マテ茶を飲むと健康に良いのでしょうか？

マテ茶は、マテ科の植物の葉や小枝から作られるハーブティーで、アルゼンチン、ブラジル、ウルグアイなど、マテ科の植物が自生する南米で親しまれています。コーヒーや他のお茶と同様に、マテ茶は神経系を刺激し、エネルギー補給のために最もよく飲まれています。

マテ茶は何世紀にもわたって、南米の人々に愛飲されてきました。伝統的には、中が空洞のひょうたんにフィルター付きのストローをさしてホットで楽しむが、氷を入れて飲むのを好む人々もいる。ヒイラギ科の植物で、緑茶に似た強い苦味のある飲み物を生み出します。マテ茶は、自然療法として知られています。

• 疲労回復

• 抑うつ

• 体重管理

• 慢性頭痛

マテ茶は何百万人もの人々によって消費され、その多くの肯定的な効果のために宣伝されていますが、その利点について明確な結論を下すために、より多くの研究が必要です。?

栄養情報

マテ茶1杯の含有量

• カロリー 15

• タンパク質：0.5g

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脂肪：0グラム

• 炭水化物: 3グラム

• 食物繊維：0グラム

• 糖質：0.0グラム

マテ茶は、次のような栄養素が含まれています:?

• 酸化防止剤

• マグネシウム

• ビタミンC

• 亜鉛

マテ茶に期待される健康効果

マテ茶は、キサンチン、カフェオイル誘導体、サポニンなどの物質が含まれているため、抗酸化物質が豊富に含まれています。しかし、カフェインが多く含まれるなど、マテ茶を強力なものにしているものの中には、人によっては健康上の問題を引き起こす可能性があるものもあります。

研究では、マテ茶を飲むことで多くの健康上の利点があることが示されています：？

より大きなエネルギー

マテは、高いカフェイン含有量によってエネルギーを高めます。カフェインは、覚醒度の向上、集中力の改善、疲労の軽減、身体能力の強化につながります。

メンタルヘルスの改善

マテ茶の飲用は、注意力障害、うつ病、気分障害、摂食障害、薬物乱用などの精神障害の治療に役立つと考えられています。

体重減少

予備的な研究では、マテは脂肪の酸化と満腹感を刺激するのに役立ち、一部の患者の体重を著しく減少させることが示されています。この減少の直接的な原因は不明ですが、研究者は、カフェインと抗酸化物質の混合物による効果ではないかと考えています。

病気の予防

マテ茶には、ある種のがん、炎症、心血管疾患、肝臓疾患などから身を守るのに役立つ抗酸化物質の強力なミックスが含まれています。抗酸化物質は、健康な免疫システムの重要な部分です。

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マテ茶の潜在的なリスク

マテ茶にはカフェイン、抗酸化物質などの強力な成分が含まれていますので、摂取する前に必ず医師に相談してください。マテ茶を飲む前に、以下のことを考慮してください。

発がん性

いくつかの研究では、マテには緑茶と同様の抗がん作用があることが示されていますが、他の研究では、特に高温で摂取した場合、マテと喉や口の中のがんとの間に潜在的な関連があることが示されています。マテ茶が、中程度の頻度で飲む人のがんの発生にどのように影響するかを決定的にするためには、さらなる研究が必要です。

覚醒作用

コーヒーと同じように、マテ茶を飲むと覚醒作用が高まり、神経系が刺激されることによってエネルギーが生まれます。高血圧、心臓病、不整脈を患っている人の中には、マテのようなカフェイン入りの飲み物は、血圧の上昇、妊娠を失うリスクの増加、血中脂質の上昇などの合併症を引き起こす可能性があります。