ババスオイルは、ババス椰子の実を低温圧搾して得られる、栄養豊富な食用油です。この軽量なヤシの実オイルには、抗酸化物質と健康的な脂肪酸が含まれており、ココナッツオイルに似ています。常温では固体ですが、気温の高い場所や肌につけると柔らかくなり、液体になります。
ババスツリーは、アマゾンの熱帯雨林に自生し、ブラジル、ボリビア、スリナム、ガイアナに分布しています。この木は、民間療法や伝統的な薬、建築資材、食品、化粧品など、自然の生息地全体で使用されてきた長い歴史があります。
ババスオイルは、主にスキンケアやヘアケアに使用されますが、食品や食用油としても使用することができます。また、アマゾンの熱帯雨林地域の人々は、傷や炎症などの症状を改善するためにこのオイルを使用しています。ババスオイルの研究は、その伝統的な用途や主張のいくつかを支持し始めていますが、研究は限られています。
栄養情報
大さじ1杯のババスオイルには
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カロリー 120
リットル
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タンパク質：0g
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炭水化物: 0グラム
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食物繊維：0グラム
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糖質：0グラム
(>▽
脂肪：14グラム
」となります。
ババスオイルは：？
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ビタミンE
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ラウリン脂肪酸
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ミリスチン酸脂肪酸
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オレイン酸脂肪酸
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パルミチン酸脂肪酸
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ステアリン酸
ババスオイルに期待される健康効果
ババスオイルの潜在的な健康効果に関する研究は限られていますが、存在する研究は有望な結果を示しています。ババスオイルに関する研究のほとんどは、いくつかの主要な効果に対するサポートを示しています。
皮膚と傷のケアに役立つ
ババスオイルは抗酸化物質と多量の脂肪酸を含んでおり、健康に様々な効果をもたらすことが示されています。ババスオイルに含まれる全脂肪酸のうち、ほぼ半分がラウリン酸です。次に多い脂肪酸は、オレイン酸とミリスチン酸です?
ラウリン酸は中鎖脂肪酸で、抗菌・殺菌作用があり、傷口を清潔に保ち、治癒を促すのに有効です。また、ババスオイルを顔に使用することで、肌のキメを整え、ニキビの原因となるバクテリアを減らすことができます。ココナッツオイルと違い、毛穴を詰まらせないので、体や顔にも使えます。
コレステロール値をサポート
ババスオイルに含まれる短鎖脂肪酸と中鎖脂肪酸は、コレステロール値をサポートし、体重コントロールを助けるという研究結果もあります。ラウリン酸は、HDL（善玉コレステロール）を増加させ、体内の総コレステロールを低下させる可能性のある主な脂肪酸の1つです。
ラウリン酸をはじめとする中鎖脂肪酸は、脂肪として蓄積されるのではなく、肝臓でより容易に代謝されます。この代謝の速さが、ダイエットの目標達成をサポートしてくれるかもしれません。
ババスオイルの潜在的なリスク
ババスオイルから特定の健康効果を経験することができる一方で、潜在的なリスクも経験する可能性があります。ここでは、ババスオイルの潜在的なリスクについて説明します。
妊娠と授乳
ババスオイルが妊娠や授乳に影響を与えるかどうかは不明です。最も安全な方法は、妊娠中または授乳中の場合は、ババスオイルの摂取や塗布を避けることです。
甲状腺との相互作用
ババスオイルは甲状腺ホルモンレベルに影響を与える可能性がありますが、ババスオイルが他のホルモンや薬の相互作用を引き起こす可能性があるかどうかについては、決定的な研究がありません。ババスオイルを食事に取り入れる前に、主治医に相談することをお勧めします。
