2型糖尿病に圧倒されそうになることもありますが、自分でコントロールできるようになります。
あなたを励まし、日々の糖尿病管理の新しい方法を教えてくれる人たちがいれば、とても助かります。そのような人たちを「頼れる人」リストに入れておき、彼らの洞察力やモチベーションが必要なときには、いつでも連絡を取ってください。
専門医を受診する
糖尿病を知り尽くした医療チームが必要です。以下のような人たちがいます。
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糖尿病患者を診た経験が豊富な内分泌学者
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目のことなら眼科医
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薬のことなら薬剤師
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管理栄養士：何を食べたらいいか、アドバイスしてくれる。
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糖尿病教育者
これらの専門家はすべて、あなたが健康を維持できるように協力します。
糖尿病サポートグループに参加する
糖尿病のサポートグループに参加しましょう。
サポートグループは心理療法のグループではないですが、自分の状況を共有し、慰めと励ましを得るための安全で受容的な場所を提供することができます。
友人や家族を巻き込む
2型糖尿病は、家族全員に影響を与える可能性があります。ですから、ご家族やご友人にも参加してもらいましょう。
あなたが経験していることや、糖尿病をどのように管理しているのか、彼らに伝えてください。例えば、なぜ定期的に血糖値をチェックしなければならないのか、どのようなおやつや食事なら大丈夫なのか、などを教えてあげてください。
誰かに助けてもらいたい？家族会議を開き、糖尿病教育担当者を招いて質問に答えてもらうとよいでしょう。
療法を考える
あなたは、感情的に良い気分になる価値があります。そうでない場合は、セラピストと話すとよいでしょう。
セラピーでは、糖尿病と上手に付き合っていくための方法を考えます。セラピーは、うつ病や不安神経症の人だけが受けるものではありません。誰でも恩恵を受けることができます。
新鮮な視点を得ることで、自分の課題を克服することができます。ストレスは血糖値に影響を与えるので、これは重要なことです。
糖尿病やその他の長期疾患を持つ人々のために働く、免許を持った精神衛生の専門家を探してみてください。主治医に紹介を依頼してください。あなたが話しやすい人を選びましょう。カウンセラーとは、1対1、家族、またはサポートグループで会うことができます。
