レスベラトロールの健康効果

レスベラトロールは、ポリフェノールと呼ばれる植物微量栄養素の一種です。ポリフェノールは、植物が乾燥や病気からの攻撃を生き延びるために作る有機化学物質である。これらの化合物は、植物性食品に含まれ、さまざまな健康上の利点がある。

レスベラトロールは、ピーナッツ、ベリー類、ブドウに含まれています。また、赤ワインにも多量に含まれています。レスベラトロールには、抗酸化作用と抗炎症作用があり、がん、糖尿病、アルツハイマー病などの病気から身を守ります。

レスベラトロールの抗炎症作用は、関節炎や皮膚の炎症に良い治療法となります。また、レスベラトロールには抗菌・抗真菌作用があり、泌尿器や消化管の感染症に効果があります。

健康効果

レスベラトロールのようなポリフェノールは、フリーラジカルによる細胞の損傷から体を守るために重要です。フリーラジカルは、体内で食物を分解したり、タバコの煙を吸ったり、放射線にさらされたりすると、自然に体内で形成されます。フリーラジカルは不安定な物質で、細胞を攻撃します。また、いくつかの加齢性疾患の発症にも関与しています。

レスベラトロールは、これらの一般的な疾患を予防することができます。

がん

多くの研究が、レスベラトロールがある種のがんの予防と治療に役立つことを示しています。その抗腫瘍効果には、がん細胞の成長、細胞シグナル伝達、血管新生を抑制し、細胞死を促進することが含まれます。?

研究により、レスベラトロールは発育のあらゆる段階でがんに悪影響を及ぼすことが判明しています。最も重要なことは、レスベラトロールが化学療法耐性タンパク質をブロックすることにより、化学療法をより効果的にすることを研究者が発見したことである。

心血管系疾患

多くの研究が、心血管（心臓）疾患の予防と管理におけるレスベラトロールの役割を探求しています。レスベラトロールは、血管の損傷に対して保護作用を示す。また、コレステロール値を下げ、血栓を防ぐという研究結果もあります。?

多くの研究者が、レスベラトロールは、リスクのある人の心臓病を予防し、進行中の心血管疾患の治療に役立つ貴重な微量栄養素であると結論づけています。

認知症とアルツハイマー病

レスベラトロールの抗炎症作用は、脳を含む全身の炎症を抑制するのに有効です。神経炎症（神経系の一部の炎症）は、アルツハイマー病、認知症、多発性硬化症など、脳に関連する問題の進行に寄与する要因の1つである。

ある研究では、アルツハイマー病の被験者を52週間追跡調査し、レスベラトロールの治療効果を観察しました。対照群にはプラセボを投与し、もう1群にはレスベラトロールを投与した。プラセボ投与群では、観察期間中、神経学的バイオマーカーが減少し続けた。しかし、レスベラトロールを毎日投与されたグループでは、同じバイオマーカーで安定化が見られた。

継続

さらなる研究が必要ですが、この研究の結果は、今後のレスベラトロールの利用を期待できるものと思われます。

糖尿病について

レスベラトロールは、いくつかの研究において、2型糖尿病患者に対する健康上の利点を実証している。例えば、研究者は、被験者にレスベラトロールを投与した後、血清脂質（コレステロール）とグルコース（糖分）レベルの改善を一般的に確認しています。

これらの研究は、レスベラトロールがインスリン抵抗性を逆転させ、血糖値を下げ、さらには糖尿病患者の多くが持つ条件である血圧上昇を低下させることを示している。

健康リスク

食品に自然に含まれるレスベラトロールの量は、日常的に摂取しても安全であると考えられています。レスベラトロールの低用量から中用量は、長期間摂取しても安全であると考えられています。1日3,000ミリグラムまでの高用量であれば、最長6ヶ月間安全に摂取できますが、人によっては胃の不調を訴える人もいるようです。

以下のような状況では、レスベラトロールのサプリメントを避けた方がよいでしょう。

出血性疾患

レスベラトロールは、血液凝固を減少させます。血液凝固障害を持ち、出血のリスクがある場合は、レスベラトロールサプリメントの摂取を避けるべきです。

エストロゲン感受性

レスベラトロールは、体内でエストロゲンというホルモンに似た働きをすることがあります。子宮内膜症、子宮筋腫、生殖器癌など、エストロゲン感受性のある方は、レスベラトロールの摂取を控えてください。

手術について

レスベラトロールには血液をサラサラにする作用があるため、手術の2週間前には服用を中止する必要があります。

薬物相互作用

レスベラトロールは、血液凝固を遅くします。抗凝固剤（非血液凝固剤）と一緒に摂取すると、出血のリスクが高まります。抗凝固剤には、ワルファリン、ヘパリン、ナプロキセン、イブプロフェン、アスピリンなどがあります。

量と用法

レスベラトロールは、いくつかの植物性食品に自然に含まれています。ピーナッツ、ブドウ、ブルーベリー、ラズベリー、マルベリーなどの食品を食べることで、レスベラトロールを食事に加えることができます。赤ワインもレスベラトロールの良い供給源です。

レスベラトロールのサプリメントは、食料品店のビタミンコーナーで手に入れることもできます。レスベラトロールの1日の推奨摂取量は定められていません。サプリメントは、カプセルあたり100ミリグラム、250ミリグラム、または500ミリグラムのレスベラトロールを含むことができる。?