ヨガマットを清潔に保つことは、快適で健康的な生活を送るために必要です。ヨガマットをたくさん使用すると、時間が経つにつれて汚れやバクテリアでいっぱいになってしまいます。ヨガマットの汚れは、ヨガの練習の妨げになることもあります。
ヨガマットのお手入れに使うべきアイテムは？
ヨガマットの掃除に使うものは、マットの種類によって異なります。抗菌ウェットティッシュでマットを拭くのも良いですが、ヨガマットはもっと徹底したクリーニングが必要です。
PVCベースのヨガマットは、特に体の油や汗を吸収しにくいので、掃除がしやすいと思います。水と石鹸を混ぜたものを使ってください。洗った後は、除菌スプレーで雑菌を除去してください。
ゴムやコルクなどの天然素材のヨガマットは、洗浄に特別な配慮が必要です。ゴム製のマットは、デリケートな洗剤で洗い、あまり水を使わないようにするのがよいでしょう。一方、コルクはもともと抗菌性があるため、あまり気を使う必要はありません。柔らかいタオルやスポンジを水で濡らします。余分な水分を拭き取った後、マットの両面を優しく拭き始めます。
このとき、側面もしっかり拭いておきましょう。拭き終わったマットは、そのまま自然乾燥させます。
ヨガマットのお手入れに使用しない方が良いものは？
洗濯機は、マットが洗濯機で洗えることが明記されていない限り、使用しない方がよいでしょう。その場合でも、洗濯機の使用は避けた方が良いでしょう。乾燥機は、マットが洗濯機の熱に耐えることができないため、絶対に避けてください。
また、消毒液も避けた方がいいかもしれません。マットのお手入れには便利ですが、化学物質が含まれていることが多く、マットを傷めたり、肌荒れを起こしたりすることがあります。
ヨガマットのクリーニングの手順とは？
まず、ヨガマットのメーカーに確認しましょう。多くのメーカーが、特定のヨガマットをクリーニングするためのアドバイスやヒントを提供しています。マットのクリーニングには、2つの基本的なステップがあります。
ステップ1：石けんと水
汚れたヨガマットを洗うのに、最も簡単で効率的な方法です。また、これらのアイテムは手元にあることが多いはずです。石鹸と水でマットを掃除するには、ぬるま湯を入れたスプレーボトルに食器用洗剤を数滴入れて混ぜるだけです。食器用洗剤は使いすぎず、1、2滴で十分です。この石鹸をマットにスプレーし、マイクロファイバークロスでマットの上に広げることができます。
両面を繰り返し、その後ぬるま湯でマットを完全に洗い流してください。この時点で、あなたはどちらかそれを平らに置くか、シャワーでそれをぶら下げ、それを乾燥させる必要があります。
ステップ2：消毒用スプレー
ヨガマットを清潔に保つだけでなく、消毒することも大切です。一般的には、練習するたびにマットを消毒するのがよいでしょう。
市販のマットスプレーを使えば、ヨガマットを消毒することができます。または、消毒用スプレーを作ることもできます。
マットスプレーを自分で作るには？
スプレーを作る際、必要な材料は3つです。
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洗浄剤
- (リ)
洗浄用エッセンシャルオイル
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アロマティックエッセンシャルオイル
洗浄剤は通常、レモン汁、酢、ウィッチヘーゼルなどの形態で提供されます。どれを選ぶかは、個人の好みによります。
エッセンシャルオイルには、クレンジング用とアロマ用の2種類があります。洗浄用のエッセンシャルオイルは、洗浄剤と一緒にマットを殺菌するのに役立ちます。一般的なのは、ティーツリーやユーカリのオイルです。一方、アロマエッセンシャルオイルは、レモングラス、ミント、ラベンダーなど、ヨガマットをフレッシュな香りに保ってくれます。
そしてもちろん、消毒スプレーのレシピは、水なしには完成しません。
ヨガマットはどのくらいの頻度で掃除すればよいのでしょうか？
少なくとも週に一度はヨガマットを掃除することをお勧めします。しかし、ジムやスタジオ、その他の公共の場でヨガをする頻度にもよります。もし、週に何度も公共の場でヨガをするのであれば、もっと頻繁にマットを掃除したほうがいいかもしれません。
先に述べたように、ワークアウトの後は毎回マットを消毒することが大切ですが、公共の場でワークアウトをする場合は特に重要です。
不潔なヨガマットは、ヨガセッションを台無しにするだけでなく、ニキビや細菌感染の原因になることがあります。
その他の注意点
もし、ヨガマットを定期的に掃除する時間がないのであれば、より長く清潔に保つために、いくつかの方法を試してみてください。
まず、ワークアウトの前に、薄手の特別なヨガタオルをヨガマットの上に敷いてください。このタオルは、汗や油分を吸収し、マットの表面から遠ざけてくれます。
もうひとつは、ヨガをする前にできるだけ体を清潔にしておくことです。特に足元は、いろいろなものに触れるので重要です。ヨガをする前に、足をきれいにしましょう。
最後に、ヨガマットが完全に乾いていることを確認することが大切です。 湿ったままヨガマットを保管すると、微生物が繁殖しやすくなります。どんな方法であれ、マットをきれいにしたら、干して乾燥させましょう。ただし、屋外に干す場合は、長時間放置しないように注意してください。日差しが強すぎると、マットが傷んでしまいます。
