プロミス
ベビーシャワーに行ったことがある人なら、ベビーフード当てゲームをしたことがあるかもしれません。しかし、シャワーの景品ではなく、ハリウッドの体型を手に入れるために、わざと瓶ごと食べている人がいる。
ベビーフードダイエットは、もともと有名トレーナーのトレイシー・アンダーソンが始めたと噂されるインターネット上の現象で、カロリーをカットし、量をコントロールするためのギミックである。これは、1日1〜2回の食事やおやつをベビーフードに置き換えることを含む - 20から100程度までのカロリーの範囲の瓶。
これは減量ダイエットではなく、すでに落とした体重を維持するための維持計画です。
公式にはどこにも発表されていないが、そのルールはさまざまだ。あるバージョンでは、日中に14瓶のベビーフードを食べ、夜には本物の夕食を食べるというものです。
大人サイズの食事を、バナナや豆の入った小さな瓶に置き換えることで、体重を減らすことができるというのは、理解できなくもない。また、スプーン数杯以上の量を食べるのは難しいという人も多いので、分量のコントロールは大きな問題ではないだろう。
食べていいもの、悪いもの
ベビーフードのすべてのフレーバーが食べられるようです。つまり、フルーツ、野菜、そして七面鳥、鶏、牛などの肉類をピューレ状にしたものに「グレービーソース」をかけた食事が可能です。
それを試した人は、味の多くは大人になってから慣れる必要があると言い、あなたは、比喩的、文字通り、あなたが胃にできるものを見つけるために、いくつかの高価な、そしておそらく不快な、試行錯誤を行う必要があるかもしれません。また、消化の良いものは体内を駆け巡るスピードが速いと言う人もいます。
努力のレベル 高い
常食をあきらめ、咀嚼をするのは覚悟がいる。
限界がある。
ベビーフードの種類は限られていますよね。ベビーフードのピザやハンバーグを探しても、存在しないのです。
料理と買い物。
このダイエット法を実践すると、ベビーフードを大量にストックすることになり、調理をする回数が減ります。
直接会っての打ち合わせ
をしない。
運動する
必要なし
制限や好みを許容しているか？
ベジタリアンやビーガンの方
ベビーフードの多くは野菜や果物から作られているので、ベジタリアンやビーガンの方も安心して食べられます。しかし、豆や大豆製品などの植物性タンパク源は、通常ベビーフード製品に含まれていません。
グルテンフリーであること
野菜や果物のベビーフードのほとんどは、グルテンを含 まないはずですが、ラベルを確認して下さい。シリアルや肉類を使った「ディナ ー」など、一部のベビーフードには小麦が含まれています。
その他、知っておきたいこと
食事をベビーフードに置き換えると、栄養のバランスが崩れ、摂取カロリーが非常に少なくなる可能性があります。また、タンパク質や食物繊維、食べ物を噛むという行為によって満腹感を得ることができるため、このダイエットでは、選ぶ食べ物や食べる量によっては、「食後」にお腹が鳴ることがあります。
体重を減らし、それを維持する正しい方法は、生涯続けられる健康的な食事プランを見つけ、定期的に運動することです。
Academy of Nutrition and Dieteticsによると、新しいダイエットに挑戦するときは、「自分がこの方法で一生食べていけると想像できるか」と自問する必要があるそうです。もし答えが「ノー」なら、長期的な解決策ではなく、せいぜい短期的な修正策を見ているに過ぎないのです。
コスト
ベビーフードの値段は決して安くはありません。1瓶で1ドル以上しますし、1日に16瓶も食べれば、そのコストはあっという間に膨れ上がります。
サポートします。
自分でやるダイエットです。
メリンダ・ラティーニ博士の言葉
効果はあるのでしょうか？
ベビーフードダイエットは、短期的に体重を減らすのに役立つかもしれない流行のダイエット法です。ベビーフードの瓶を何個か標準的な食事に置き換えることで、分量のコントロールと味覚の飽きによって、食べるカロリーの量を減らせる可能性が高いです。しかし、赤ちゃんと同じように、このダイエットを卒業し、体重が増え始めるまで長くはかからないでしょう。
ある特定の条件下では良いのか？
調理済みベビーフードのリーダーであるガーバー社は、自社のベビーフードが、米国心臓協会（AHA）が推奨する1～3歳児のナトリウム摂取量（1日800ミリグラム未満）を満たしていると、ウェブサイトで述べています。これは、AHAが大人にも推奨している量と同じです。しかし、これは赤ちゃんが1日に食べる量のベビーフードしか食べないことを前提にしています。それ以上の量を食べ、大人用の食事を1日1～2回追加する場合は、特に高血圧や心臓病の方は、塩分の制限を超えないようにラベルをよく読む必要があります。
心臓病や高コレステロールの人は、ベビーフードダイエットで脂肪分を減らすことができるかもしれません。これは、あまり美味しくない肉類よりも、ピューレ状にした野菜や果物でお腹を満たすことになるからです。ただし、タンパク質やその他の栄養素は、毎日 の「大人用」の食事で十分に摂取する必要があり ます。
米国糖尿病協会の栄養ガイドラインでは、すべての食事は楽しくて実用的であるべきであると述べています。食事計画は、健康的な食品を選択するのに役立つはずです。ベビーフードダイエットは、この2つの点で不十分です。
体重を減らせば、糖尿病、高血圧、心臓病にかかる確率を減らすことができます。しかし、体重を減らすには、もっと健康的でおいしい方法があるはずです。そして、運動も計画の一部であるべきです。
最後の言葉
ベビーフードダイエットは、減量に励むなら、選択肢の一つかもしれません。このような場合、ベビーフードをピューレ状にしない限り、実際の食事の準備は最小限で済みます。お店でベビーフードの瓶を選ぶだけです。彼らは昼食のためにパックするのは簡単です。また、多くのダイエット法では、毎日の「大人」の食事は完全に自由である。
しかし、離乳食を自分で作らない限り、その選択肢はかなり少なくなります。また、食事の楽しみは味だけでなく、食感も重要な要素であることがわかるでしょう。胃袋が空っぽになりやすいので、誘惑に負けないように気をつけましょう。1日に何本も食べるのであれば、コストもかさみます。また、個包装は環境にもあまりよくありません。
それなら、続けられそうで、すぐに飽きてしまわない、別の食事プランを検討したほうがずっといい。そして、年齢に応じた運動ができるものを探しましょう。
