ゴツコーラの健康効果

ゴツコーラ（Centella asiatica）は、中国やインドネシアの医学で伝統的に使用されている植物です。長寿のハーブとして知られるこの植物は、東南アジアの湿地帯に自生しており、ジュースやお茶、サプリメントとして消費されている。

代替医療の専門家は、ゴツコラをその抗炎症効果や全体的な精神の健康を促進するために使用しています。ハーブのいくつかの利点は、さらに研究を必要とするかもしれませんが、ゴツコラはあなたの健康と幸福を改善するのに役立つ可能性があります?

健康への効果

ゴツコラは、静脈瘤からアルツハイマー病まで、幅広い症状のためのハーブサプリメントとして一般的に使用されています。専門家は、肝臓疾患、膀胱疾患、動脈硬化などの他の症状の治療法としてゴツコラに注目している。初期の研究では、有望なものもありましたが、まだ十分な証拠はありません。

いくつかの研究では、ゴツコラのクリームや軟膏は、傷跡を防ぎ、創傷治癒や乾癬に役立つ可能性があることが判明しています。これらのクリームは、妊娠中の妊娠線を減らすのに役立つかもしれません。この場合も、確かなことを知るためには、より多くの研究が必要です。

この植物には、薬用植物によく見られるトリテルペノイドサポニンのような化合物が含まれています。研究者は、これらの化合物が幅広い健康上の利点の原因であると信じています。

認知機能を高める？

ゴツコラは記憶力と全体的な認知機能を高めることができるので、アルツハイマー病の治療に可能性があるかもしれません。2016年の研究では、脳卒中後の認知能力の改善におけるゴツコラエキスと葉酸の効果を比較しました。ゴツコラと葉酸の両方が参加者に等しく恩恵を与え、ゴツコラの方が記憶力の改善に効果的でした。

マウスを使った初期の研究では、ゴツコラエキスがアルツハイマー病のマウスに良い影響を与えたことが示されている。動物でのアルツハイマー病の治療に期待できるかもしれませんが、人への効果を確認するためには、より多くの研究が必要です。

下肢静脈瘤？

いくつかの研究は、ゴツコラが静脈瘤と静脈不全の治療薬として使用できることを示しています。ゴツコラのサプリメントを8週間摂取した参加者は、炎症や痛みの軽減など、静脈の健康状態に改善が見られました。

続き

別の研究では、ゴツコラのサプリメントが、糖尿病性微小血管症の参加者の静脈の機能を改善したことが示されました。

不安を軽減する？

ゴツコラには、リラックス効果や抗不安効果が期待できるという研究結果もあります。2016年の研究で、研究者はゴツコラが72時間睡眠不足にしたマウスの不安誘発行動を減少させることを発見しました。この研究はまだ予備的なものですが、ストレスや不安の解消に期待が持てますね。

ヒトを対象とした別の研究では、研究者はゴツコラが参加者の驚愕反応を減少させることを発見しました。しかし、ゴツコラと不安の間のリンクをサポートするために、より多くの証拠が必要です。

ゴツコーラは食品から自然に摂取できますか？

植物そのもの以外に、ゴツコーラの供給源はありません。ゴツコーラの葉をサラダで食べたり、蒸してお茶にしたりする人もいます。

健康へのリスク

ゴツコラは通常、安全に摂取することができます。しかし、ハーブの副作用として次のようなものが報告されています：?

• 眠気

• 吐き気

• 頭痛

• めまい

• 下痢か？

• 皮膚刺激性

• まれに肝障害を起こすことがある

の場合

• 経口摂取や皮膚に使用した場合、アレルギーを起こす可能性がある

動物実験では、ゴツコラは妊娠しにくくなることが分かっています。健康状態（特に肝臓疾患）がある場合は、ゴツコラを使用しないでください。手術の少なくとも2週間前からゴツコーラの使用を中止してください。

他の薬に対するgotu kolaの効果についての研究は限られていますが、処方薬や市販薬と干渉する可能性があります。それは肝臓で代謝される薬と相互作用する可能性があります。Gotu kolaは、アルコールや鎮静剤の効果を増幅する可能性があります。ゴツコラを使用する前に必ず医師に相談してください。

ゴツコラは、信頼できるソースから取得した場合、安全ですが、ハーブ療法は、FDAによって規制されていません。ゴツコーラのいくつかのソースは、重金属の危険なレベルが含まれていることが判明しています。その安全性についての証拠の欠如を考えると、経口ゴツコラは、子供や妊娠中または授乳中の女性には推奨されません。

量と用法

ゴツコラは、サプリメントとして摂取したり、お茶として淹れたり、エキスとして使用したりすることができます。皮膚症状には、局所的に塗布することもできます。

このハーブは一般的に安全に使用できますが、慎重に服用することで、リスクを抑えることができます。肝臓を損傷するリスクがあるため、ゴツコーラは短期間のみ服用する必要があります。専門家は、1日2回、1回500ミリグラムの量を14日間摂取することを推奨しています。使用を再開する前に、必ず2週間の休みを取ってください。低用量から始めて、徐々に全量を摂取するようにすると、副作用のリスクを減らすことができます。

サプリメントの品質や有効成分は、メーカーにより大きく異なる場合があります。そのため、標準的な摂取量を設定することは非常に困難です。ゴツコラを摂取する前に、医療従事者にアドバイスを求めましょう。