ループスは感情にどのような影響を与えるか
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長期にわたる病気との付き合いは、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも影響を及ぼすことがあります。長期にわたる病気との付き合いは、身体的な健康だけでなく、精神的な健康にも悪影響を及ぼすことがあります。ループスの人は、病気でない人に比べて、より多くの健康状態を併せ持つ傾向があることが研究によって示されています。これには、うつ病や不安症などが含まれることがあります。そして、ループスのために飲む薬もまた、あなたの気分や感情に影響を与える副作用を引き起こすかもしれません。
狼瘡の薬
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ループスの治療のために飲む薬は、あなたの精神状態や感情に変化をもたらすきっかけとなることがあります。ステロイドが引き起こすことがあります。
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うつ病
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過剰なエネルギー、気分、または行動（躁病）
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現実から切り離された状態（精神病）
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混乱（コンフュージョン
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幸福感の高まり（ユーフォリア）
専門家によると、ステロイドの大量投与は、このような症状を引き起こす可能性があるそうです。
抑うつ状態
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うつ病は、ループスがあなたの身体と心にどのような影響を及ぼすかに対する反応です。ある研究では、ループスと診断された約600人の人々を調べました。医師は、狼瘡の診断と同じ年に30％がうつ病と診断しました。
全体として、専門家は、ループスのような継続的な病気と一緒に暮らす人々の15％から60％がうつ病になると考えています。症状は以下の通りです。
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絶望感
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無力感
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悲しみ
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泣くこと
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眠れない
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食欲の変化
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イライラ
不安感
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ループスのフレアは、しばしば前触れもなく現れては消えていきます。この不確実性が精神的な負担となり、不安を引き起こすことがあります。
研究によると、ループスの人の約50％が不安障害を持っています。多くの場合、うつ病と不安症は一緒に起こります。これらの症状で不安を見分けることができます。
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手に汗をかく
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息苦しくなる
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消化不良
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混乱
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記憶力・集中力の問題
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心臓の鼓動が速い、またはドキドキする
うつ病や不安神経症に対処する
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ループスに起因するうつ病や不安を和らげるために、できることがあります。
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薬物療法。医師から処方された抗うつ薬や抗不安薬で、数週間以内に気分が良くなる可能性があります。
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セラピー。精神衛生の専門家は、ループスに対するあなたの気持ちを整理し、対処法を提供することができます。
精神衛生上の危機が迫っている場合は、すぐに911に電話してください。
セルフ・コンパッション
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自分に優しくすることを忘れないようにしましょう。大切な人に接するのと同じように、自分にも気を配り、サポートしましょう。自分への思いやりは、ストレスを和らげ、将来的なストレスから身を守ることができます。また、ループスと共に生きるというチャレンジに適応する助けにもなります。
自分への思いやりは、自分との対話の仕方から始まります。ループスがあなたにどのような影響を及ぼしているかを認めましょう。そして、ネガティブな自己表現を、ポジティブな言葉や感謝していることに置き換えてみましょう。
トリガーを知る
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ループスのフレアがいつ起こるか予測することは困難です。しかし、自分の引き金となるものを知り、管理することは、精神的な健康を向上させるための鍵となります。ここでは、発症のきっかけとなるものをいくつかご紹介します。
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ストレス
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十分な休息をとらずに働きすぎる
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日焼け
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蛍光灯、ハロゲンライト
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感染症
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傷害
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ループス薬の未飲
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他の病気の薬
ループスの薬を使っても、これらの誘因で再燃することがあることを頭に入れておいてください。
ループスの警告サインに注意
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自分の引き金になるものを知ることと同時に、フレアが近づいていることを警告するような身体の変化にも注意を払いましょう。以下のようなものがあります。
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疲労感
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関節の痛み、こわばり、腫れ
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顔や体の一部に発疹が出る
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発熱
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胃痛
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息苦しさ
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胸の痛み
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ドライアイ
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頭痛
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錯乱
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記憶喪失
もし、ループスフレアの兆候を感じたら、医師に伝えてください。症状を和らげるために薬を調整してくれるかもしれません。
対処法
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感情のバランスを整え、全身の健康を増進するための日常的なヒントをご紹介します。
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睡眠をとる 質の高い睡眠の不足は、うつ病の症状と関係があります。1日8時間の睡眠を目指しましょう。
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運動する 毎日、何かしらの活動を行いましょう。スポーツジムが苦手な人は、ウォーキングやガーデニングに挑戦してみましょう。
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痛みを和らげる。継続的な痛みは、うつ病につながる可能性があります。薬以外にも、ヨガ、太極拳、ピラティス、鍼灸、瞑想など、痛みの緩和を図ることができます。
家族・友人によるサポート
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あなたがループスの感情的な挑戦をナビゲートするとき、友人や家族は偉大な慰めの源です。あなたが感じていること、そして彼らがどのように手助けをしてくれるのか、できる限り明らかにしましょう。心の支えになるような人の輪を作りましょう。そのほか、ループス患者のための対面式またはオンラインサポートグループに参加するのもよいでしょう。
