Overeaters Anonymousは、OAとしても知られており、決められた時間に決められた集会所に集まる個人のグループです。グループは、すべての人生の歩みからのすべての種類の人々で構成されています。彼らは、強迫的な過食という共通の問題のために集まります。この問題には、拒食症、過食症、肥満が含まれることがあります。過食症の人たちの会に参加するのは簡単です。必要なのは、食べ方を変えたいという願望と、同じ道を歩む人たちと関わりたいという気持ちだけなのです。
Overeaters Anonymous（過食症の人たち）」の活動とは？
過食症の人は、相互支援と12段階の介入計画を通じて、食べ物との関係に問題のある人を助けるために活動する、支援的なコミュニティです。過食症患者会は、アルコール依存症患者会から引き継いだ「12ステップ」と「9つの道具」の助けを借りて、強迫性障害の治療を通じて摂食障害からの回復を目指す他の会員を支援します。また、ボディ・イメージの問題を抱えた人への支援も行っています。
OAは、他の治療プログラムを補完するために利用することもできますし、単独で利用することもできます。OAは、対面式でも、電話やオンラインによる遠隔式でも実施することができます。OAは、食べ物や食べることとの関係を改善しようとするすべての人に開かれており、参加に費用はかかりません。また、会員のプライバシーと匿名性を尊重します。
また、前述したように、OAのミーティングやサポートグループには、会員が最善の回復を達成するために必要なステップやツールが用意されています。
過食症の人のための十二のステップ
この12ステップに基づいた生き方は、多くの人に肉体的、精神的、そして霊的な癒しをもたらします。OAのメンバーは、これを奇跡と呼ぶことが多い。そのため、このような「十二のステップ」に基づいた生き方をすることで、多くの人が肉体的・精神的・霊的な癒しを得ています。
これらのステップには
食べ物に対して無力であることを認め、そのために人生が手に負えなくなったことを認める。
自分よりも大きな力、自分を回復させてくれる力を信じる。
自分の意志と人生を、より高い力の手に委ねる決断をすること。
自己探求を通して、自分自身の道徳的な棚卸しをすること。
自分の過ちを、大いなる力、自分自身、そして別の人に認めること。
高次の力があなたの性格の欠点をすべて取り除いてくれることを許す心構えを持つこと。
高次の力があなたの欠点を取り除いてくれるように頼むこと。
自分が傷つけた人のリストを作ること
可能な限り、傷つけた人に償いをする。
自分の棚卸しを続け、間違ったことをしたら、すぐにそれを認める。
祈りと瞑想を通じて、高次の力との意識的な接触を高めつつ、その意志に関する知識とそれを実行する力のみを祈ることを求める。
これらのステップの助けを借りて霊的に目覚め、このメッセージを他の強迫性過食症の人に伝えながら、すべての事柄においてこれらの原則を実践する。
過食症の人のための九つの道具
過食症患者会は、会員が食物中毒を克服するために、いくつかの道具を持っています。これらのツールは以下の通りです。
過食症の人のためのフード・プラン（Overeaters Anonymous Food Plan
これは、過食症の人が提供する最も重要なツールの1つです。食事のための計画を持つことは、強迫的な食事を控えるのに役立ちます。個人的な食事計画によって、食事に関する決定を導き、何を、いつ、どのように、どこで、なぜ食べるかに関する重要な要素を学ぶことができます。この食事計画をOAの他のメンバーやスポンサーと共有することも同様に重要です。そうすることで、他の人があなたに責任を持たせることができるのです。
スポンサー
スポンサーもOAのメンバーですが、彼らは12ステップを可能な限り実行することに成功しています。このようなメンバーは、自分の進歩や物語を他のメンバーと喜んで共有し、肉体的、感情的、精神的に助けが必要かどうかにかかわらず、あなたの回復を手助けしてくれます。スポンサーは、他のメンバーの助けになるだけでなく、自分自身の回復を更新し、再確認することを期待して、自分自身のOAでの経験のレベルを共有することができます。
ミーティング
ミーティングは、少なくとも2人の過食症の人が集まり、個人的な話や経験を分かち合うために行われます。このミーティングは、会員がOAによって与えられた強さと希望を共有する機会でもあります。ミーティングには様々な種類がありますが、どのミーティングでも最も重要なことは、食べ物に関する共通の問題を確認し、OAが与えてくれる希望を分かち合うことです。
電話
対面式のミーティングに参加できない人にとって、電話もまた、闘病生活の孤立感を和らげる便利なツールです。悩んでいる人は、他のOA会員やスポンサーに電話をすることが助けになります。電話であれば、最も助けが必要なときに手を差し伸べることができます。
書くこと
書くことは、自分の感情に打ち勝つための大きな武器になります。思考や感情を紙に書き出すことは、治療効果があり、自分の思考や感情をよりよく理解するのに役立ちます。また、自分の行動や反応の仕方を理解する助けにもなります。自分の考えや気持ち、起こった出来事を書き留めることで、状況をより明確に捉えることができるのです。
文献
回復への道のりに役立つパンフレット、OA承認図書、雑誌がいくつかあります。ある種の文献は、強迫性食と健康的な生活を送るための努力を補強するのに役立ちます。
匿名性
匿名性を確保することで、噂話を気にすることなく、自分の考えや強迫性障害について自由に表現することができます。そのため、本人確認が終わると、顔や名字を使うことは禁止されています。OAで聞いたことはOAに残ります。
サービス
OAでは、会員がOAで学んだメッセージを他の会員に伝え続けています。これが最も重要なサービスです。しかし、他のサービスも重要です。サービスには、他のOAメンバーの役に立つものであれば、大小さまざまなものがあります。
アクションプラン
最後に、OAが提供する9つ目のツールは、アクションプランです。行動計画とは、日常的・長期的に達成可能な行動を特定し、実行するためのものです。これらの行動は、メンバーの回復プロセスにとって重要であり、断薬だけでなく、感情的、身体的、精神的な回復をサポートするのに役立ちます。
過食症対策は効果的か？
多くの会員がOAのプログラムを通して成功を収めていますが、Overeaters Anonymousがあなたにとって効果的かどうかは、プログラムへの取り組み方次第です。
