代替療法を考える
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ループスの患者さんの多くは、病気とその症状を管理するために、補完的あるいは代替的な方法を試しています。ループス患者の半数が何らかの補完医療を試したことがあるという調査結果もあります。
まずは医師に相談
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ビタミン剤、サプリメント、あるいは様々なマインドボディ・アプローチは、あなたの気分を良くしたり、気分を高揚させるのに役立つかもしれません。しかし、それらが狼瘡にどの程度効果があるか、あるいは効果があるかどうかを示す証拠はあまりないことを覚えておいてください。また、新しいことを試す前に、必ず主治医に確認することをお勧めします。
鍼治療
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鍼灸は痛みに効くかもしれません。いくつかの研究は、それを模倣することを意図した偽の手順に対して治療をテストし、本物はいくつかの緩和を提供することを発見しました。つまり、狼瘡にかかったときの筋肉や関節の痛みに効くかもしれないということです。ある小さな研究では、それが有用であり、安全であることが示唆されました。しかし、どの程度効果があるのかについては、あまり証拠がない。
太極拳
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太極拳は、ゆっくりとした穏やかな動きと姿勢をとります。瞑想している間、体を動かし続けることができます。この練習は、あなたの一般的な幸福を向上させるかもしれません。ループスの人を対象とした小さな研究では、ストレスや炎症に効果があるかもしれないことが示唆されました。しかし、我々はそれがどの程度役立つかを知るために、より多くの研究を必要としています。
瞑想
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瞑想は、慢性的な痛みや病気を持つ人々を助けることが示されています。マインドフルネスに基づくストレス軽減のトレーニングに申し込むことを検討してもよいでしょう。このプログラムは瞑想に焦点を当て、狼瘡のような慢性疾患を持つ人の苦痛や痛みの感覚を改善することができます。ある研究では、狼瘡と腎臓病を持つ人々の生活の質を向上させることが示されました。
バイオフィードバック
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別の研究では、認知行動療法（CBT）とバイオフィードバックを含むストレス軽減プログラムをテストしました。バイオフィードバックは、身体への意識を高め、リラックスできるようにする方法です。この研究では、バイオフィードバックとCBTが、一部のループス患者の痛みと精神状態を改善することが示されました。また、機能が向上したように感じられるようになったのです。
ビタミンとサプリメント
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ビタミンやその他のサプリメントが、ループスの疾患活動や、骨粗しょう症や心臓病など、それに付随する症状に役立つかもしれないという証拠がいくつかあります。市販の製品は、薬と同じように規制されていないことに留意してください。そのため、食事からビタミンを摂取するのが一番です。
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ビタミンD：骨粗鬆症の予防、心臓の健康増進、免疫力の向上に役立つとされる。強化シリアル、牛乳、脂肪分の多い魚から摂取する。
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ビタミンC。細胞の損傷を防ぎ、心臓病のリスクを低下させる可能性があります。柑橘類、ほうれん草、ブロッコリー、パプリカ、いちご、トマトなどに含まれる。
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ビタミンB6：ループスの疾患活動性を低下させることができます。肉類、魚類、豆類に多く含まれます。
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ビタミンEが 炎症をおさえる可能性がある。葉物野菜やナッツ類に多く含まれる。
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魚油。抗炎症作用があり、心臓病を防ぐのに役立つ。ニシン、サバ、サケなどの冷水性の魚を探す。
プロバイオティクス
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プロバイオティクスとは、健康的な細菌、酵母、その他の微生物のことです。彼らは、食べ物を分解し、あなたの腸の健康を保護するのに役立ちます。しかし、彼らは狼瘡に役立つのでしょうか？腸の健康は免疫システムに影響を与え、狼瘡を含む自己免疫疾患に関与している可能性があります。プロバイオティクスが役立つかもしれないことを示唆する動物や人の限られた証拠がありますが、試してみることが問題ないかどうか医師に相談してください。
ヨガ
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ヨガは、様々な症状を持つ人々の生活の質や疲労を改善することが研究で示されています。例えば、関節炎を持つ人々におけるヨガの利点についての証拠が増えてきています。ある小さな研究では、狼瘡の人のためのヨガを研究することは可能であることがわかりました。ヨガを試してみて、どのように感じるかを確認することは、十分に安全でしょう。しかし、今のところ、ループスや関連する症状を管理するのに役立つということは証明されていません。
マッサージ
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マッサージセラピストは、指、手、肘を使って、筋肉や軟部組織を押したり動かしたりします。ループスに罹患しているときに、マッサージがどの程度役に立つかを調べた研究はありません。しかし、それはまだ試してみて、あなたに良い感じかどうかを確認することができるかもしれません。ある41歳の女性のループスの症例報告では、鍼治療とマッサージの組み合わせが、痛み、眠気、睡眠の質を改善したことが示されています。
ガイド付きイメージ療法
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ガイド付きイメージ法では、心と想像力を使って、癒しのイメージを視覚化します。イメージは、活動、体の一部、または一般的な幸福に焦点を当てることができます。また、呼吸に集中し、体をスキャンして緊張をほぐすこともあります。この練習は、人々が病気に対処するのに役立つという証拠がいくつかあります。ガイド付きイメージは、おそらくあなたのループスを変えることはできませんが、あなたがリラックスし、より安心感を得るのに役立つかもしれません。自己免疫疾患を持つ人々のケーススタディでは、イメージや催眠が免疫系に影響を与える可能性も示唆されています。
カイロプラクティック医学
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カイロプラクティック医学は、あなたの体の自然治癒力を頼りにしています。ライセンスを持った専門家が、さまざまな方法で背骨や他の関節を伸ばしたり動かしたりします。その目的は、あなたの運動能力を向上させ、機能を改善することです。カイロプラクティック医学は補完医学の一種として人気があり、試してみても安全かもしれません。しかし、ループスを持つ人々で研究されていません。
