ヨガマットの選び方

初心者も経験者も、正しいヨガマットを選ぶことは、快適で効率的にヨガを行うために不可欠です。自分のライフスタイルに最適なヨガマットはどうやって決めたらいい？

ヨガマットにはたくさんの種類があり、厚みやサイズもさまざまで、特に選択肢が多いと選ぶのが難しく感じられるかもしれません。以下の点を考慮すれば、ほとんど問題なく正しい選択をすることができるはずです。 

ヨガマットの種類にはどのようなものがありますか？

市販されているマットにはいくつかの種類があり、それぞれが特定の機能性を考慮して作られています。トラベルマットからクッションマット、エクササイズマットまで、ヨガマットの種類を知っておくと、どれが自分のライフスタイルに一番合うかを判断することができます。ヨガマットの種類には、以下のようなものがあります。

トラベルマット

その名の通り、旅行用にデザインされたマットです。ヨガスタジオ、旅行、宿泊、リトリートなどに簡単に持ち運ぶことができます。薄くて軽いので、簡単に丸めて片付けたり、広げてヨガを始めたりすることができます。 

デメリットは、クッション性が低いので、十分なサポートやグリップが得られない可能性があることです。しかし、自宅以外の場所でヨガをする予定があり、簡単に持ち運びができるマットが必要な場合には便利なマットです。 

エクササイズマット

エクササイズマットとヨガマットは厳密には違うものですが、それでもヨギーたちは、よりクッション性が欲しいときや、より保護したいときに、エクササイズマットをヨガマットの代わりに使用することがあるようです。エクササイズマットは、コアトレーニングや筋力トレーニング、マーシャルアーツトレーニングなど、さまざまなエクササイズやヨガのテクニックに最適な選択肢です。 

クッションマット

クッション性のあるヨガマットというと、いくつかの種類があります。 

• 吸水性のあるマット 吸水性のあるクッションマットは、多くのヨギーにとって理想的なヨガマットの選択肢であり、一般的にヨガマットといえばこれを思い浮かべると思います。しっかりとしたクッション性があるので快適で、表層は汗や水分を吸収してくれるので、汗をかくワークアウトでもグリップ力を維持することができます。残念ながら、このマットはお手入れが簡単ではなく、乾かすのに時間がかかりますが、長所は短所を上回ります。

• 非吸収性マット。非吸収性マットは、吸収性マットに似ていますが、上層が吸収性材料でできていないため、汗をかいたワークアウトのセッションで滑りやすくなっています。しかし、このマットはしっかりとしたクッション性があり、運動中も快適に過ごすことができます。

• コルクトップのしっかりしたマット。 コルク天板のファームクッションマットは、吸水性・非吸水性マットと同様に適度なクッション性を期待できます。ただし、コルクマットの表層は薄いコルクの層でできているのが特徴です。コルク製なのでお手入れは簡単ですが、乾いた状態だと滑りやすいので注意が必要です。でも、汗をかいたときでも、コルクマットはグリップ力があるので、湿った手でも滑りにくくなっています。

• 柔らかいマット 最後に、ソフトクッションマットは、上記のものの中で最もクッション性が高いものです。その上層部は非吸収性で、お手入れが簡単で、速乾性に優れています。ソフトな質感のため、柔軟性や伸縮性があり、地面を使った運動が好きな人には向いているかもしれません。しかし、柔らかくて柔軟性があるため、安定性はあまり良くなく、平らな面に敷いた場合のグリップ力はありません。

ヨガマットのサイズと選び方について教えてください。

ヨガマットには、様々な種類があるように、サイズも様々です。平均的なヨガマットのサイズとしては、24×68～72インチが標準的です。このサイズはほとんどのヨギーに適していますが、より大きなサイズのマットを保証するために考慮すべき要素もあります。 

身長5フィートから8フィート、または6フィートの人なら、72インチのヨガマットで十分でしょう。しかし、身長が180cm以上の人は、足が端にかからないように72インチより長いマットを選ぶのが賢明でしょう。ちょうど6フィートのマークにしている場合でも、それは長さが72インチ以上であるマットを選ぶためにあなたの快適さのレベルに有益である可能性があります。より快適になるだけでなく、ヨガの練習をするための余分なスペースができます。 

もうひとつのサイズバリエーションは、24×84インチ。このサイズのマットは、背の高い人や余分なスペースが必要な人に最適です。 

幅は、24インチが標準ですが、28インチや38インチのマットもあります。ヨガマットのサイズや必要なものについて尋ねられたら、ほとんどの人に合うマットのサイズがあるので安心してください。自分の身体の寸法を参考に、自分に合ったものを選んでください。また、快適さを求めるなら、自分より大きいものを選ぶことを忘れないでください。 

ヨガマットを選ぶ際のその他の注意点とは？

適切なヨガマットを選ぶには、種類やサイズだけではありません。マットの厚みやどこで購入するかということも重要です。 

一般的に、マットの厚さは4mm、6mm、8mm、10mmと幅があります。マットが厚ければ厚いほど、怪我をしないように守ってくれます。しかし、厚いマットは薄いマットに比べて、バランスの取れたポーズをとるのが難しくなります。ですから、初心者は6mmから8mmの厚さのものを、上級者はより薄いものを選ぶことをお勧めします。

ヨガマットを購入する場所としては、WalmartやTargetなどの一般小売店、DICK'S Sporting Goodsなどのスポーツ用品店、Amazonなどのオンラインショップで購入することができます。 

どのタイプ、サイズ、厚さのマットを選んでも、ヨガの練習をするときにヨガマットを持つことは重要です。怪我から体を守り、バランスを整え、体温を維持するのに役立ちます。