アナルセックスをする予定がある場合、または単に「洗浄」または「洗浄」する場合は、アナルダウチングを検討することができます。これは、水を使い、お尻から直腸（大腸の最後の部分）をきれいにするために多くの人が使う方法です。しかし、体に安全なのでしょうか？
食物繊維を多く含む食事で、直腸の中を清潔に保つことができます。腸の健康を維持し、定期的にウンチをするためには、この方法が理想的です。しかし、アナルダウチングを試してみようと思っている人は、ここで安全に行う方法を詳しく見てみましょう。
アナルダウチングとは？
ドゥーシュ」とはフランス語で、シャワーを浴びるという意味です。この場合、アナルダウチングとは、絞れるボトルやチューブなどの器具を使って、水や生理食塩水などの液体をお尻に吹きかけ、「洗浄」することを指します。医療的な理由と性的な理由で行われることがある。
アナルドーチングをするのはどんな人？
あらゆる性自認の人がアナルダウチングを行うことができます。しかし、1,700人以上を対象にした調査によると、専門家はアナルダウチングが男性に多いことを発見しました。10人中7人以上の男性がアナルダウチをしていたのに対し、女性は10人中3人以上がアナルダウチをしていたのです。また、男性とセックスをする男性では、10人に5人以上がアナルセックスをする前にアナルダウジングをしていたと報告されています。
アナルダウジングの種類
アナルダウチングを試すには、いろいろな方法があります。人気のある方法は以下の通りです。
バルブダウチ ゴムまたはシリコン製のバルブと、それに差し込むノズルの2つのパーツからなる、最も一般的で手頃なアナルダウチングキットの1つです。使用方法は、電球にぬるま湯を入れ、ノズルをお尻に差し込みます。水を放出するために球根を絞る。これで、通常、浅い洗浄ができます。
水袋ドゥーシェ。これは、フックに高く掛けることができる湯たんぽのような袋を含んでいます。一方の端には、お尻に挿入することができる長いチューブを持っています。また、通常、流量を調節するためのアダプターが付属しています。このデザインにより、持ち運びができ、簡単に使用することができます。しかし、感染症を避けるために、頻繁に洗浄し、交換する必要があります。
フリート浣腸。これらは市販の下剤治療薬で、特に便秘の場合に、短期間の緩和のために服用することができます。安全に行うには、パッケージに記載されている説明書に従ってください。不安な場合は、医師にやり方を聞いてください。おそらく、2～5分ほどで効果が現れると思います。しかし、患部の出血、痛み、水ぶくれ、灼熱感、その他の種類の刺激などの副作用に気づいた場合は、医師に伝えてください。医師の許可がない限り、一度に1週間以上フリート浣腸を使用するのはやめましょう。
涙や腫れ、出血の可能性を低くするために、潤滑剤を使用するのがベストです。安全に行うことができるか心配な場合は、遠慮なく医師に相談してください。
便秘の人、規則正しい排便ができない人、腸内に衝撃的なウンチがある人以外は、下剤を常用しないでください。もし使用する場合は、医師に相談してください。必要に応じて、市販の浣腸や座薬（お尻に挿入する下剤）を提案してもらえます。これで便をゆるめ、通過させることができます。食物繊維のサプリメントも役に立ちます。
アナルドーチングの安全なやり方
きれいな腸にするためには、食物繊維の多い食事、水をたくさん飲むこと、こまめに運動することが一番です。しかし、それらがうまくいかない場合や、アナルドゥーシングを試してみたいという場合には、いくつか注意しなければならないことがあります。ここでは、安全に行うためのポイントをご紹介します。
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ぬるま湯のみを使用する。
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ノズルやチューブをお尻の中にそっと入れてください。無理に押し込むと、破れたり出血したりする恐れがあります。必要であれば、潤滑剤を使用してください。
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最初の挑戦では、水を絞ったり、吹き込んだりするのは10秒程度にしましょう。最初は違和感があるかもしれませんが、水の量はあまり多くなくて大丈夫です。お尻の中の最初の数センチをきれいにすればいいのです。
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少し水を溜めてみてください。その際、息を止めても構いません。解除するときは息を吐いてリラックスしてください。
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水がきれいに出るまで、この作業を繰り返してください。
やってはいけないことは以下の通りです。
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急がないこと。そうすることで、途中で怪我をする確率が下がります。
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温度を確認する前に水をかけるのはやめましょう。熱すぎないか確認しましょう。熱いシャワーは好きかもしれませんが、同じ水でも内臓を焼く可能性があります。
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水を入れすぎたり、噴射しすぎたりしないようにしましょう。バランスが崩れ、腸内の善玉菌も殺してしまうかもしれません。また、感染症のリスクも高まります。
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オリーブオイル、漂白剤、アルコール、シンクの下にあるような掃除用具を使わないでください。腸の健康に重大な害を及ぼす可能性があります。
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潅水に電球を使う場合、絞った後、すぐに離すと、水が粒子を含んだまま吸い戻されてしまう可能性があります。そうすると球根が不衛生になり、使えなくなります。
アナルドゥーシングのリスクとは？
研究によると、ダウジングはHIVやB型肝炎ウイルス（HBV）、C型肝炎ウイルス（HCV）、クラミジア、淋病、梅毒、ヒトパピローマウイルス（HPV）などの性感染症（STD）のリスクを高める可能性があることが分かっています。
実際、ある研究では、膣洗浄をする人は、しない人に比べて、過去1年間にSTDを報告する確率が74%高いことが分かっています。しかし、直腸の内側をきれいにすると、どうして感染の確率が高くなるのか不思議に思われるかもしれません。その逆ではないでしょうか？
直腸の内側の粘液層（直腸粘膜と呼ばれます）を刺激したり、傷つけたりすることがあります。
この保護がなければ、HIVやその他の感染症にかかる可能性が高くなります。特に、コンドームやPrEP（Prexposure Prophylaxis、セックスでHIVにかかる確率を減らすために飲む薬の一種）などの形で保護を使用しない場合、その可能性が高くなるのです。
アナルドッチとヴァギナドッチはどう違うのですか？
健康な膣内には善玉菌と悪玉菌が混在しており、適切な酸性環境を保つことができるため、ほとんどの医師は膣内洗浄を推奨していません。
そのため、自浄作用が働き、自然と独特の臭いを放つようになります。あなたの膣を汚すと、良いバランスが崩れ、いくつかの深刻な感染症や健康上の問題の危険にさらされることになります。これは骨盤内炎症症候群、不妊症、子宮外妊娠を含むことができます。場合によっては、それはあなたが苦痛な性を持つことを引き起こすことができる。
特に、繊維質の少ない食事をしていたり、定期的に固形の排便がない場合、直腸の壁にウンチのかけらが付着している可能性があります。安全に行うのであれば、アナルダウチングですっきりさせることができます。
アナルダウチングはどれくらいの頻度で行えばいいのでしょうか？
アナルダウチングも他のことと同じように、適度に時間をかけて行えば問題ありません。回数に決まりはありませんが、1日1回までがベストです。理想は週に2～3回までです。
やり方がわからない、途中で怪我をしてしまった、アナルダウチングの副作用が気になる、性病の症状があるなどの場合は、すぐに医師に相談しましょう。
