免疫不全」の意味とは？
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免疫不全に陥ると、感染症や病気と闘うために必要な免疫系が働かなくなります。これは、HIVやAIDS、糖尿病、狼瘡、癌などの疾患や、骨髄移植、臓器移植が原因となっている場合があります。また、化学療法や副腎皮質ステロイドなどの特定の治療により、「免疫抑制状態」になることもあります。病気から身を守るために、避けなければならないことがあります。
ペットのフンに近づかない
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ペットのフンには、トキソプラズマ・ゴンディやクリプトスポリジウム（クリプト）などの寄生虫が付着していることがあります。これらは誰にでも感染する可能性がありますが、免疫力が低下している人は重症化しやすいと言われています。ゴミ箱やケージを掃除するときは手袋をするか、他の人に頼んでください。その後、手をよく洗ってください。爬虫類、両生類、家畜には近づかないようにしましょう。医師や獣医に安全な飼い方を相談する。
洗っていない農産物を避ける
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新鮮な野菜や果物は、食中毒を引き起こす可能性があります。生で食べる予定の野菜は流水で（汚染されていない）洗いましょう。果物は食べる前に皮をむきましょう。ジャガイモやニンジンなど、皮の硬いものはブラシでこすりましょう。細菌が繁殖している可能性があるので、野菜をシンクに浸けないようにしましょう。特に、アルファルファスプラウトのような生や軽く加熱しただけのスプラウトは避けましょう。
安全でない水を飲み込まない
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塩素消毒された水や海水にも、クリプトのような虫が含まれていることがあります。プールや湖、川、海などで泳ぐときは、絶対に水を飲み込まないようにしましょう。湧水や井戸水は飲まないでください。地域の水質によっては、水道水やそれを使った氷でさえも危険な場合があります。ボトル入りの水を飲むか、フィルターを使うのが一番です。
安全でないセックスをしない
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性感染症は、免疫力が低下している場合、より深刻になることがあります。クリプトのような寄生虫も、性的接触によって広がることがあります。口腔と肛門、口腔と性器の接触を伴う行為を避けるか、デンタルダムやコンドームなどのバリアプロテクションを使用しましょう。性行為の後は、手と性器を石鹸と水で十分に洗いましょう。
喫煙をやめる
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喫煙は免疫力を低下させ、多くの病気や感染症にかかるリスクを高めます。さらに、免疫システムが健康な体の組織を攻撃する関節リウマチのような自己免疫疾患にもつながる可能性があります。また、肺にも害を及ぼし、COVID-19のような呼吸器系の病気を撃退するための健康な組織が少なくなってしまいます。禁煙のための最良の方法については、医師に尋ねてください。
お寿司はやめましょう
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免疫力が低下すると食中毒にかかりやすくなり、かかると重症化する可能性があります。ですから、生魚はもちろん、タルタルステーキのような加熱していない肉類もNGです。その他にも、以下のようなものがNGです。
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未加熱または加熱不足の卵
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レアなハンバーガーやステーキ
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ブリーやカマンベールなどのソフトチーズや、ブルーベインチーズなど
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ボローニャや七面鳥の胸肉などの未調理の惣菜肉
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セルフサービスのビュッフェやサラダバー
虫刺されに注意
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蚊やマダニは、免疫力が低下している人にとっても深刻な感染症を引き起こします。屋外に出る前に
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DEETやpicaridinなどの有効成分の入った虫除けスプレーを使用する。
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防護服を着用する。
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樹木の多い場所や藪の多い場所は避けてください。
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帰国後、ペットや自分自身にダニがいないかチェックする。蚊が媒介する病気の発生しやすい地域に旅行する場合は、病気を防ぐための薬について医師に相談しましょう。
手袋をせずにガーデニングをしない
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庭仕事に出かけるときに必要なのは、虫除けスプレーだけではありません。土には細菌やカビが含まれており、真菌症になる可能性があります。ガーデニング用の手袋を着用し、手の切り傷や擦り傷が細菌の侵入経路とならないようにしましょう。長ズボンや長袖も効果的です。場合によっては、医師から土との接触を避けるように勧められることもあります。
すべての予防接種を省略しない
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黄熱病の予防接種のように、病気の原因となるウイルスの弱い形を含む「生ワクチン」は、ほとんど見送ったほうがいいのは事実です。しかし、インフルエンザや肺炎の予防接種のような「不活化ワクチン」は、死んだウイルスから作られたものです。これらは一般的に安全であり、感染症から身を守るために重要です。どれが自分に合っているかは、医師が教えてくれます。
油断禁物！COVID-19について
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免疫力が低下していると、COVID-19に感染しやすく、重症化しやすく、病状が長引く可能性があります。こんな対策をしてください。
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COVID-19ワクチンを接種する（推奨されるブースターも含む）。
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免疫システムの反応を高め、感染を予防するための薬（エバシェール）を服用します。
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周囲に人がいるときは、高品質のマスクを着用する。
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人混みの多い屋内イベントは避ける
人混みを避ける
