FODMAPsとは何ですか？
FODMAPsという言葉を聞いたことがないですか？炭水化物の一種ですが、FODMAPダイエットは一般的なローカーボダイエットではありません。"発酵性のオリゴ、ジ、単糖類、ポリオール "である炭水化物のみを制限するダイエット法です。ニックネームがついたのもうなずけますね ほとんどの人にとって、FODMAPは食べ過ぎない限り問題にはなりませんが、中にはFODMAPに敏感な人もいます。FODMAPは消化管に水分を引き込み、お腹を膨らませる可能性があります。食べ過ぎると、腸内で滞留し、発酵してしまいます。
