族との時間が減る

愛する人が必要とする時間の長さが、あなたの仕事や生計の能力に影響を与えるため、経済的な負担が生じることがあります。賃金の低下、社会保障や年金の給付が受けられなくなるなど、介護者は生活費のやりくりに苦労することになります。

また、精神的な問題のリスクも高まります。アルツハイマー病の介護者は、他の介護者よりもうつ病や不安症になりやすく、生活の質も低下するという研究結果が出ています。

身体的な健康問題としては、高血圧、高血糖、体重の増減、睡眠障害などのリスクが高くなります。また、認知機能の低下やアルツハイマー病を発症するリスクも高くなることを示唆する研究もあります。

健康状態に影響を与えるストレスレベルに達するリスクが最も高い介護者は、以下の通りです。

• 毎日何時間もアルツハイマーの人を介護すること

• 介護をする人と同居している

• 女性

女性

• 年長者

• 社会的に孤立している

• 経済的な問題を抱えている

• 臨床的なうつ病

• 教育水準が低い

の場合

• 対処能力を備えていない

• 家族や友人の助けなど、多くの選択肢がない

セルフケアは重要

アルツハイマー病の介護をしていると、健康に関連する問題のリスクが高まりますが、それを予防し、幸福感を高めるためにできることがいくつかあります。

健康的な食事、毎日の運動、感謝の気持ち、十分な睡眠、人とのつながりを大切にすることなどが挙げられます。

専門家によると、できることに制限を設けること、介護の合間に定期的に休憩を取ること、人と交流すること、よく笑う方法を見つけることも重要だそうです。

つまり、大変なときでも自分を大切にすることが大切なのです。を心がけてください。

• 年に一度の健康診断を受け、健康上の懸念があれば医師に相談し、マンモグラフィーや大腸内視鏡検査などの健康診断を先延ばしにしないこと。

• 運動をして、健康的な食事をする。定期的に早歩きをすることで、血圧を下げ、体脂肪を減らし、エネルギーレベルを上げ、免疫システムを改善し、ストレスを軽減させることができます。これらは運動の利点のほんの一例です。

• 趣味の時間を作り、幸せを感じる活動をする。

• 弁護士や会計士などの専門家に、不慣れな作業を手伝ってもらう。

• バーチャルまたは対面式のサポートグループに参加する。アルツハイマー病の配偶者の介護に伴うストレスを理解する人々が主導する週1回のサポートグループが、全国各地で開催されています。介護のベストプラクティスや特有の問題に対処する方法について学ぶことができます。また、同じような境遇の人と話すだけで、気持ちが楽になるかもしれません。

アルツハイマー病協会では、支援団体を探す手助けをしてくれます。また、アルツハイマー病や認知症の患者さんのための無料のオンラインコミュニティもあります。

アルツハイマー病の介護にまつわる感情的な側面

大切な人がアルツハイマー病になったとき、自分の世界がひっくり返ったように感じることがあります。一緒に楽しんでいたことができなくなったり、付き合い方が変わったりすることもあります。また、新しいことや慣れないことを引き受けることになるかもしれません。

パートナーの世話をすることが重荷に感じられるかもしれません。調査によると、そのような気持ちは病気が進行するにつれて高まっていくようです。

あなたは無力感を感じるかもしれません。また、パートナーに対して憤りを感じ、そのような気持ちになることに罪悪感を感じるかもしれません。しかし、専門家は、それは正常なことであり、予想されることだと言っています。

実際、介護の旅でさまざまな感情を抱くのは普通のことです。あなたの感情は正当なものであるだけでなく、専門家はそれを無視しないことが重要であると述べています。

憤りや罪悪感とともに、アルツハイマー病の介護者に共通する感情として、両価性、悲しみ、退屈、不機嫌、嫌悪、恐怖、フラストレーション、悲しみ、嫉妬、恥ずかしさ、寂しさ、疲労感などがあります。

