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身体活動はCOVID感染のリスクと重症度を下げる可能性がある
By Megan Brooks
2022年8月23日--新しい研究は、定期的な身体活動がCOVID-19感染のリスクとその重症度を下げるのに役立ち、週に150分の中程度の身体活動、または75分の活発な身体活動の集計が最高の保護を与えることを示唆するものであった。
"我々の発見は、公衆衛生戦略として十分な身体活動に従事する保護効果を強調し、重度のCOVID-19のリスクを減らすために潜在的な利点を持つ、"アントニオGarcia - Hermoso、博士、ナバラ、スペイン、パンプローナの公共大学、および同僚は述べています。
"定期的な身体活動は、COVID-19感染リスクの低下と関連しているようであったと、Garcia-Hermosaは述べています。"定期的な身体活動が、より効果的な免疫反応に寄与し、感染に対する保護免疫を強化する可能性があるという証拠があり、これが、運動の一貫性とCOVID-19感染との関係を説明できるかもしれません。"
定期的な運動はまた、身体の抗炎症反応や、心肺機能や筋力を高めるのに役立つかもしれず、これら全てが、COVID-19重症度に対する有益な効果を説明するかもしれないと、研究者は言っています。
「私は、この研究結果が、人々に、身体を動かす良い理由となることを願っています。年齢、性別、身体能力に関係なく、誰もがもっと活動的になることで利益を得ることができます。普段運動をしていない人は、すべての身体活動が有益であることを理解すべきです。身体活動は、仕事、スポーツ、レジャー、交通（歩行、輪行、自転車）の一部として行うことができ、ダンス、遊び、ガーデニングや掃除などの日常の家事を通しても可能です」と、Garcia-Hermosaは述べています。
この研究は、8月22日にBritish Journal of Sports Medicine誌のオンライン版で発表されました。
COVIDによる強力な保護？
身体活動の増加は、COVID-19 感染の経過を調節し、悪い結果のリスクを減らす可能性があることを示唆する証拠が増えています。この新しい解析は、定期的な身体活動がCOVID-19の転帰に及ぼす影響について、系統的に評価し、データをプールした初めてのものです。
この知見は、180万人以上の成人（53％が女性、平均年齢53歳）を対象とした16件の研究データに基づいています。
毎週の日課に定期的な身体活動を取り入れている人は、COVID-19の原因ウイルスであるSARS-CoV-2に感染するリスクが11%低いことがわかりました。,
また、入院するリスクは36％、COVID-19の重症化リスクは44％、COVID-19で死亡するリスクは43％、運動不足の人と比べて低かった。
最大の予防効果は、週に150分の中強度または75分の強度の身体活動に相当するもので発生し、これ以上の効果はない。
本研究には、観察研究を含む解析や研究デザインの違いなど、いくつかの限界がありましたが、研究者らは、今回の結果が、「個人レベルおよび集団レベル、特に高リスク患者におけるCOVID-19の感染、入院、重症度および死亡のリスク低減に役立つ身体活動の程度に関して、医師や医療政策立案者が推奨やガイドライン作成を行う際の指針となる可能性があります」と述べています。
有用ではあるが、万能ではない
ニューヨーク市のNYU Langone Healthの予防心臓学者兼助教授のSean Heffron, MDは、この研究が、"身体活動の増加とCOVID-19のような感染症を含む多様な疾患による有害転帰との確立された非線形関連を支持しています。"と述べています。
この観察は、特に驚くべきものではないそうです。
"疑わしきは罰せず "です。彼らは、過去数年間に発表された多くの研究のデータをまとめましたが、いずれも一貫した所見でした」とHeffronは言います。
「公衆衛生の観点からは、体を動かすことは無数の方法で健康を改善するということです。とはいえ、万能薬ではないので、追加的な対策（マスク、予防接種など）は誰にとっても重要です」と述べています。
また、ニューヨークのマウントサイナイ健康システムのリハビリテーション科の議長であるJoseph Herrera、DOは、「あなたが身体的に健康であれば、あなたの体はより回復力があり、COVIDや他の病気のプロセスのストレスに対処する準備ができています」と述べています。
しかし、今のところ、体力が実際にCOVIDに対して保護的であるかどうかという疑問は、不明なままです。
「今はまだよくわからない」とHerreraは言います。
彼は、ナショナルフットボールリーグ（NFL）やメジャーリーグベースボール（MLB）などのプロスポーツの選手を見てきましたが、彼らの中には長い間COVIDを発症し、プレーに復帰できなかった選手もいると言います。"これらは、体力とキャリアのピークにあるアスリートです。"
それにもかかわらず、エレラは、一般的に良い公衆衛生のメッセージは、健康を維持または健康を得ることですと言います。
「これは、私がいつも言っていることです」と彼は言います。
Garcia-Hermosa氏も同意見です。「大多数の薬物とは対照的に、運動には副作用がありません。運動は薬と同じだと考えるべきでしょう。体を動かすことを始めるのに、遅すぎるということはありません"
