先祖や年配の親族が、非常につらい出来事や抑圧的な出来事を経験した場合、その感情や行動の反応が家族の世代を超えて波及し、あなたに影響を与える可能性があります。これは世代間トラウマと呼ばれています。世代間トラウマ、歴史的トラウマ、多世代間トラウマと呼ばれることもあります。
世代間トラウマは、児童虐待や家庭内虐待などの個人的なトラウマに由来する場合もあれば、特定の文化的、人種的、民族的集団が負ったトラウマに由来する場合もあります。戦争、奴隷制度、ホロコースト、ネイティブアメリカンに対する植民地時代の暴力など、大きな出来事と結びついている。また、洪水や地震、パンデミックなどの自然災害が原因である場合もあります。
長期的な影響とは？
世代間トラウマは、様々な形であなたの健康に打撃を与える可能性があります。その反応は世代によって異なりますが、以下のようなものが考えられます。
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羞恥心
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不安・罪悪感
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無力感や傷つきやすさを感じる
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低い自尊心
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抑うつ状態
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自殺の可能性が高くなる
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心臓病の発生率が高い
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物質乱用
- 人間関係のトラブル
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攻撃的な感情をコントロールするのが難しい
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ストレスに対する極端な反応
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文化的アイデンティティ（より大きな集団への帰属意識）の損傷
それでも、多くの人は、家族の過去世代が経験したトラウマから明らかな影響を受けていません。
世代間トラウマの原因とは？
正確な原因は明らかではありません。しかし、専門家の中には、元のトラウマとなる出来事が、あなたの親族の人間関係のスキル、個人的な行動、態度や信念に影響を与え、それが将来の家族の世代に影響を与える可能性があると考える人もいます。
トラウマが受け継がれるかどうかには、両親がトラウマとなった出来事についてどのように話したか（あるいは話さなかったか）、家族のあり方が重要な役割を果たすようです。例えば、親のトラウマ体験が親の育児能力に影響を与え、子どもの問題行動に関与している可能性があります。
研究者たちは、"エピジェネティックな変化 "の役割の可能性についても調べています。これは、あなたの環境が、あなたの遺伝子の働きに影響を与えるような変化を引き起こし、その変化が若い世代に受け継がれる可能性があるというものです。
エピジェネティックな変化は、体がDNA配列を読み取る方法に影響を与える可能性があります。しかし、エピジェネティックな変化は可逆的であり、遺伝子の突然変異のようにDNA配列を変化させるものではありません。
世代間トラウマは誰に影響を与えるのか？
世代間トラウマの研究のほとんどは、歴史的なトラウマとなる出来事に耐えた人々の子孫に焦点を当てています。それには、以下のようなものがある。
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強制収容所から生還したホロコーストの生存者たち
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奴隷制、隔離、あるいは組織的な人種差別の時代を生きたアフリカ系アメリカ人の人々
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植民地時代の虐殺に耐え、連邦政府の政策により子供を連れ去られ寄宿学校に入れられたネイティブ・アメリカン
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第二次世界大戦中、収容所での生活を余儀なくされた日系アメリカ人
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ベトナム戦争の退役軍人
障害者の親族の世代を超えたトラウマについて、もっと研究する必要があると言う専門家もいます。歴史を通じて、障害者のあるグループは、根拠のない偏見、差別、強制的な不妊手術や精神科治療などのようなものによるトラウマを経験してきました。
また、世代間トラウマは、そのようなトラウマに耐えてきた人々の家族にも影響を与える可能性があると考えられています。
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殺人やレイプ
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自然災害
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身体的、性的、精神的虐待
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物質的な虐待
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遺棄または放置
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重傷、病気、または未治療の精神疾患
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貧困および食料不安
どのように扱われるのか？
世代間トラウマに対処するために、どの治療法が最も効果的なのかを解明するためには、さらなる研究が必要です。
もし、あなたやあなたの大切な人に症状があるかもしれないと思ったら、まず医師に相談することから始めてください。医師は、世代間トラウマに関連する精神疾患やその他の医学的問題を治療することができるかもしれません。
また、経験豊富な精神衛生の専門家（心理学者や認可を受けたセラピストなど）を紹介してくれるかもしれません。
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家族のトラウマの歴史をたどる
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家族歴に関連する怒り、ストレス、無感覚に対処する
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人種差別のような、元のトラウマに関連する可能性のある現在のトラウマについて議論する
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マインドフルネスや運動などのセルフケア技術を実践する
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トラウマの影響を引き起こす可能性のある事柄に目を向け、それを制限する方法を示す
あなたの文化、人種、民族を尊重する医師やセラピストを選ぶ。
あなたの背景や治療の目標にもよりますが、古いトラウマの悲しみを乗り越えるために、先祖の文化や伝統と再びつながる手助けをしてくれる専門家を見つけることができるかもしれません。治療法の中には、伝統的な癒しの方法や儀式を取り入れたものもあります。
