テキーラ：健康上の利点はあるのか？

メキシコの誇りであり、酸っぱくてピリッとしたマルガリータカクテルの主な材料であるテキーラは、ブルーアガベから作られる蒸留酒です。この多肉植物は、主にハリスコ州西部のテキーラの町周辺とハリスコ高地に生育しています。

テキーラの呼称は保護されており、ブルーアガベから作られ、メキシコ政府によって指定された特定の地域で生産された蒸留酒にのみ適用されます。リュウゼツランから作られる他の蒸留酒はメスカルとして知られています。

多くのインターネット記事は、テキーラとアガベの健康効果を結びつけていますが、植物は発酵の過程で健康的な特性を失います。テキーラの効能は証明されていません。

• 骨密度

骨密度

• 血糖値

• 大腸の健康状態

テキーラを楽しむことは、あらゆる種類のアルコールを適度に消費することと同じ利点とリスクをもたらします。しかし、他の蒸留酒よりも低カロリーな代替品として役立つ可能性があります。

栄養情報

テキーラ1液量オンス（80プルーフ）の含有量：?

• カロリー 64

• タンパク質：0g

(>▽

脂肪：0グラム

• 炭水化物: 0グラム

テキーラは同じようなお酒に比べて糖質やカロリーが少ないので、お酒を飲むなら少しヘルシーかもしれません。しかし、他の材料と混ぜるときは、テキーラの尺度だけでなく、飲み物全体の栄養を考慮するように気をつけましょう。カクテルは糖分が非常に高く、他のアルコールも含まれている可能性があります。

テキーラに期待される健康効果

適度な飲酒は健康効果をもたらす可能性があります。女性の場合、適度な消費は1日1杯程度です。男性は2杯まで。この推奨は、数日間の平均ではなく、ある1日のアルコール摂取量に言及しています。

軽度から中等度のアルコールの使用は、以下のリスクを減らす可能性があります。

• 心臓病

• 虚血性脳卒中

• 糖尿病

しかし、適度な飲酒とこれらの効果の関係を確認するためには、より多くの研究が必要です。

テキーラの潜在的なリスク

適度な飲酒であっても、以下のようなリスクがないわけではありません：?

• 運転中

• 飲酒適齢期を過ぎての飲酒

• 抑うつ状態

• 飲む量をコントロールできない

• 妊娠中または妊娠を希望している

妊娠中に飲酒すると、アルコールがへその緒を通って赤ちゃんに伝わり、死産や流産の危険性が高まります。また、妊娠中の飲酒は、胎児性アルコール・スペクトラム障害（FASD）の原因となることがあります。FASDの子どもは、身体的、行動的、認知的なさまざまな症状を示すことがあります。

続き

薬物との相互作用

多くの薬剤はアルコールと有害な反応を示します。アルコールは、ある種の薬を効かなくしたり、毒性にしたりすることがあります。この組み合わせはまた、吐き気、眠気、または協調性を失わせるかもしれません。さらに、呼吸器系の問題、内出血、心臓の問題などのリスクもあります。

薬のラベルや、医師や薬剤師からの指示に注意してください。アルコールとの相互作用が心配な場合は、遠慮なく質問してください。

過度の飲酒

適度な飲酒は過度の飲酒につながりやすく、危険な行動をとる可能性が高くなり、アルコール中毒の危険にさらされることもあります。長期的なリスクは以下の通りです。

• アルコール依存症

• 高血圧、心臓病、または脳卒中

• うつ病や不安神経症

• 消化器系のトラブル

• 特定の癌

• 認知症

• 免疫力の低下

より健康的な代替品

健康的な食事と運動

適度な飲酒は特定の症状のリスクを軽減しますが、健康的な食事と定期的な運動は、心臓病の予防にさらに効果があります。?