14歳の娘さん：成長記録

14歳になったあなたの娘は、身体的にも精神的にも多くの変化の真っ只中にいます。娘が自立していく過程で、自信を持ち、安全に過ごせるように手助けしてあげましょう。

体のこと

女子の思春期は8歳から13歳の間に始まり、14～15歳ごろに終わります。乳房の発達が始まり、腕や陰部の毛が生え始めます。乳房が成長し始めてから約2年後に最初の生理がきますが、女の子はそれぞれ違います。同年代の他の女の子より少し早く、あるいは少し遅く始まるのが普通です。

他にもたくさんの身体的な変化が起こっています。背が伸びたり、お尻や太ももの幅が広がったり、ニキビができたりと、すでに成長期を迎えているのでしょう。

気持ちと友だち

この年頃の女の子は、自分が何者なのか、どうすれば周囲に溶け込めるのか、必死で考えている時期です。家庭や学校でのルールに疑問を持ち、それに挑戦することもあります。もっと自由になりたいと思うようになると、あなたから離れ始めます。これは、より自立する方法を学ぶための普通のことです。

女の子は、人生の新しいステージに興奮すると同時に、変化する自分の体について自尊心を感じることがあります。若い女の子は、自分がどのように見えるかを気にし、ボディイメージや服装に気を配るのが普通です。彼らはまた、不安を感じることがあり、これらの感情は、毎日変更することができます。

この懸念のために - 多くの場合、メディアによって拡大 - 女の子この年齢はダイエットを試みることがあります。そのはまだ成長しているtheyreので、しかし、食品に削減するのに良い時期ではありません。摂食障害は時々早い十代で現れる。

14では、あなたの娘は、ピアグループとより関与している。友人からの受容は非常に重要であり、彼らは彼らの仲間と自分自身を比較します。薬物、アルコール、タバコを試したり、セックスをするようにプレッシャーを感じるかもしれません。10代の若者の多くは、友人にメールを送ったり、Tik-TokやSnapchatなどのソーシャル・プラットフォームを積極的に利用しています。あなたが思っている以上に、彼らはソーシャルメディアに多くの時間を費やしているかもしれませんし、あなたが気づかないうちに夜遅くなっている可能性もあります。

Youveはおそらく十代の若者たちが不機嫌になることができると聞いて、あなたの14歳は異なっていない。彼らは自分自身に焦点を当て、自信と自信喪失の間を行ったり来たりしています。彼らは注目の的のように感じるので、彼らは自意識過剰になることができます。ホルモンの変化、自己イメージとの葛藤、友人からの受容、そしてあなたとの距離の取り方など、すべてが関係しています。

学校は14歳の子供たちの生活の中心であり、この年齢ではより多くの責任とストレスを背負っています。友人との付き合い、期待の高まり、多くの気晴らしをしながら、授業に出席し、課題をこなし、放課後の活動をこなすのは、彼ら次第なのです。

成長する脳

子どもたちの成長スピードはさまざまですが、抽象的な思考ができるようになり、善悪の判断ができるようになります。また、長期的な視野で物事を考えることができるようになり、自分で目標を設定することができるようになります。

高学年になると学校の勉強が難しくなるため、注意力の問題や学習上の問題が出てくることがあります。

脳はまだ成長しており、10代の脳の変化は、精神障害が現れる理由を説明することができるかもしれません。娘さんがどのように感じているか、頻繁に確認してください。10代の気分屋に見えることが、うつ病のような深刻なものでないことを確認してください。もし、精神的に心配なことがあれば、すぐに主治医に相談してください。

安全と健康

娘さんは自立を望んでいますが、特に安全と健康に関しては、あなたのサポートと指導が必要です。

• 薬物、飲酒、喫煙、性行為の危険性について話してあげましょう。健康的な行動の模範となる。

• 10代の子供がどこにいて、いつ帰宅し、誰と一緒にいるのかを常に把握する。早めのお迎えがいつでも可能であることを安心させる。

• 健康的な食事を提供し、できるだけ家族で一緒に食事をする。

• 14歳は毎年医者に、年2回は歯医者に行くようにする。

• ストレスに対処する健康的な方法を考えさせる。あなたがどのように対処しているかを伝える。

• スクリーンの使用時間を1日2時間（宿題の時間は含まない）に制限し、娘が何を見たり読んだりするのかに注意する。

• 毎日1時間は活動するように励ます。

• 十分な睡眠をとるように促す。睡眠不足は、学校での注意力を低下させ、気分の落ち込みを増加させる。

もっとできること

10代の若者と衝突するのは自然なことです。喧嘩をする相手を選んでください。安全や学校など、重要な問題に焦点を当てましょう。服装や髪型はあまり気にしないようにしましょう。

その他に気をつけるべきこと

• 娘の友人とその両親を知ること。

• 学校との関わりを持つ。保護者会、PTAに参加する。先生と仲良くなり、成績や素行について詳しく知ることができます。

• 注意力や学習能力に問題があると思われる場合は、できるだけ早く診断してもらいましょう。

• 期待通りの結果が得られなくても、その努力を認めてあげることで、自尊心を高めてあげましょう。外見だけでなく、行動を褒める。

• 対立があるときは、相手の言い分に耳を傾け、質問に答える。相手の意見を聞き、適切な場合はその提案に従う。

• 学校や社会的な活動に追われていると感じることがあります。制限を設けて良いのだと安心させてあげましょう。

• 家族の決定事項について意見を聞き、自分自身で決定する機会を増やす。

• 掃除機がけや庭仕事、お弁当作りなど、家の中の家事ができる年頃です。

• 友達がやっていても、チームに入れそうになくても、スポーツをやってみるなど、新しいことにチャレンジするよう励ます。

• 自分が信じていることのために、ボランティア活動をすることを勧める。その結果、子どもたちは自分が大切にされていると感じ、自尊心を高めることができる。

• 二人の時間を大切にする。二人が好きなことをしましょう。自然と会話が弾むかもしれません。