カカドゥプラムは、ビタミンCやその他のミネラルが豊富で、多くの健康効果が期待できるオーストラリアの果物です。
カカドゥプラムとは？
カカドゥプラムの木から採れる果実です。オーストラリア原産で、熱帯の森林地帯によく見られる木です。と呼ばれることもあります。
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ビリーゴートプラム
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グリーンプラム
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ワイルドプラム
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ムルンガ
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マルニビ
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ソルティープラム
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グビンジ
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クラーリ・プラム
カカドゥプラムは乾季になると葉を落とします。小型で丸い大きな葉を持ち、8月から10月にかけてクリーム色の花を咲かせる。
プラムは滑らかな肉質で、中に種が1つある卵型で、色は黄色から緑色まである。ジャムにする人もいるが、ほとんどの人は生で食べている。
オーストラリアの先住民は、何世紀にもわたってカカドゥプラムを食べ、薬として使ってきました。彼らは、果実や木の一部を用いて、以下のような様々な問題を治療しようとしていました。
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蚊に刺された
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皮膚のただれ
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風邪
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インフルエンザ
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頭痛
です。
現在、カカドゥプラムは食べるために購入することもできますが、製品にもなっています。これらは以下の通りです。
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エキス
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サプリメント
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ヘアケア製品
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脂肪種子油
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リップクリーム
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洗顔料
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化粧水
(リ)
カカドゥプラムの効能
カカドゥプラムは、栄養価の高い果物です。ビタミンCをたくさん含んでいるので、強力な抗酸化作用があります。その他にも、こんな栄養素がいっぱいです。
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食物繊維
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銅
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亜鉛
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マグネシウム
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葉酸
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カルシウム
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ビタミンE?
(銅)
」となります。
また、没食子酸、エラグ酸、フラボノイドなどの植物性化合物も多く含まれています。
カカドゥプラムに関する研究は不足していますが、以下のような効果につながるかもしれません。
目の健康。カカドゥプラムには、ルテインが多く含まれています。この物質は、慢性的な眼病や白内障のリスクを低下させるのに役立ちます。また、カカドゥプラムに含まれるビタミンCとビタミンEは、白内障、視力障害、加齢黄斑変性、健康な組織の喪失のリスクを低減するのに役立ちます。
酸化ストレス。あなたの体内では、自然にフリーラジカルが生成されます。フリーラジカルは不安定な化合物で、DNAや健康な細胞にダメージを与え、病気を引き起こす可能性があります。抗酸化物質はフリーラジカルを中和し、慢性疾患にかかる可能性を低くします。カカドゥプラムに多量に含まれるビタミンCは強力な抗酸化物質です。
また、カカドゥプラムにはエラグ酸が多く含まれています。これもイチゴやアーモンド、クルミによく含まれる抗酸化物質です。エラグ酸は、がん細胞にダメージを与えたり、がん細胞を殺したり、腫瘍の成長を阻止するのに役立つかもしれません。しかし、より多くの研究が必要です。
血圧 カカドゥプラムは、ナトリウムに対するカリウムの比率が高いです。これは、高血圧を下げるのに役立つかもしれません。
エモリエント効果。カカドゥプラムの種は、種油に圧搾することができます。カカドゥプラムのオイルには、オメガ6脂肪酸のほか、パルミチン酸やステアリン酸という飽和脂肪酸が多く含まれています。
オメガを多く含む脂肪種子油は、傷の治癒を促進し、肌に潤いを与える効果が期待できます。
その他のスキンケア カカドゥプラムは、ビタミンCを含んでいるため、たくさんの種類の化粧水や洗顔料に加えられています。ビタミンCは、肌を明るくし、老化の兆候から保護し、黒い肌の斑点（色素沈着）や黒い斑点を下げる効果があります。
抗菌作用。カカドゥプラムの果実と葉のエキスには、天然の抗菌作用があります。水性およびメタノール性のカカドゥプラムエキスは、抗生物質耐性のブドウ球菌やリステリア菌など、食品を媒介とするバクテリアの増殖を止めることができることが研究で示されています。
オーストラリアの一部の企業では、天然保存料としてカカドゥプラムエキスをエビに使用しています。
カカドゥプラムの副作用
カカドゥプラムの種には毒性があります。体調を崩す可能性があるので、種を食べ過ぎないようにしましょう。
また、カカドゥプラムにはビタミンCやシュウ酸という別の化合物が非常に多く含まれています。これらの物質は、たくさん食べても大丈夫な人がいる一方で、健康上の問題を引き起こす人もいます。
シュウ酸塩の多い食品を常食すると、カルシウムの吸収が妨げられることがあります。これは、腎臓結石の原因となります。また、シュウ酸塩は体内でビタミンCが分解される際に生成されるため、ビタミンCの多い食品を食べると腎臓結石の原因となる可能性があります。
シュウ酸塩の問題を抱えやすい人もいます。以下のような人たちです。
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腎臓病
- の方
潰瘍性大腸炎
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クローン病
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副甲状腺機能亢進症
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腎尿細管性アシドーシス
カカドゥプラムを安全に食べるためのポイント
腎臓結石の排出を助けるために、水をたくさん飲み、医師に相談してください。腎臓結石ができやすい人は、カカドゥの梅を制限するようにしましょう。
腎臓結石ができやすい人は、カカドゥプラムを控えましょう。
