珪藻土の健康効果

珪藻土（DE）は、藻類の化石が堆積してできた粉体です。珪藻という小さな水生生物は、シリカ、つまり二酸化ケイ素でできた骨格を持つ藻類です。

シリカは、地球の自然の岩石、砂、粘土の非常に一般的な成分で、重量にして地殻の26％を占めている。この天然シリカが酸素や水と反応して二酸化ケイ素になり、珪藻土のほとんどが二酸化ケイ素で構成されています。珪藻土は、世界中の小川、川、湖、海などに存在しています。

珪藻土は、主に殺虫剤・防虫剤として知られています。1960年に珪藻土を含む最初の農薬製品が登録されました。現在、珪藻土製品は、ノミ、トコジラミ、ゴキブリ、ダニ、クモ、コオロギなどの害虫の予防や駆除に使用するために登録されています。

健康効果

近年、多くの健康食品業者が食品用珪藻土をサプリメントとして販売するようになりました。しかし、これらの商人が説明する健康効果の多くは根拠のないものです。ビタミンやサプリメントのウェブサイトでは、以下のような効能がよく挙げられています。

コレステロールの抑制

珪藻土は、血中コレステロールを減少させ、ヒトの脂質代謝にプラスの影響を与えることができる可能性があります。臨床試験において、珪藻土の摂取は、血清コレステロールの大幅な減少につながりました。コレステロール値を管理することで、心臓病など様々な健康状態のリスクを低減することができます。

また、低密度リポタンパク質コレステロールとトリグリセリドのレベルも減少しました。珪藻土の摂取を停止してから4週間後、血清コレステロール、低密度リポタンパク質コレステロール、トリグリセリドは依然として低いままであった。これらの知見を確認するためには、プラセボ対照試験が必要である。

骨の健康

ケイ素が骨の形成に重要であることを示唆する証拠がある。これまで、人間の食事からどれだけのケイ素が吸収されるかは不明でしたが、2002年の研究で、固形食品からケイ素が吸収されることがわかりました。

摂取した食品のケイ素含有量は、尿中のケイ素排泄量と有意な相関があり、摂取したケイ素の平均41％が尿中に排泄された。食事からのケイ素摂取と骨の健康との関連性については、さらに調査する必要があります。

これらの知見にもかかわらず、珪藻土を食べた場合、実際に体内に吸収されるのはごくわずかであることが報告されています。そのほとんどは排泄されると研究者は説明している。通常、少量のシリカはすべての体内組織に存在するため、尿中に二酸化ケイ素が見つかることは珍しくない。したがって、珪藻土を摂取しても、骨の健康に大きな影響を与えない可能性が高いというわけだ。

継続

毒素の浄化

珪藻土のメーカーによっては、体内から毒素を排出する効果があると主張しています。この主張は、水から重金属を除去するサプリメントの能力に基づいています。実際、珪藻土は工業用の浄水器として使用されています。

水の処理におけるDEの有効性にもかかわらず、これらのプロパティは、あなたの消化器系に大きな影響を与えることを意味する証拠はない。毒素の私達の体を "きれいに "する必要はありません。私たちの肝臓、腎臓、消化器系は、毎日私たちのためにそれを行う。

その他、珪藻土の用途として考えられるものは以下の通りです。

• 便秘の治療

（珪藻土

• 皮膚、爪、髪の健康増進

• 古い角質を取り除く（エクスフォリエーション）

• 歯のブラッシング／クリーニング

サプリメントメーカーは、珪藻土には多くの健康効果があると主張していますが、多くはまだ研究で証明されていないことに留意してください。

健康リスク

珪藻土を吸引すると、鼻腔を刺激することがあります。多量に吸い込むと、咳や息切れを起こすことがあります。また、珪藻土は皮膚刺激や乾燥、眼刺激などを引き起こす可能性があります。

吸入した非晶質二酸化ケイ素粒子は、肺組織、気管支、肺胞、およびリンパ節に蓄積する可能性があります。珪藻土の継続的な吸入は、肺がん、珪肺症、非悪性呼吸器疾患など、いくつかの病気と関連しています。

量と用法

健康補助食品としての珪藻土の投与量や分量を決定するための十分な科学的情報は、現在のところ存在しません。珪藻土にまつわるヘルスクレームのほとんどは、まだ研究によって証明または確認されていません。

珪藻土の栄養情報は不明です。食品グレードのDEサプリメントのほとんどは、珪藻土のみを使用しています。

珪藻土は自己責任で使用し、より自分に合ったサプリメントについて医師や薬剤師に相談してください。