ブルーベリーティーの健康効果

紅茶は世界で最も人気のある飲み物の一つで、イギリスのアフタヌーンティーや中国の功夫など、多くの文化で紅茶を飲むことを中心とした特別な儀式が行われています。

紅茶というと、ペパーミントやカモミールなどの一般的な品種が思い浮かびますが、紅茶にはさまざまな種類があり、それぞれに健康効果やユニークな味わいがあります。

ブルーベリーティーは、ブルーベリーの葉をお湯に浸して作る。ブルーベリーティーは、ブルーベリーの葉をお湯で蒸したもので、香りがよく、おいしい飲み物ですが、独特の健康効果があり、飲むと爽快感があり、体にもよいのです。

栄養成分について

水道水で淹れたホットブルーベリーティー1杯分の含有量です。

• カロリー：2

• 脂質：0g

• コレステロール: 0 mg

• ナトリウム: 7 mg

• タンパク質: 0 g

」となります。

通常の茶葉の代わりにブルーベリーの葉を使ってお茶を淹れると、他にも以下のようないくつかの栄養素が加わります。

• 食物繊維

• ビタミンC

• ビタミンK

• マンガン

• カリウム

ブルーベリーティーを蒸らす前にドライブルーベリーを加える人もいますが、これはさらなる栄養と風味を加えるのに役立ちます。ドライフルーツを加えると、糖分とカロリーも増えるので注意しましょう。

ブルーベリーティーに期待される健康効果

味を楽しむために紅茶を飲む人も多いと思いますが、ブルーベリーティーには様々な健康効果が期待できます。朝の食事に1杯加えたり、夕食に1杯組み合わせたりして、食生活を補い、以下のようないくつかの豊富な健康効果を享受してください。

心臓の健康増進。カリウムを多く含むブルーベリー・ティーは、心臓によい飲み物です。研究によると、食事で十分なカリウムを摂取すると、心臓病の予防に役立つことが分かっています。ブルーベリーティーを飲めば、他のカリウムを多く含む食品に含まれる脂肪、炭水化物、糖分を加えることなく、簡単にカリウムを食事に取り入れることができます。

免疫系が強くなる。そのため、病気になる頻度が少なくなり、病気になっても回復が早まる可能性があります。ブルーベリーティーにはビタミンCが豊富に含まれており、これが免疫システムをより良く働かせることが分かっています。ブルーベリーティーに含まれるアントシアニンは、さらに体の免疫システムを強化します?

脳の働きを良くする ブルーベリーティーは、脳の働きを良くする効果があります。これは、アルツハイマー病や認知症のような認知脳障害のある方にも当てはまります。例えば、ブルーベリーティーは、脳にプラークが溜まるのを防ぐ働きがあります。

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このように、失われた脳の経路の代わりに新しい脳の経路を作ったり、時間の経過とともに経路が衰えるのを防ぐことはできませんが、ニューロンはすでに存在する経路を容易に移動することができます。その結果、思考や情報処理が容易になり、重要な出来事を思い出すことができるようになります。

血液の循環が良くなる。手足が冷えやすい人は、血液の循環に問題がある可能性があります。健康な血流は、体内の重要な栄養素を重要な臓器や四肢に到達させるための鍵です。特に赤血球は、全身に酸素を届ける役割を担っています。

赤血球は鉄で作られています。つまり、血行を良くしたいのであれば、鉄とカルシウムの両方が必要なのです。幸いなことに、ブルーベリー・ティーにはその両方がたくさん含まれています。

おまけに、熱いお茶を両手で挟むと、とても気持ちがいい！？

ブルーベリーティーの潜在的なリスク

ブルーベリーティーを一度にたくさん（3杯以上）飲むと、吐き気をもよおしたり、下痢をしたりすることがあります。ブルーベリーティーは適量を守って楽しむようにしましょう。

ブルーベリーに対するアレルギー反応はまれですが、起こる可能性はあります。持つ可能性があります。

• 唇、舌、歯茎の腫れ

• 赤み、腫れ、かゆみなどの肌荒れ