スキンケアの基本は洗顔料、保湿剤、日焼け止めであることはすでにご存じでしょう。しかし、今注目されているシンプルな方法があります - 顔面スチーミングです。
スキンケアはヘルスケアです。皮膚は体の中で最も大きな臓器ですから、そのケアは優先順位の高いものでなければなりません。では、顔の蒸しは肌にいいのでしょうか？ここで知っておいていただきたいことがあります。
顔面蒸しとは？
顔面蒸しとは、その名の通り、顔の皮膚を蒸すことです。お湯で温めた蒸気を顔の皮膚に当てるのです。
お湯を沸かした鍋に顔を近づけて行うような簡単なものではありませんが（絶対にやめてください！）、複雑なものではなく、家庭でも簡単に行うことができます。熱いシャワーを長時間浴びたり、ジムでサウナを利用したことがある人なら、このコンセプトはすでにご存じでしょう。
必要なのはお湯とタオル、そして5分以上です。
家庭でできる顔の蒸し方
顔の蒸し方がとても簡単なことはお分かりいただけたと思います。温めた濡れタオルを顔に当てるだけでもOKです。しかし、蒸し方を工夫することで、より効果的に蒸すことができます。
特別なものを買わなくても蒸すことはできます。ここでは、自作のスチーマーの作り方をご紹介します。
お湯を沸かします。やかんを使えば、次のステップも簡単です。
ボウルに入れる。沸騰したお湯を耐熱性のあるボウル（できればガラスか陶器）に移します。
タオルを用意します。タオルは、頭とボウルの両方を囲める大きさにします。
蒸らしを開始します。後頭部にタオルをかぶせ、お椀の上に身を乗り出します。タオルがボウルの周りにかかるようにして、蒸気を閉じ込めるようにします。蒸気がやけどをしたり、肌にしみたりしないように、ボウルに密着させることが大切です。また、蒸気を浴びることで、肌への刺激も少なくなります。
タイマーをセットしてください。 蒸す時間は5分以上（20分以内）。
お湯を沸かした後、お好みのエッセンシャルオイルを数滴垂らして、アロマテラピーを楽しむこともできます。
顔の蒸らしが好きな方は、フェイシャルスチーマーを購入するのもいいかもしれませんね。スチーマーの使い方は、蒸留水を入れ、ボタンを押し、蒸気の前でリラックスするだけです。
フェイシャルスチーマーの効果
顔の蒸しは何に良いのでしょうか？顔を蒸すと、肌が柔らかくなり、毛穴が開くので、スキンケアに最適です。
ここでは、顔の蒸し効果についてご紹介します。
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パージする 蒸気が毛穴を開き、余分な皮脂などの不要なものを浄化してくれます。皮脂は皮脂腺から分泌される油性の物質で、ニキビの原因になることが多いものです。
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ニキビ対策。 ニキビは、肌細胞が皮脂を毛根に閉じ込めることで、細菌の繁殖を促し、炎症が起こり、ニキビができます。顔の蒸しは毛穴を開くので、皮脂が解放され、ニキビができるのを阻止することができます。
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水分補給をする 適切な水分補給は、肌の強さと弾力性を保つのに役立ちます。水分補給と保湿は違うことを理解しましょう。保湿はオイルや保湿剤から得ることができますが、水分は水からしか得られません。そのため、顔のスチーミングは、肌に必要な水分を与える素晴らしい方法なのです。
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血行促進。 熱は血流を促進し、肌に多くの酸素を供給して、より健康的に見せることができます。血行が促進されると、コラーゲンやエラスチンの生成も促進されます。エラスチン繊維は、お肌のハリと弾力を維持し、シワを目立たなくする効果があります。
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製品に吸収されます。 顔のスチーミングは、製品の効果を最大限に発揮させることができます。化粧水、美容液、保湿剤をつける前に蒸すことで、製品が浸透するための下準備ができます。
顔の蒸し方を上手にするコツ
どの方法で蒸すにしても、以下の5つのステップを踏んで、より良い蒸し顔を体験してください。
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顔を清潔にする。 洗顔は非常に重要です。毛穴の汚れ、皮脂、古い角質を取り除き、毛穴の奥に入り込まないようにする必要があります。
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エクストラクションを試してみてください。 毛穴の黒ずみや白斑を絞り出すことで、毛穴をきれいにする方法です。自宅で行う場合は、洗顔後、ループ状の黒ずみ取りなど、滅菌された道具がある場合にのみ行ってください。
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フェイスマスクを使用する。蒸し風呂の後の肌は、特に化粧品を受け入れやすい状態になっているので、お気に入りのフェイスマスクをするのに最適な時間です。
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化粧水をつける。 化粧水には、毛穴を閉じる効果があります。化粧水がない場合は、冷水でもOKです。
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保湿をする。 保湿剤を最後に塗ることで、顔の蒸し効果をすべて維持することができます。ただ、自分の肌に合った保湿剤を選ぶようにしましょう。
顔面蒸しの副作用
顔面蒸しは無害のように見えますが、すべての人に適しているわけではありません。蒸し風呂の副作用は一般的に軽いものですが、酒さ、湿疹、脂漏性皮膚炎などの特定の皮膚疾患を持つ人には、トラブルを引き起こす可能性があります。
また、乾燥肌の方は、蒸し過ぎると悪化する可能性があります。水や蒸気の量が多すぎると、肌の油分を奪ってしまい、乾燥や肌荒れの原因になります。
また、蒸し風呂は血管を拡張させるので、特に敏感肌の人は赤みが強く出ることがあります。
毎日顔を蒸していいのか？
多くの美容習慣と同じように、顔の蒸しは人によって効果が異なります。しかし、毎日蒸すことはお勧めできません。
蒸す頻度を決めるときは、自分の肌のタイプを考慮しましょう。オイリー肌の人は、蒸し風呂の恩恵を最も受けやすいので、週に2、3回でも大丈夫でしょう。乾燥肌の人は、乾燥しすぎないように週に1回程度にしましょう。また、敏感肌の人は蒸しタオルを使わない方がよいでしょう。
顔の蒸しは必要ですか?
簡単に言うと、蒸しタオルは必要ありません。また、特別なスチーマーも必要ありません。シャワーの蒸気で十分に健康的なツヤを与えることができます。しかし、もしあなたの肌が蒸気に好反応で、スパのような体験を楽しめるのであれば、顔の蒸しを続けることに何の問題もありません。
