ヒマシ油は、ヒマシの種子から作られる、濃厚で無臭の油です。古代エジプトでは、ランプの燃料として使用され、その後、薬用や美容のために使用されました。クレオパトラは、このオイルが白目を明るくすると信じていたと伝えられています。
現在、世界のヒマシ油のほとんどはインドで生産されています。現代研究では、緩下作用、抗炎症作用、陣痛促進作用など、伝統的な用途が裏付けられている。
その他の潜在的な健康効果については研究が続けられていますが、ひまし油は指示通りに使用すれば安全であると考えられており、現在販売されているさまざまなスキンケアやヘアケア製品に含まれています。純粋なヒマシ油は、多くの健康専門店で購入することができます。
ひまし油を直接肌につけたり、少量ずつ経口摂取することができます。また、ヒマシ油パックを作る人もいます。ヒマシ油パックは、ヒマシ油を浸した布を患部に貼るものです。ひまし油は効能が強いので、料理に使ったり、食品に加えたりしてはいけません。
栄養成分について
ひまし油1テーブルスプーンに含まれる成分:?
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カロリー 120
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タンパク質：0g
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炭水化物: 0グラム
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食物繊維：0グラム
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糖質：0グラム
(>▽
脂肪：14グラム
ひまし油は：？
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ビタミンE
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オメガ9脂肪酸
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オメガ6脂肪酸
ヒマシ油に期待される健康効果
ヒマシ油は、多くの美容製品に含まれている一般的な成分です。皮膚に潤いを与える必須脂肪酸が豊富に含まれており、その特性が一般的な皮膚疾患の治療にどのように有効であるか、研究が続けられています。
また、ヒマシ油は何世紀にもわたって妊婦の出産を助けるために使用されてきました。1999年に行われた調査では、アメリカの助産師の93％が陣痛を誘発するためにヒマシ油を使用していたことが分かっています。さらなる研究が必要ですが、ある研究では、ヒマシ油によって91％の女性の陣痛が始まり、出産時の合併症がほとんど見られなかったという結果が出ています。
ヒマシ油に関連するその他の潜在的な健康効果は以下の通りです。
緩下剤としての性質
ヒマシ油の最も伝統的な用途の1つは、消化を促進し、一時的な便秘を解消することです。現代の研究では、この効果は、リシノール酸、自然下剤として機能するオメガ9脂肪酸のオイルの高レベルによるものであることが判明している。
抗炎症作用
ひまし油のリシノレイン酸は、炎症による腫れや痛みを軽減することが研究で明らかにされています。研究によると、ひまし油を皮膚に塗ると、処方された局所治療よりも効果的に関節炎の症状を軽減する可能性があることが示唆されています。この効果を確認するためには、より多くの研究が必要です。
傷を治す
ヒマシ油の脂肪酸は天然の保湿剤であり、水分の損失を防ぐことで皮膚に潤いを与えるために使用される物質です。この効果により、皮膚の健康を促進し、乾燥を和らげ、皮膚の炎症を和らげることができます。
また、創傷治癒を促進する効果も期待されています。ヒマシ油は、抗菌・殺菌作用のあるトリグリセリドです。皮膚に塗布すると、感染を防ぎ、炎症を抑え、局所的な血流を改善し、損傷した皮膚細胞を除去し、皮膚の治癒プロセスを促進することが研究により示されています。
皮膚疾患の治療
ヒマシ油は、肌全体の健康に役立ちますが、特定の肌の状態も治療することができます。臨床研究はまだ行われていませんが、抗菌作用、抗炎症作用、保湿作用の組み合わせは、ニキビの原因の治療に役立つと考えられています。ある研究では、ヒマシ油には真菌感染症にも効果があり、治療が困難な真菌性のニキビを緩和するのに役立つ可能性があることが示されました。
他の研究では、ヒマシ油が肝斑、ふけ、白癬の治療に役立つことが分かっています。
ヒマシ油の潜在的なリスク
皮膚に塗布する場合、ヒマシ油はほとんどの人が安全に使用できると考えられています。しかし、その皮膚科学的な効果はまだ研究中ですので、皮膚疾患の治療の際には、必ず医師の指示に従ってください。
内服する場合は、ヒマシ油の強力な脂肪酸が健康を害する可能性があります。ひまし油は強力な下剤です。一時的な便秘を解消する方法として、米国食品医薬品局から安全性が認められていますが、長期的な治療には適していません。ひまし油は少量ずつ使用し、必ず医師に相談し、安全性を確認してください。
ヒマシ油の使用に関連する健康リスクには以下のようなものがあります。
アレルギー
人によっては、ヒマシの植物にアレルギーがあり、ヒマシ油の使用時にかゆみ、腫れ、または発疹が生じることがあります。
身体的不快感
ヒマシ油を過剰に摂取すると、吐き気、けいれん、めまい、筋力低下などを引き起こす可能性があります。医師の指示に従って使用し、空腹時には服用しないでください。
妊娠に関する懸念
ヒマシ油は陣痛を誘発する可能性があるため、妊娠中の女性は避けた方がよいでしょう。また、乳児、子供、授乳中の女性への影響についての研究も不足しています。
薬物との相互作用
利尿剤、副腎皮質ホルモン、甘草根と一緒に摂取すると、ひまし油が体内のカリウム含有量を危険なレベルまで減少させる可能性があります。
過剰摂取
ひまし油を大量に経口摂取した場合、毒になる可能性があります。過剰摂取の症状には、腹痛、胸痛、息切れが含まれます。ひまし油は、意図しない過剰摂取を避けるために、指示通りに使用してください。
消化器系へのダメージ
長期的な下剤の使用は、消化器系にダメージを与え、電解質異常や脱水を引き起こす可能性もあります。ひまし油は、時折便秘を緩和することができますが、摂取する前に医師と相談し、治療法について話し合う必要があります。
