骨格筋は、運動を制御する筋肉の一種です。この筋肉に問題があると、軽度のものから命にかかわるもの、基本的な日常動作が困難になるような継続的な問題まであります。
骨格筋とは？
骨格筋は、骨格や骨に付着している組織繊維を含み、すべての動作を担っています。また、喉や肛門、尿道など体の中の管の開口部にもこの筋肉があります。いつ、どのように働くかを自分でコントロールできるため、随意筋と呼ばれることが多い。
骨格筋はどこにある？
骨格筋は、体のいくつかの開口部の周囲と、骨と骨の間の他の部分の至る所にあります。筋肉は骨の一端に付着し、関節を横切って伸び、別の骨に付着しています。腱（繊維状の結合組織）は、筋肉が骨に固定されるのを助ける。
骨格筋 vs 心筋 vs 平滑筋
筋肉には、骨格筋、心筋、平滑筋の3種類があります。それぞれ、構造や役割が異なります。
骨格筋は骨に付着して体を動かすのに役立ち、心筋は心臓の筋繊維でポンプ作用を担っています。平滑筋は、消化管、泌尿器系、動脈、静脈、肺などの筋肉です。食べ物を腸に運ぶ、老廃物を排出する、血圧を調整するなど、さまざまな活動に影響を与えています。
骨格筋は随意的に動きますが、心筋や平滑筋は通常、不随意的に動きます。これらの筋肉は、自律神経系から信号を受け取っています。
骨格筋の働きとは？
骨格筋の働きは、日常生活や全身の健康を維持するために重要です。
運動 骨格筋は、運動を開始したり停止したりします。この筋肉が収縮すると、短縮して骨を引っ張り、骨を動かします。開口部の骨格筋は、噛む、飲み込む、排尿する、便を出すなどの動作を可能にします。
体を安定させる。 また、体をまっすぐに保ち、姿勢を維持するためにも骨格筋が使われています。これらの筋肉は、常にわずかな調整を行うことで、骨を安定させ、骨格の損傷を防ぐのに役立っています。
また、骨格筋は関節を安定させる働きもあります。これらの筋肉がなければ、骨はすぐに脱臼したり、ずれたりします。
体温を維持する。 骨格筋は、体温を管理するのに役立っています。筋肉が収縮すると、ATPと呼ばれるエネルギーが使われ、熱が発生します。
例えば、寒いときに体が震えるのを想像してください。これは、体が通常より低い体温を感知して、筋肉を緊張させたり弛緩させたりして熱を発生させるからです。放出された熱によって、体温は平熱に戻るのです。
臓器を守る。 骨格筋はシールドの役割を果たし、臓器、特に腹部の臓器を保護します。また、臓器の重さを支える働きもあります。
貯蔵する。筋肉は、グリコーゲンとタンパク質の構成要素であるアミノ酸を貯蔵しています。体は必要に応じてこれらのアミノ酸を使用してタンパク質を構築することができ、活動時や飢餓時にはグリコーゲンをエネルギーとして放出します。
骨格筋は何からできているか？
骨格筋の解剖学的構成要素には多くのものがあります。しかし、骨格筋は主に筋繊維でできており、筋原線維と呼ばれるたくさんのタンパク質が束になったものである。
それぞれの筋原線維には、サルコメアと呼ばれる小さなタンパク質構造があります。この筋原線維には明暗があり、線条と呼ばれる赤と白の線のパターンができています。骨格筋はしばしば筋模様のある筋肉と呼ばれます。サルコメアは、筋繊維を収縮させ、筋肉が短くなるように互いを滑らせることができます。
また、骨格筋には神経線維と血管があり、酸素と栄養を取り込み、老廃物を排出します。それぞれの筋肉には、以下のような3層の結合組織があり、筋肉を支えています。
-
上層部：筋肉全体の周囲にある緻密で不規則な結合組織の外層部
-
筋周囲：繊維の束の周囲の結合組織の中間の層
-
内膜: 個々の筋線維の周囲の結合組織の内層
骨格筋に異常がある可能性があるサイン
筋肉の問題の最も一般的な兆候は、脱力感です。痛みや痙攣などの症状や徴候もよく見られますが、これらは運動や活動による正常な副作用である場合もあります。
激しい運動は、乳酸やその他の化学物質が、体内から排出されるよりも早く蓄積され、筋肉痛の原因となることがあります。これらの症状は正常であり、通常3～5日以内に自然に治まります。
より深刻な筋肉の問題の兆候と症状には、以下のようなものがあります。
-
けいれん
-
痙攣
-
痙攣
-
痛み
-
手足の力が弱くなる、または動きにくくなる
-
筋肉の衰え
-
膀胱または腸の制御不能
-
嚥下障害（えんげしょうがい
-
平衡感覚に問題がある
-
転倒
-
疲労感
骨格筋が影響を受ける条件とは？
骨格筋に影響を与える病気のことをミオパチーといいます。ミオパシーの種類はたくさんあり、以下のようなものがあります。
-
感染症
-
毒性ミオパチー（薬や毒素によって筋肉に異常をきたすケース
-
甲状腺、副腎、副甲状腺に問題があり、筋肉に問題がある場合「ホルモン性ミオパチー
-
筋酵素の異常で筋繊維の破壊や運動障害を起こすケース
-
ミトコンドリア欠損、遺伝子の変化が筋肉のエネルギーセンターに影響を及ぼし、筋力低下を引き起こすケース
-
自己免疫疾患、免疫システムが筋肉を攻撃して炎症を起こすケース
-
傷害
具体的なミオパチー疾患には、以下のようなものがあります。
重症筋無力症 免疫システムが抗体を作り、アセチルコリンと呼ばれる神経伝達物質の筋肉受容体などをブロックします。筋肉が受け取る信号が少なくなり、脱力感や疲労感が生じます。
筋ジストロフィー。筋ジストロフィーには多くの種類があります。これらは、筋肉の減少や衰えを引き起こす遺伝性の疾患です。軽度のものもありますが、重度で、身体障害を引き起こすものもあります。
サルコペニア。 この症状は老化の正常な一部であり、年齢とともに筋肉が減少していきます。筋肉が減少すると、体力や運動能力も低下するため、転倒やケガのリスクが高まります。
横紋筋融解症。 しばしばラブドと呼ばれるこの状態は、あなたの損傷した筋肉が分解し、あなたの血液中にタンパク質と電解質を放出するときに発生します。この状態は、臓器に永久的な損傷を与え、死に至ることもあります。
骨格筋を健康に保つには？
健康な筋肉は、全身の健康にとって重要です。筋肉を良い状態に保つには
-
定期的に有酸素運動や筋トレをする。
-
タンパク質、野菜、果物を多く取り入れた健康的な食事をする。
-
健康的な体重を維持する
-
運動の前後にストレッチを行う
筋肉の痛み、脱力感、運動障害が続いている、またはひどい場合は、医師に相談しましょう。