研究によると、これらの感情は、パートナーの症状が強くなり、気分屋になったり、攻撃的になったり、自分が誰であるかを忘れたりすると、より強くなる可能性があります。このような症状は、介護を大変なものにし、二人の関係を満足のいくものにしないように思わせる可能性があります。

しかし、専門家は、自分が受けているストレスについて思い出すことを勧めています。パートナーの世話をしている自分を褒める時間を持ちましょう。

アルツハイマー病の介護者に最も一般的な感情とその対処法には、以下のようなものがあります。

罪悪感。パートナーとの過去の口論について罪悪感を感じることがあります。また、もっと自分の時間を持ちたいと思うことに罪悪感を感じるかもしれません。あるいは、介護が大変になったときに、パートナーを介護付き住宅に入れることに罪悪感を感じるかもしれません。

専門家によると、完璧な人間はいない、自分はできる限りのことをしているのだと思い直すことが大切だそうです。難しい決断をしなければならないときもあることを忘れないでください。

悲しみと嘆き。悲しみは人それぞれで、時間とともによくなることもあれば、そうでないこともあります。について、悲しみや嘆きを感じることがあります。

• 知っている人、愛していた人を失ったこと

• 思い描いていた生活ができなくなったこと

• 失業、健康保険の喪失、専門家の援助にかかる高額な費用のため、経済状況が変化したこと。給料が減り、社会保障や年金の給付が受けられなくなり、介護者は生活するのに苦労することが多い。

専門家によると、パートナーがアルツハイマー病になったとき、悲しみや嘆きを感じることを自分に許すことが、自分自身の心の健康を促進する鍵になるそうです。

怒り。すべての介護者に共通するこの感情は、アルツハイマーのパートナーを介護している人に多く見られます。あなたは、怒りや不満を感じるかもしれません。

• あなたの配偶者またはパートナーの状態とそれが彼らの行動に与える影響

• あなたが介護に費やす時間

• かつて楽しんでいたことができなくなる

• 必要な手助けをしてくれない人たち

介護関連の怒りで悩んでいる人は、自分を許すことが大切だと専門家は言っています。ストレスを感じたら、その場から立ち去る方法を見つけてください。また、安心して気持ちを打ち明けられる人を見つけることも勧めています。

イライラする。自分が何もできないように感じることがあります。あるいは、物事が計画通りに進まないこともあるでしょう。疲れているときは、さらにイライラしやすくなります。その結果、ストレスで食べてしまったり、お酒を飲み過ぎてしまったり、キレてしまったりするかもしれません。

専門家は、他の介護者がイライラに対処する方法を学ぶために、サポートグループに参加することを勧めています。介護の合間に休憩を取り、エネルギーをリフレッシュさせるようにしましょう。また、定期的な運動と十分な睡眠をとるようにしましょう。

感謝が足りない。この感覚は、パートナーがあなたの助けようとする努力に抵抗する場合によく見られます。

あなたがしてあげていることに感謝されなかったり、あなたの手助けに感謝する様子がなかったりすると、傷つくことがあります。しかし、多くの人にとって、援助を受けることは不快なことなのです。認知症になると、なおさらです。

専門家は、愛する人のためにしているすべてのことについて、自分自身をほめることを学ぶことを勧めています。日誌をつけるのもよいでしょう。日々の仕事をリストアップし、それを見直すことで達成感を味わうことができます。また、支援団体に参加したり、身近な人に自分の気持ちを話したりすることも効果的です。

親密な関係を維持することは可能か？

アルツハイマー病患者さんの性欲が変化することはよくあることです。また、その介護者にもよくあることです。それは、疲れていたり、悲しんでいたりするからかもしれません。また、孤独感や欲求不満など、セックスに興味を持ち続けることが難しい感情を、お二人とも感じているかもしれません。

しかし、アルツハイマー病と診断されたからといって、親密な関係が終わってしまうわけではありません。通信が衰えている場合でも、接続を維持するためにいくつかの方法があります。ここでは、その方法をいくつかご紹介します。

