この記事で
常染色体優性多発性嚢胞腎（ADPKD）の健康維持と管理のために、医師と協力し、自分自身を大切にするための以下のヒントを守ってください。
よく噛んで食べる
ADPKDに推奨される特定の食事療法はありませんが、適切な食品を食べることは、健康維持や合併症の予防に役立ちます。適切な食事をすることで、嚢胞の成長を遅らせたり、糖尿病や心臓病を抑えたり、透析や移植などの治療からの回復を早めることができる場合があります。
塩分とタンパク質を減らし、オメガ3脂肪酸を多く含む食品を多く摂り、繊維質の多い炭水化物を選び、カリウムを多く含む食品を制限する必要があるかもしれません。
食事について医師に相談してください。検査結果に基づいて提案してくれるはずです。腎臓病の経験が豊富な登録栄養士は、あなたに合った、あなたが好きな食品を含む食事計画を立てることができます。
活動的になる
運動は、体調を整え、健康的な体重を維持するのに役立ちます。また、血圧を下げ、ストレスをコントロールし、筋力と心臓の健康を向上させることができます。
運動は、気持ちよく、楽しくできるものを選びましょう。ウォーキングやサイクリング、水泳など、体に負担をかけない運動をしましょう。定期的に運動するようにしましょう。
水分補給を忘れないようにしましょう。
サッカー、ラグビー、バスケットボール、ホッケー、ボクシング、キックボクシングなどのコンタクトスポーツは、より危険です。乗馬やクロスカントリーバイクのような反復運動も、腎臓にダメージを与える可能性があります。
運動を始める前に、主治医に相談してください。尿に血が混じったり、背中や脇腹、腹部の痛みがある場合は、医師に伝えてください。
タバコを吸わない
タバコを吸わないようにしましょう。心血管系疾患の原因として知られており、腎臓病の合併症を引き起こす可能性があります。ADPKDの進行を早め、腎臓の障害につながる可能性があります。
痛みを管理する
ADPKDによる痛みを感じるのは普通のことです。背中や脇腹、お腹に痛みを感じることがあります。人それぞれ耐えられるレベルが違います。
医師はしばしば、疼痛管理に対して段階的なアプローチをとります。まず、軽度または中等度の痛みに対して、アセトアミノフェンやその他の薬物を投与します。それでも効果がない場合は、ペインクリニックに紹介されることもあります。
ペインクリニックでは、医学的、心理学的、介入療法など、痛みを管理するための多くの手段を用意しています。バイオフィードバックやサポートグループへの参加など、さまざまな方法を組み合わせて提案されることもあります。いろいろ試してみて、自分に一番合うものを見つけてください。
ペインクリニックを探すには、かかりつけの医師か腎臓内科医に尋ねてください。多くの病院では、麻酔科の中にペインクリニックがあります。
他の人とつながる
外に出て、他の人と関わることで、気分が良くなることがあります。
サポートグループに参加しましょう。自分の気持ちを話したり、体験談を共有したり、ADPKDとともに生きる他の人たちからヒントを得たりすることができます。
PKDのための年次ウォーキングに参加する。地域または国レベルで病気についての認識を高める。PKDの団体に加入し、支部の活動や募金活動に参加する。参加することで、新たな進歩について学んだり、他の人とつながったりすることができます。
オンラインで支援グループやオンライン・コミュニティ、ADPKDに関する質問への回答を探す。
休憩をとる
仕事、家族、人間関係、その他の責任とバランスをとりながら、自分の症状を管理するのは大変なことかもしれません。
ストレスや心配事、負担を感じていることを自覚してください。リラックスしたり、気分が良くなるようなことをしましょう。休息をとる。新しい趣味に挑戦する。週末に旅行する。誰かに相談する。
自分の気持ちを認める
自分の健康や将来、家族への影響について心配するのは普通のことです。ADPKDになる前の人生に対して、悲しみや喪失感を感じることもあるでしょう。
悲しみを処理する時間を自分に与えてください。悲しみに対処する時間をとることで、準備が整ったときに前に進むことができます。
友人、家族、またはADPKDとともに生きる他の人に自分の気持ちを話すことが助けになるかもしれません。
助けを求める
ADPKDのような慢性疾患を患っている場合、落ち込んだり不安になったりするのは普通のことです。イライラする、眠れない、食欲がない、注意力が低下する、何に対しても興味がわかない、不安が日常生活の妨げになるなどの症状がある場合は、医師に相談してください。
専門のセラピストやカウンセラーは、不安やうつに対処するためのツールを提供し、気持ちを整理し、ADPKDとともによりよく生きるためのスキルを教えてくれます。
