今すぐできる！やせたように見える8つの方法：

ドクター・アーカイブより

あなたは健康的な食事計画を立て（少なくとも、ほとんどの時間は）、運動をしています。健康的な食生活を送り、運動もしているのですから、やがて見た目も美しくなることでしょう。しかし、それでも体重が減るのは遅いようです。健康的なことではありますが、イライラすることもあります。

解決策。ワードローブを秘密兵器として使うのです。いいえ、実際に体重を減らす助けにはなりません。しかし、適切な服は、あなたがスリムになっている間、ずっと細く見えるようにすることができます。

と語るのは、女性に自分のスタイリストになる方法を教えるDVDプログラム「UdefineU」の創設者兼最高経営責任者のLourdes Figueroa氏です。

フィゲロアによると、映画やテレビで見かける「完璧な」体の多くは、非常に巧妙なショッピングの結果に過ぎないという。

「基本的に、彼らは服で体のバランスをとり、すべてを均整のとれた状態にするのです。

雑誌『Big Beautiful Woman』の元編集長、リンダ・アロズもまったく同意見です。「身体は彫刻であり、目的に応じて形を整え、視覚的に作り変えることができます」と、現在はSpiegelのプラスサイズ・コレクションのスポークスウーマンであるArrozは言います。

大切なのはバランス

でも、何から始めたらいいのでしょう？専門家のアドバイスはこうだ。深呼吸をしてから、全身を映す鏡でじっくりと見てください。

「余分な脂肪を取り除き、体全体の形、上半身と下半身のバランス、そして肩幅、首の長さ、腰骨の幅といった基本的な骨格の細部に注目する必要があります」と、LiveStylist.comのディレクターであるセレブリティ・スタイリスト、ローラ・シーボルドは言います。

これらの領域は、どのような体型のバランスをとるための鍵であると、シーボルトは医者に言う。

「あなたのトップがあなたの底よりも明らかに大きい場合は、プロポーションを達成することは同時にあなたの下半分を強調しながら、あなたの上半分を最小限に抑えるスタイルを選択についてです - そして再び、フルレングスの鏡はあなたの親友になることができます "と、シーボルドは言う。

同様に、あなたが下半身太りで上半身が軽い場合、視線を上に持っていくような服を探すといいとシーボルドは言います。顔周りは明るい色で、下半身は暗い色で。

「あなたの目標は、視覚的にバランスのとれた、上下対称の外観を達成することで、あなたが鏡で自分自身を見たときに壊れていないラインを見て、どの領域が飛び出すことはありません」と、シーボルトは言います。

さらに、胴体（長いか短いか）、胸（高いか低いか、大きいか小さいか）、ヒップ（左右に広いか前後に広いか）、体重のかかる場所など、体の細部に注意を払うことでバランスを微調整できるとArrozは指摘します。

"体の他の部分との関係で正しく見えない部分がひとつでもあれば、それは補正服で対処する必要がある部分です "とフィゲロアは言います。

サイズは重要だが、サイズタグは重要ではない

サイズの問題 - サイズタグは関係ない

見た目のバランスも大切ですが、正しいサイズを身につけることも大切です。簡単なことのように聞こえますが、シーボルトは、私たちがしばしばファッションで大きな失敗を犯す分野だと言います。

「私たちはよく、服が体の周りにフィットしていれば体に合っていると考えますが、これは同じことではありません」とシーボルトは言います。服は体の周りを優しくカーブし、まとわりつかず、体型を隠さないものであるべきだと彼女は言います。

「というのも、ダーツや縫い目を入れるだけで、どんなに安い服でもデザイナーのように見えることがよくあるからです。

バギーで形のない服もそうですが、小さすぎる服はもっと大きなファッションの失敗となります。

「サイズ6の人がサイズ8を試着してよりフィット感を得るのは大したことではありませんが、サイズ18の人がサイズ20にしなければならないときは、ひどい失敗をしたように感じます」とFigueroaは言います。「サイズアップはファッションだけでなく、心理的な経験でもあるので、私たちはしばしばそれを避けてしまうのです」。

そんな気持ちを振り払うために、サイズタグを無視し、自分の体に一番似合うものを選ぶことを学びましょう、と彼女は言います。サイズが合っているかどうかは、肌と衣服の間に指1本分の隙間があるかどうかで判断します。「それ以上だと型崩れし、それ以下だと小さすぎるサイズになり、どちらかが重く見えてしまいます」とフィゲロアさんは言います。