• 昔の写真を見ながら、家族の再会や楽しい旅行など、これまで一緒に過ごした楽しい時間について話してみましょう。

• 楽しかったことを思い出すような音楽を聴く。

• ハグ、マッサージ、ダンスなど、性行為以外の方法でパートナーに触れる。

• 一日のうち、二人きりになる時間を作る。

引きこもりや孤立をしない

友人や家族は、あなたをどのようにサポートしたらよいのかわからないかもしれません。あるいは、助けを求めることによって、自分の悩みを彼らに負担させたくないと思うかもしれません。時には、あなたの決断に賛同してもらえず、摩擦が生じるかもしれません。しかし、物事を同じように考える人は2人といないことを忘れないでください。

専門家によると、人脈を維持することが重要だそうです。かもしれません。

• 電話やメール、チャットでメッセージをやり取りしたり、友人や家族との集まりを定期的に計画する。

• 家族会議を開いたり、手紙やメールを書くなどして、大切な人たちとコミュニケーションをとり、自分も関わっているという意識を持つ。

• パートナーの友人にも連絡を取り合うように促し、つながりを維持する方法を提案する。

• 助けを求める。会話、医者への送り迎え、家庭料理など、必要なものを提案してあげても良い。

外部からの援助を受ける

アルツハイマー病のパートナーの介護は、肉体的にも精神的にも大変なことです。一人でできることではありません。どんなにタフな人でも時には助けが必要であり、専門家がそれを提供するのがベストである場合が多いのです。考慮すべき点はいくつかあります。

• 大切な人のケアチームに、成人向けデイケアサービスや在宅医療従事者を加える。Eldercare Locatorは、お住まいの地域でサービスを提供しているプロバイダーを見つけるお手伝いをします。アルツハイマー病のパートナーに定期的にデイケアサービスを利用することで、ストレスから身を守り、より健康的な生活を送れることが研究で示唆されています。

• 精神保健の専門家やソーシャルワーカーに相談する。彼らは、怒りや悲しみなどの不要な感情に対処するのを助けてくれます。また、将来の計画を立てる手助けもしてくれます。

• あなたの愛する人が、メディケイドや他の政府プログラムによる在宅医療サービスを受ける資格があるかどうかを確認する。パートナーが健康保険に加入している場合、どのサービスが適用されるかを保険会社に問い合わせる。

• 保険会社に、遠隔医療サービスを提供しているかどうか聞いてみる。保険会社によって異なりますが、現在では多くの会社が、インターネット上で行われる遠隔医療やバーチャルな予約をカバーしています。

将来への計画

あなたが病気になったり、障害者になったり、亡くなったりして、パートナーの介護ができなくなったときのために、介護の計画を立てておくとよいでしょう。

あなたは何年も介護をすることになるのですから。CDCによると、米国では、アルツハイマー病やその他の認知症で愛する人を介護している人の半数以上が、4年以上そうしていたそうです。

現在、あなたは健康でパートナーの介護ができるかもしれませんが、状況が変化した場合に備えて準備をしておくことが大切です。専門家は次のように勧めています。

• 弁護士に相談し、生前信託を設定する。医療や経済的な問題をカバーする耐久性のある委任状を作成する。委任状は、あなたが署名したときから始まり、あなたが医療や財務に関する決定を下すことができなくなった場合でも有効であり続ける。

• 他の介護者に交代する場合に備えて、重要な電話番号やヒントを記したノートをつけておく。パートナーが元気になること、好きな食べ物、現在の行動などを書いておく。見やすい場所に保管し、家族や友人と共有しましょう。

• 自分ができなくなったとき、誰がパートナーに代わって意思決定を行うか、家族や友人に聞いておきましょう。

• 地域の老人ホームや介護施設を訪問してみましょう。ノートに、気に入った施設とその理由を書き留める。他の家族や親しい友人と共有する。