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お茶は一般的に低カロリーの飲み物ですが、乳製品や甘味料を加えると、高カロリー・高炭水化物の飲み物になります。カロリーや炭水化物の摂取量を気にしている方は、飲み物に加える量を意識してください。低カロリーやノンカロリーの甘味料を使ったり、植物性のミルクを使ったりして、カロリーや炭水化物の摂取量を抑えようと考える人もいるかもしれません。
注意すべき点
このハーブの副作用や薬物相互作用は、現在のところあまり知られていません。まれに、一部の人々はmulleinの植物を処理した後、皮膚の発疹を得るかもしれません。妊娠中や授乳中の方への安全性については、さらなる研究が必要ですが、一般的には安全と考えられています。
ムルレイン茶の作り方
ムレイン茶の作り方は、市販のムレイン茶のティーバッグや乾燥したルーズリーフを使用します。小さじ1C2杯の乾燥したムラサキの葉や花に1カップの水を注ぎます。飲む前に10～15分ほど蒸らします。1日に3～4回飲むとよいでしょう。
