医師アーカイブスより
「私の体はゴミ箱ではなく、神からの贈り物です」とメリンダ・クライスラーさんは言います。聖書に基づいた減量運動「ウェイトダウン」に参加して以来、クライスラーさんは69キロの減量に成功しました。"とにかくすごいんです"
他の減量法を試したことがなかったクライスラーさんは、聖書の学習、毎週のミーティング、そしてビデオで構成されるこのプログラムの成功に信頼を寄せ、ウエイトダウンを通じて「自分の空腹感を見つける」ことを学んだと語っています。
「お腹が空くというのは、お腹が鳴った時です。」「朝の2時にコーヒーとミルキーウェイが美味しそうに見えた時ではありません。ウェイトダウンは、自分の身体と調和する方法、お腹が空いたときだけ食べること、そして満足したらやめること、つまりガッツリではなく、満足することを教えてくれました。
この信仰に基づいた食事計画では、何も禁止されていないとクライスラーさんは言います。アイスクリーム、ケーキ、クッキーを食べたことがありますが、今は「食べなければならない」ではなく、「神からの贈り物」だと考えています。
スピリチュアルな減量？
ウェイトダウンダイエットは、精神的なものであるかもしれませんが、それはまた、健全な栄養ガイドラインに基づいて確立された、と論争の創設者グウェンShamblin、MS、RDは述べています。この「ウェイトダウン・ダイエット」と「ライズ・アバヴ」の著者であるシャンブリンは、その宗教的見解と、教会に基づくダイエットプログラムの財政の両面から批判にさらされている。それにもかかわらず、何十万人もの人々が彼女の本を読み、何千人もの人々が彼女のプログラムに参加しています。シャンブリン自身、若いころは体重の問題に悩んでいた。やせた友人の後を48時間ついて回り、彼らが何を食べたかを観察することから、彼女の考えを発展させ始めた。彼女は、魔法の弾丸など存在しないこと、彼らは単に自分より食べる量が少ないだけで、もっと重要なことは、窮屈に感じていないことに気づいたのです。
「私の目は、私の胃袋よりも大きかったのです」と彼女は言います。「私たちは欲張りなんです。私たちは欲張りです。神様は私たちに食べ物を与えてくださるのに、私たちはもっと欲しいと思ってしまうのです。"
ダイエット、薬、運動、胃の切開、脂肪吸引、これらがうまくいかないのは、私たちが食べ物に執着し続けるからだとシャンブリンは主張します。「ダイエットをすると、ラベルを読んだり、ダイエット方法を比較したり、何を食べるか計画したり、本当に食べたいものを自分から遠ざけたりして、常に食べ物のことを考えていることになります。そうすると、より欲望が強くなるのです。
全米各地（他70カ国）で開催されているセミナーでは、参加者は「食べ物のことを考えるのは、お腹が鳴ったときだけでいい」と教わります。「生理的な観点から飢えとは何かを教えるのです」とシャンブリンは言う。
メリンダ・クライスラーさんは、空腹を感じるまでに丸1日半もかかったことを知り、「びっくりした」と振り返ります。
シャンブリンは、「ほとんどの人が空腹だと言っているのは、"頭の中の空腹 "であって、"本当の "空腹ではないのです」と述べています。
シャンブリ ンは、食事の頻度を減らすことに加えて、少量の食事に重点を置いています。「神は、あなたが食べるべき量を正確にプログラムしています」と彼女は言います。「私は測りません」。シャンブリンはまた、好きなものを食べてもいいと言う。「あなたの体が必要なものを教えてくれるのです。
もし、あなたの体がピザを6枚食べたいと言ってきたらどうしますか？そんなことはない、とシャンブリンは言います。「お腹が鳴り始めてから食べ、ゆっくり食べ、一口ごとに（ノンカロリーの飲み物を）口にすれば、もう十分だとわかるはずです」。
もちろん、聖書の勉強や祈りだけでは、体重を減らすことはできないと、シャンブリンさんは言います。しかし、信仰に頼るということは、もう食べ物には頼らないということです。「私たちは皆、何らかの形で信仰心を持っています」と彼女は言います。「食べ物であれ、お金であれ、家族であれ、仕事であれ、みんな何かにひれ伏している。私たちは、自分が何に対して頭を下げているのかを考える必要があります。なぜ、食べ物にひれ伏すのでしょうか。食べ物は、あなたの衣服、自尊心、健康を奪うことができます。それは偽りの慰めです。そのピザはあなたを救わないし、そのチョコレートケーキはあなたを愛し返さないのです。"
それほど突飛な話ではない
宗教と体重減少の相関関係は、一部の人が信じているほど突飛なものではない、とニューヨークのPhysicians for Complementary Medicineの医療ディレクター、ハワード・ベゾザ氏は言う。
「多くの人々は、今日の生活の中で精神性の欠如があると感じている "と彼は言う。このような何かが欠けているという感覚は、低レベルのうつ病につながり、それが過食などの否定的な行動となって表れることがあるのです。
「祈りは、リラクゼーション反応を促進することができます」とベゾーザは言います。
ブルース・D・シュナイダー博士（LCSW）は、減量しようとしている多くのクライアントを診察しています。"彼らは自分が重すぎると言いますが、私の返事は「何のために重すぎるのか」です。"
私たちの体は文字通り私たちの思考に反応するので、私たちは体重を "失う "と、無意識に再び "見つける "ように自分自身をプログラムします」と、プロフェッショナル・エンパワーメント・コーチング研究所の創設者で『リラックス、あなたはすでに完璧です』の著者、シュナイダーは言う。"だから、もしあなたが望むなら、体重を『減らす』計画を立てましょう"
サイズの受容
スピリチュアリティは減量計画と併用するだけでなく、どんな体重であっても、自分という存在を受け入れるための方法としても使えるとシュナイダーは考えています。そして、私たちの生活の中でスピリチュアリティのための場所は確かにありますが、それは組織化された宗教の形を取る必要はありません。瞑想もその一つだとシュナイダーは言います。
「瞑想を定期的に行うことで、物理的な世界を完璧に体験しているスピリチュアルな存在としての自分を思い出すことができるのです」と彼は言います。「あなたが個人的な欠点として認識しているものは、実は、あなたがこの物理的世界を他の魂とは異なる形で経験することを可能にするユニークな特徴であることを知るようになります。自分の本質を思い出すと、誰かのイメージや考えに合わせるために変わる必要はないことに気づきます。内なる平和の感覚を身につけることができるのです。"
原著は2000年2月1日発行。2003年5月26日医学的に更新。
