カモミールの健康効果

カモミールは、人類が知る限り最も古い薬草の一つです。一般的に2つの品種があります。ジャーマンカモミールとローマンカモミールの2種類があり、どちらもヨーロッパの特定の地域が原産地です。

カモミールには様々な形があります。カモミールの花のエッセンシャルオイルから数多くの製品が作られており、オイルやクリームの形で局所的に使用したり、ハーブやお茶の形で食べたり、吸引したりすることができます。また、カモミールはサプリメントとしてカプセルの形で摂取することもできます。

カモミールの最も一般的な形態は、カモミール植物の乾燥した花から作られているお茶です。1日に100万杯以上のカモミールティーを飲む人がいるほど一般的で、夜寝る前に飲むことが多いようです。

健康効果

カモミールの健康効果の長いリストは、120以上の化学成分が含まれていることに由来しています。

• 28種類のテルペノイド

• 36 フラバノイド

• 52種類の付加化合物

これらの化合物の多くは、薬理活性、つまり、薬の主成分のように、悩みの治療に積極的に効果を発揮する成分を含んでいるのです。例えば、-ビサボロールと環状エーテルは抗菌性、つまり細菌などの微生物と戦うことができ、カマズレンと-ビサボロールは防腐性、つまり微生物の増殖を防ぐ、または微生物を破壊するのを助けることができる、ということです。

カモミールがあなたの健康に役立つ方法には、次のようなものがあります。

口の中の痛みを和らげる

カモミールの治癒作用は、口の中の粘膜を和らげる効果があります。カモミールチンキのほか、キャラウェイ、クローブオイル、エキナセア、メントール、モルモル、ペパーミント、セージで作られたマウスウォッシュは、歯肉炎（歯周病）と口内炎の治療に成功したそうです。

カモミールの効果を得るには、上記の成分を混ぜたものを0.5ミリリットル、コップの水に落とし、口の中でゆっくりかき混ぜてから吐き出せばよいのです。このレメディは、1日に3回繰り返すと効果的です。

胃腸の健康を促進？

カモミールは、次のような胃腸の問題に役立ちます。

• 消化不良

• 下痢

• 便秘

• 酸の逆流

• 吐き気・嘔吐

カモミールには、消化管の粘膜の炎症を和らげる作用があります。

傷の回復に寄与する

カモミールは、帯状疱疹やおできなどの皮膚の発疹や感染症など、治りが遅い傷に塗ることができます。パウダー状のものが効果的ですが、クリームや薬用軟膏として投与することも可能です。

眠りを誘い、眠気を覚ます

カモミールティーやエッセンシャルオイルのアロマセラピーは、不眠症などの睡眠障害の治療に広く利用されています。カモミールには鎮静作用があるため、穏やかな精神安定剤として作用します。

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健康リスク

カモミールは、特にお茶によく含まれる量の使用であれば、安全であると考えられています。まれに、健康上のリスクがあります。以下のような方は、カモミールの副作用を経験する可能性があります。

ヒナギク科の植物にアレルギーをお持ちの方

ブタクサ、菊、マリーゴールド、ヒナギクなどの植物にアレルギーがある人は、カモミールに対してアレルギー反応を起こしやすいと言われています。非常にまれですが、カモミール製品に触れた人がアナフィラキシー（重篤なアレルギー反応）を起こしたことがあります。

妊娠中または授乳中

カモミールに関する十分な情報がないため、妊娠中や授乳中に使用しても安全かどうか判断できません。

特定の薬の服用

カモミールは、シクロスポリン（臓器移植の拒絶反応を防ぐために使用される薬）やワルファリン（血液凝固阻止剤）と相互作用する可能性があります。これらの薬剤を使用している場合は、カモミール製品を試す前に医師に相談する必要があります。

量と用法

カモミールには、さまざまな製品があるため、決まった推奨用量はありません。

カプセルの場合、1日1～4回、1～2カプセル（各1000mlまで）が一般的な用量です。

カモミールをお茶の形で飲む人は、1日1杯から4杯を飲むとよいでしょう。カモミールティーは、カモミールのティーバッグまたは乾燥したカモミールの花をお湯に5～10分浸し、十分に冷めたら煎じ汁を飲みます。砂糖や他の甘味料で軽く甘みをつけてもよいでしょう。