不適応な白昼夢は、白昼夢を見る時間が長いことです。この行動は、不安などの精神疾患と共存するための手段である傾向があります。"不適応 "とは、この形の白昼夢が、問題に対処するための有害な方法となりうることを意味します。仕事、人間関係、趣味に支障をきたす可能性があります。
専門家は、どれくらいの人がこのような状態にあるのか正確には把握していませんが、イスラエルのある調査では、成人の2.5％、同国の学生である若年層の4％強が不適応型白昼夢を持つことが判明しました。
不適応性白昼夢のリスクがあるのはどんな人？
専門家は、不適応な白昼夢を病態とは考えていません。しかし、この行動はある種の精神疾患と重なる可能性があります。その例としては
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注意欠陥多動性障害 (ADHD)
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解離性障害
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不安障害
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強迫性障害(OCD)
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うつ病の一種
しかし、一部の研究では、不適応性白昼夢は他の障害とは十分に異なっており、それ自体を一つの症状として定義する必要があるとされています。
また、不適応性白昼夢は年齢とも関係があります。いくつかの研究では、若い人ほどよく見られることが分かっています。特にヤングアダルトやティーンエイジャーに多いのですが、子供にも起こりえます。専門家は、この行動と年齢との関連性を理解するために、より多くのデータを必要としています。
不適応な白昼夢を持つ人の多くは、特に子供の頃に虐待やトラウマを経験しています。しかし、この行動をとる人すべてが、このような経験をしたわけではありません。
不適応性白昼夢の兆候は何ですか？
不適応白昼夢は、2つのグループの症状を引き起こします。
第一は白昼夢の行動そのものを扱うものです。不適応性白昼夢がある場合、白昼夢を見るにはある種の要因があります。
複雑さ。白昼夢は通常、番組のように登場人物が何度も出てきて、詳細なプロットを持つことになります。
強度。この白昼夢は、通常の夢よりもずっとカラフルで強いものです。
持続時間。これらの白昼夢は、長い時間、一度に何時間も続くことがあります。
意図。この行動では、しばしば意図的に白昼夢を見るようになることがあります。
断絶。白昼夢に没頭するあまり、周囲のものから切り離されてしまうことがあります。自分の近くで起こっていることに気づかないこともあります。
第二の症状は、不適応な白昼夢をどう感じるかに関係します。このような行動は否定的なものとみなされるかもしれません。このような感情は、次のようなことにつながるかもしれません。
恥または罪悪感。白昼夢を見ること、特にそれが人生の他の部分を台無しにする場合、悪いことだと感じるかもしれません。
仕事、趣味、その他の活動に支障をきたす。これらの白昼夢は、仕事、学校、またはその他の作業において、あなたの妨げになることがあります。
社会的活動に関する問題。他の人と一緒に過ごすよりも、白昼夢を見ることが多いかもしれません。
強制的に白昼夢を見る。白昼夢を見る必要性を感じることがあります。この必要性は、依存症に似ている可能性があることを示す研究もあります。白昼夢を見ることができないと、気分が高揚することがあります。
専門家は、不適応な白昼夢とOCDの症状が連動していることも発見しています。この2つが関連している理由はいくつか考えられますが、そのうちの1つはセロトニンレベルです。もし専門家がOCDと不適応な白昼夢の関係を理解することができれば、その行動に対してより良い治療法を見つけることができるかもしれません。
白昼夢を止める、あるいは少なくする試み。たとえ試みても、白昼夢を少なくしたり、完全に止めたりすることは難しいかもしれま せん。
医師はどのようにして不適応な白昼夢を見分けるのか？
不適応性白昼夢は正式な疾患ではないので、医師はそれを直接検査する方法は持っていません。
しかし、ADHDやOCDA、不安障害、うつ病、解離性障害などに用いられる質問票やその他のツールを使って、不適応な白昼夢の兆候を探すことはできます。
Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16)と呼ばれるものもあります。これは、その行動を起こしやすいかどうかを示すことができる質問集です。
不適応性白昼夢に医師はどう対処するのか？
また、不適応性白昼夢に対する標準的な治療法はありません。しかし、医師は、同様の症状に対する他の治療法を用いて、不適応性白昼夢を改善できることを発見しています。
医師は通常、まず精神保健療法、または心理療法を提案します。OCD、不安症、うつ病、解離性障害のある人は、認知行動療法（CBT）を受けることができます。この種の療法も、不適応な白昼夢を見る場合に役立ちます。CBTは、なぜそのようなことをするのか、どのようにすればそれを管理できるのかを教えてくれます。
医師は、ADHDのような関連疾患の治療も望むかもしれません。そうすることで、その症状と不適応な白昼夢の両方を改善することができます。
しかし、不適応な白昼夢のそれぞれのケースは異なっています。あなたはあなたとあなたの症状に適した治療を決定するためにあなたの医者に話をしたいと思うでしょう。病歴、関連する症状、その他の要因を検討し、あなたに最適な治療計画を立ててくれるでしょう。