今のサイズが好き

栄養士サマンサヘラー、MS、RDは、時には、私たちのベストを見て、私たちの体は、我々が望むサイズになることはありませんことを受け入れることを意味します - と私たちがあるサイズと一緒に暮らすことを学ぶことを私たちに思い出させる。

「私たちの化粧品の重量は、私たちが考える 1 つ私たちの体が最も幸せである生理学的な重量は必ずしも」ヘラー、ニューヨーク大学医療センターで上級臨床栄養士は言います。

一方では、女性は減量目標に向かうことをためらってはいけないと言います。しかし、その目標を現実的なものにすることが重要だとも言います。

「メディアからの痩せろというプレッシャーに関係なく、私たちは食事と運動でベストを尽くし、自分を受け入れるだけでなく、どんなサイズでも自分の美しさと健康に満足する方法を学ばなければなりません」とヘラーさんは言います。

スリムに見える8つのシンプルなルール

このページでは、より美しく、よりシックに装うための8つのファッションルールをご紹介します。

• 単色使いにする。ブラウン、ネイビー、ブラックなど、濃い色を1色でまとめるか、同系色のトーンでまとめる。ベージュ、アクア、コーラルなど、自分の顔色がよく見える色であれば、どんな色でもOKです。また、「色があると顔が大きく見える」という人は、全身に同じ色の服を着てみると違いがわかります。

• 生地は賢く選びましょう。硬くて重い生地はもちろん、締め付けの強い生地やスパンデックスの効いた生地は、あらゆる膨らみや波紋を拡大させるので避けましょう。最高の選択です。流動性のある素材は、体に沿うようなドレープがあり、カーブに沿ってソフトに動きます。目標は、体の各部分の形状ではなく、全体的な形状を見ることです。

• バランスをとること。肩幅の広い人や胸の大きな人は、肩パッドや、フリル、パフ、トリムなどの肩のディテールを避けましょう。また、ボートネックやワイドスクープネックも避けましょう。大きめのトップスと小さめのボトムのバランスをとるには、すっきりとしたVネックに、フルスカートかワイドパンツを合わせましょう。トップが小さく、ボトムが大きい場合は、肩やネックラインに気を配りましょう。トップスはCスクープネックやVネック、ボトムはストレートスカートやスリムカットパンツなど、細めのシルエットのものを選びましょう。

• の場合

  大きなお尻やお腹をカモフラージュするには、プリーツパンツやゴムウエストのスラックスなど、シャーリングがたくさん入っているものは捨てましょう。フロントはスリットポケットかポケットなし、バックはゴムで、すっきりとしたストレートラインのものを選びましょう。お尻やお腹を目立たせないためには、ウエストが自然な位置か、やや下になるようにカットされたパンツを選びましょう。一般的なルールです。ウエストが高ければ高いほど、お尻が大きく見えます。

• 背が高くスリムに見えるように、パンツの裾はほとんど床につき、靴の上あたりで少し前に折れるようにします。足首のすぐ下で終わるパンツは、見た目に10キロほど体重を増やすことになります。

• スカートでもパンツでも、大きなお腹をさらにカモフラージュするには、スリムフィットのニットや仕立ての良い布帛のオーバーブラウスを選びましょう。丈はヒップが隠れるくらいの長さにしましょう。ただし、チュニックだけは例外で、体のラインを優しく見せるテーパードタイプで、細身のパンツの上に着用します。

• 特にジャケットは、ボクシーなものは避けてください。その代わり、セミフィットのスタイル、特にプリンセスシームがあるものを探しましょう。これは、肩から腰まで、またはドレスの全長にわたって、衣服の前面を走る曲線状の縫い目のことです。

• 靴が体のバランスを整え、スリムに見せてくれることも見逃せません。特に足が太い人は、細いストラップサンダルや、小さなヒール、細いキトンヒールは避けた方が無難です。その代わりに、チャンキーヒール、そして、もしあなたがそれに耐えられるなら、ハイヒールを探してください。また、足首のストラップやメリージェーン、スクエアトゥの靴などは、足を細く見せてしまうので、避けた方が無難です。