オレガノオイル（オレガノ油）は、オレガノという植物の葉から抽出され、何世紀にもわたって病気に対する抑止力として民間療法で使用されてきました。今日でも多くの人が、苦くて不快な味として有名なオレガノオイルを、感染症や風邪と闘うために使用しています。
オレガノオイルの健康効果については、さらなる研究が必要ですが、研究により以下のような特性があることが確認されています。
-
?抗菌作用
- ?
抗ウイルス剤
-
抗真菌剤
-
酸化防止剤
-
抗炎症作用？
-
抗糖尿病
-
癌抑制剤
?
栄養成分
乾燥オレガノの葉小さじ1杯の含有量：？
-
カロリー: 2.65
-
タンパク質：0.09グラム
-
炭水化物: 0.69グラム
-
食物繊維：0.42グラム
-
糖質：0.04グラム
です。
(>▽
脂質：0.04グラム
(リットル)
」となります。
オレガノは、:?
- 。
-
β-カロテン
-
マグネシウム
-
カルシウム
-
カリウム
-
リン?
-
葉酸
-
鉄分
ビタミンKは骨の健康や血糖値の調節に重要であることが研究により示されています。
オレガノオイルには抗酸化物質も含まれており、フリーラジカルによる細胞へのダメージを食い止め、癌などの深刻な病気につながる可能性があることを防いでくれます。
オレガノオイルに期待される健康効果
オレガノオイルには、ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。しかし、オレガノオイルを強力にする同じものが、特定の病状を持つ人々にとって合併症を引き起こす可能性もあるのです。
研究により、オレガノオイルを摂取することで多くの健康効果が期待できることが分かっています：?
抗菌性
いくつかの研究は、オレガノオイルの強力な抗菌性を示しており、抗生物質耐性のある細菌株に対しても有効です。
様々なエッセンシャルオイルの抗菌効果を検証したある研究では、オレガノオイルが最も強力に細菌の増殖を抑制することが判明しました。
オレガノオイルは、バクテリアの感染から保護する能力があるため、傷の治療や治癒に有効であることが示されており、メチシリン耐性黄色ブドウ球菌（MRSA）を死滅させることさえあるのです。
抗炎症作用
強力な抗菌作用に加え、オレガノオイルには抗炎症作用もあります。ある研究では、オレガノエッセンシャルオイルは、皮膚のいくつかの炎症性バイオマーカーを有意に抑制することが示されました。
ニキビの改善
オレガノオイルは、抗菌作用と抗炎症作用を併せ持つため、シミを減らすことでニキビの見た目を改善することが期待されます。ニキビの治療に抗生物質の内服を使用すると、さまざまな副作用の可能性があるため、オレガノオイルを局所的に使用すると、安全で効果的な代替手段を提供することができます。
オレガノオイルの潜在的なリスク
オレガノオイルには強力な成分が含まれているため、他のサプリメントと同様に、摂取する前に医師に相談する必要があります。オレガノオイルを内服または外用する前に、以下のことを考慮してください。
毒性
オレガノオイルは強力な抗菌剤であるため、人間に対して毒性があることもあります。大量に摂取した場合、オレガノオイルは致死量になる可能性もあります。オレガノオイルの効果を得るためには、推奨された量だけを使用するようにしてください。オレガノオイルの人体への毒性については、さらなる研究が必要です。
皮膚刺激性
オレガノオイルは、ニキビなどの皮膚疾患に効果がありますが、敏感肌の人には刺激になる可能性があります。オレガノオイルの原液を直接肌に塗るのはやめましょう。オレガノオイルが含まれる製品は、パッチテストを行い、副作用がないことを確認してください。オレガノオイルによる皮膚刺激について、ヒトでの追加研究が必要です。
妊娠中の注意事項
オレガノオイルが妊娠中や授乳中の人に与える影響については、結論が出ていません。妊娠中や授乳中の方は、他の方法を探した方が良いでしょう。
薬の影響
オレガノオイルは、すでに利尿剤を服用している場合は、その副作用が重なる可能性があるため、避けてください。オレガノには天然の利尿作用があるため、リチウムや同様の薬の作用を阻害する可能性があります。
