オリーブリーフエキスの健康効果
オリーブの葉は地中海食の主食であり、科学者たちは慢性疾患を予防する可能性を研究しています。地中海式ダイエットを実践している人々の間では、病気や癌関連の死亡率が低いことが研究で指摘されています。このポジティブな効果は、オリーブの葉のパワフルで健康増進に役立つ成分によるものです。
オリーブの葉エキスは、オリーブの葉に含まれる栄養素を濃縮したものです。このエキスは、免疫システムをサポートする強力な抗酸化物質の供給源です。
病気の原因となる細胞の損傷と戦うことで、抗酸化物質は多くの病気のリスクを低減するよう働きますが、研究により、オリーブリーフエキスのこの活性が、他のさまざまな健康効果に寄与している可能性があることが示されています。
健康効果
オリーブ葉エキスに含まれる抗酸化物質は、主にポリフェノールです。科学者たちは、これらの植物由来の栄養素が、認知機能の低下、がん、骨粗しょう症などの症状を予防する役割を担っていると考えています。
オリーブの葉には、オレウロペインと呼ばれるユニークで強力なポリフェノールも含まれています。研究によると、オレウロペインは抗酸化作用に加えて、抗炎症作用、抗ウイルス作用、抗菌作用があることが分かっています。
心臓血管の健康増進
オリーブ葉エキスは、LDL（悪玉）コレステロールが動脈に蓄積されるのを防ぐ働きがあることが、研究により示されています。この効果は、血流を増加させ、血圧を下げ、心臓病のリスクを軽減するのに役立ちます。
また、ラットを使った研究では、不整脈のある人の心拍を正常に戻すのにオリーブリーフエキスが有効であることが指摘されていますが、人間を対象としたさらなる研究がなされれば、より決定的なものになるでしょう。
糖尿病のリスク低減
オリーブの葉に含まれる抗酸化物質は、血糖値を下げ、健康的なレベルを維持するために血糖値を安定させる働きがあります。研究者は、この効果が糖尿病患者の治療に役立ち、糖尿病の発症を予防する可能性があることを発見しています。
また、オリーブ葉エキスは、糖尿病の最大の危険因子であるインスリン抵抗性を減少させることが研究で明らかにされています。
より強い免疫システム
地中海式ダイエットは、がん、心臓病、パーキンソン病、アルツハイマー病などの慢性疾患の発症率を低下させることに関連しています。オリーブ葉エキスは、ウイルスや細菌を攻撃し、中和するオレウロペインの能力によって、この傾向をサポートしています。
続き
いくつかの研究では、オレウロペインががん細胞の成長を止める可能性があることが示されています。また、オリーブリーフエキスは、上気道感染症の重症度と持続時間を減少させる可能性があります。?
体重管理
ヒトを対象としたさらなる研究が必要ですが、初期の研究では、オリーブ葉エキスに含まれるオレウロペインが不要な体重増加を防ぎ、肥満のリスクを低減させることが示されています。
実験室試験において、オレウロペインは、高コレステロール食や高脂肪食を与えた動物の体脂肪と体重増加を減少させました。また、食物摂取量も減少させたことから、オリーブ葉エキスは食欲や過食の管理にも役立つことが示唆されました。
健康リスク
食品医薬品局などの機関は、オリーブ葉エキスのような栄養補助食品を規制していない。しかし、オリーブの葉は何世紀にもわたって地中海食の重要な一部であったため、このエキスはほとんどの人にとって安全であると考えられています。
あなたが健康状態を管理しているか、処方箋薬を服用している場合は、オリーブリーフエキスを取る前に医師に相談することを確認してください。オリーブ葉エキスが引き起こす可能性のある問題は以下の通りです。
軽度の副作用
いくつかの研究では、咳、めまい、胃痛、頭痛などの副作用が報告されています。?
アレルギー反応
オリーブの木が作る花粉にアレルギーを持つ人がおり、オリーブ葉エキスを摂取するとアレルギー反応を起こすことがある。?
薬物相互作用
オリーブの葉エキスは、血圧と血糖値を下げる可能性があります。糖尿病の方、血糖値や血圧を管理するために薬を服用している方は、オリーブリーフエキスを摂取する前に医師に相談してください。
腎臓病の方も同様に、摂取前に医師に相談してください。
妊娠との相互作用の可能性
オリーブリーフエキスが妊娠中または授乳中の女性にとって安全であることを示唆する十分なデータはありません。
量と用法
オリーブ葉エキスは、サプリメント、チンキ剤、お茶として購入することができます。公式な推奨摂取量はありませんが、研究では、1日500～1,000ミリグラムの摂取で健康増進効果が得られるとされています。?
処方や製品は様々なので、安全で効果的な量を摂取するために、医師の推薦やメーカーのガイドラインに従ってください。
