エッセンシャルオイルの健康効果

エッセンシャルオイルは、香りが良く、ストレスを軽減し、真菌感染症を治療し、睡眠を助けます。植物から抽出したものを濃縮したものです。蒸留という工程を経て、植物のエッセンスを液状にし、薬用やレクリエーションに使用されます。

エッセンシャルオイルには様々な種類があります。あるものは、その心地よい香りが評価されています。また、強力な治癒力を持つとされるものもあります。しかし、その効能には副作用があるため、注意が必要です。

健康への効果

エッセンシャルオイルは、世界中の伝統医学や民間療法で重要な位置を占めています。しかし、現代医学はエッセンシャルオイルについて古くから主張されている多くのことを支持しています：?

ストレス軽減

多くのエッセンシャルオイルは、ストレスや不安を和らげるためにアロマセラピーで使用されています。例えば、オレンジオイルは、2.5滴、5滴、10滴を吸引した男性ボランティアに不安を軽減する効果があることが科学者によって発見されました。より多くの研究が必要ですが、最初の結果は有望でした。

真菌感染症

ティーツリーオイルの初期の研究では、伝統的な医学で長い間言われてきた抗菌性に関して、有望な結果が得られています。このオイルは、水虫、口腔内の鵞口瘡、カンジダなどの真菌感染症に使用されています。さらなる研究が必要です。

睡眠導入剤

ラベンダーオイルのリラックスした香りは、睡眠の質を高めると考えられています。科学者たちは、認知症を患う高齢者を対象に、この効能を検証しました。枕の周りのタオルにエッセンシャルオイルを振りかけると、睡眠時間が大幅に延び、朝のまどろみが長くなることがわかりました。

病気を予防する

多くのエッセンシャルオイルには、抗酸化作用があります。抗酸化物質は、フリーラジカルによる細胞へのダメージを防ぐのに役立ちます。このダメージは、癌などの深刻な病気につながる可能性があります。研究者は、エッセンシャルオイルを食品に加えることで、抗酸化物質の消費量を増やし、賞味期限を延長することに興味を持っています。

健康リスク

エッセンシャルオイルは自然界に存在し、何世紀にもわたって使用されてきましたが、リスクがないわけではありません。不適切な使用は、重篤な副作用や中毒を引き起こす可能性があるため、メーカーの仕様書に従って使用・保管する必要があります。

エッセンシャルオイルは、その体はしばしば大人と同じ投与量を容認するカント、子供やペットから離しておく必要があります。また、妊娠中の方は、エッセンシャルオイルを使用する前に医師に相談してください。

続き

エッセンシャルオイルの副作用として記録されているものは以下の通りです：?

皮膚のかぶれ

オレンジのように広く使われている多くのエッセンシャルオイルは、副作用を避けるためによく希釈する必要があります。原液のエッセンシャルオイルは非常に強力で、ある種のオイルを直接肌につけると、炎症を引き起こし、医療介入を必要とするひどい発疹になることがあります。

消化器系の健康

エッセンシャルオイルを誤って摂取しないように注意する必要があります。例えば、比較的少量のティーツリーオイルを摂取しただけでも、筋肉の制御が効かなくなり、昏睡状態に陥るなどの深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

ホルモンのアンバランス

ラベンダーオイルを直接肌に塗ると、内分泌系に影響を与える可能性があります。あるケースでは、思春期の男の子がラベンダーオイルを使用したところ、女性化乳房になり、乳房の組織が腫れあがりました。この症状は、エッセンシャルオイルの使用を中止した後に治まりました。

量と用法

精油の推奨用量は、使用する植物によって大きく異なります。メーカーが推奨する量を守ることが大切です。自分でオイルを作る場合は、自分の品種に合った安全な量を十分に調べる必要があります。

一般的に、エッセンシャルオイルは他の物質（水またはオイル）で3～5％以下の濃度に希釈する必要があります。言い換えれば、ティースプーン1杯の水に3滴のエッセンシャルオイルを加えるということです。

多くのエッセンシャルオイルメーカーは、あなたに合った量を決定するためにパッチテストを推奨しています。これは、体の無害な部分（前腕の内側など）にオイルを1滴垂らし、24時間まで絆創膏で覆います。炎症が起きた場合は、包帯を外し、患部をよく洗ってください。?