歩く、走る、持ち上げる、投げる、蹴るなど、子供の日常生活において、粗大運動技能は重要です。また、手を伸ばす、つかむ、手で物を使うなどの細かい運動能力の発達にも役立っています。さらに、粗大運動技能は、身体認識、反応速度、強さ、バランスにおいて重要です。
粗大運動能力とは？
粗大運動技能は、大運動技能とも呼ばれます。腕や脚などの大きな体の部位の動きを調整するためのスキルです。お子さまは、走る、ハイハイする、泳ぐ、飛び跳ねるなどの活動で、粗大運動技能を使用します。運動技能の練習は、お子さまが自分の体の動きを制御し、調整する方法を学ぶのに役立ちます。粗大運動は、つまんだり、つかんだりするような細かい運動技能を磨くのにも役立ちます。
運動技能の種類
グロス・モーションスキルの基本的な種類は3つあります。
ロコモーション。ロコモーション（運動技能）：ロコモーションは、移動に関連する技能です。例えば、転がる、腹這い、手と膝で歩く、歩く、走る、歩く、跳ぶ、跳躍する、登るなどです。
静止していること。静止技能とは、ある場所での動きに関わる技能のことです。静止した総運動技能には、頭のコントロール、片足または両足で立つ、座る、立ち上がる、倒れる、曲げる、ひねる、回す、振る、揺らす、押す、引くなどがあります。
操作。操作に関わる粗大運動技能は、お子様が物を様々な方法で動かせるようにするためのものです。操作に関わる粗大運動技能は、ボールを投げる、捕る、転がす、バッティングするなどの活動で使用されます。
粗大運動能力を向上させる方法
幼児は、日常生活の中で、粗大運動技能を練習する機会がたくさん必要です。広い場所で遊ぶ機会を与えることで、子どもは自分の体をコントロールし、協調性を身につけることができます。乳幼児は1日180分、1日を通して活動することが望ましいとされています。6歳から17歳の子どもは、毎日少なくとも60分の中等度から強度の身体活動を行う必要があります。
ここでは、お子さまの粗大運動能力の発達を促す活動をいくつかご紹介します。
ボール遊び あらゆる種類のボールで遊ぶことは、運動神経を発達させるのに効果的です。大きくてやわらかいボールから始めて、ゆっくり投げてあげましょう。ボールを上手に投げられるようになるには、時間がかかります。キャッチボールをすることで、手と目の連動性を高めることもできます。ボール遊びのもうひとつのバリエーションは、風船を使うことです。風船を膨らませて、お子さまと一緒に遊びます。風船を空中に投げて、地面に落ちないようにします。
障害物競走。お子さまの運動神経を鍛えるために、楽しい障害物コースを作りましょう。お子さまが乗り越えたり潜ったり、あちこちに移動できるような障害物を探しましょう。フラフープ、小さなイス、ボール、バケツなどを使ってみましょう。テープでコースを囲み、子どもたちにクリアするための指示を出します。
バランスをとる お子さまの1日の中で、バランスをとる活動を取り入れることができます。スーパーで並んでいるとき、片足でできるだけ長く立ち、その後もう片方の足に持ち替えることに挑戦してみましょう。それが簡単にできるようになったら、目をつぶったままできるようにチャレンジしてみましょう。
ホップスコッチ ホップスコッチは、運動神経を向上させるのに最適なゲームです。サイドウォークのチョークや画材のテープでコースを描くとよいでしょう。ホップスコッチが難しすぎるようであれば、どのようなホッピングゲームでもお子さまの運動神経の発達を助けることができます。片足で長く跳んで、次に足を入れ替えることができるかどうか、お子さまに挑戦させてみてはいかがでしょうか。
シャボン玉。外でシャボン玉を吹いて、お子さまに追いかけさせたり、弾かせたりします。バブルワンドを持たせて、吹く代わりに回したり走ったりして泡を作るように指示します。特大のシャボン玉棒で大きなシャボン玉を作ってあげましょう。
箱 お子さまが遊べるように、空のダンボール箱を集めておきましょう。大きな箱は端を切り落とし、子どもが這って通れるようにします。お子さまがハイハイで通れるように、箱をいくつか並べます。部屋の中で箱を押したり引いたりさせてみましょう。
サイモン・セイズ サイモン・セイズは、遊びの中に運動機能を組み込むのに最適な方法です。サイモンに、後ろ向きに走る、くるくる回る、片足跳び、スキップ、つま先をつける、カニのように歩く、かがむ、などの指示を出させてみましょう。
鬼ごっこ お子さまと一緒に鬼ごっこをして、走るように促します。鬼ごっこのバリエーションとして、鬼になった人が「それ」の人を捕まえるまで凍りつくという遊びもあります。
ダンスパーティー スローからファーストまで、さまざまなテンポの音楽をかけます。音楽に合わせて、部屋の中で踊るように促します。お子さまにダンスを真似してもらい、その後、お子さまにダンスを真似してもらいましょう。
小児科を受診するタイミング
お子さまに運動能力の遅れがある場合、早期介入により運動能力の発達を促すことができますので、心配なことがあれば、小児科医に相談することが大切です。ここでは、身体的発達や早期運動発達の遅れの兆候をいくつかご紹介します。
-
頭や首のコントロールがうまくできない
-
筋肉のはたらきやこわばり
-
体がだるい、またはぎこちない姿勢
-
筋肉のけいれん
-
不器用
-
飲み込みにくい
-
発話の遅れ
-
寝返り、お座り、歩行の遅れ
